那是因為你更多的在意外在與別人的眼光，同時你又特別渴望別人的認可。

一個人在前半生是為了父母而活，後半生是為了自己的家庭與孩子而活。

如果自己把注意力及重心正確地轉移到正確的方向，而不是為了取悅除父母及家庭以外的人，是不會感覺自卑的。

我是安雲

國家高階營養師．身心靈教練

自卑只是一個外在表現，真實的內心是害怕．擔心．要面子．追求完美。

真相

1⃣️：想把最好的一面展現給其他人，讓他人看到自己的優秀過人之處，期望得到他的認可表揚

原因

2⃣️：️️能和自己的從小經歷庭️關係．也就是我們的原生家庭。父母從小對自己所要做的事情沒有正向鼓勵，反而更多的否定不認️。從而在不知不覺中形成了自己對自己的自我否定，不相信自己。

3⃣️：越是心裡面️不到身邊人的認可肯定，內在就會想要更好的去展現自己。在要展現的過程中越是想要追求完美，結果往往會變得越來越嚴重。

4⃣️：過度緊張聚焦於外在，帶來是更多的不自信，產生自卑感。

如何做：

1⃣️：敢於挑戰自己勇於走出第一步

2⃣️：在和人交流的時候，如️緊張

2⃣️A：放慢說話的速度

2⃣️B：提高說話的聲調

2⃣️C：開啟雙手．聲調+手勢+語言給️

總結：

相信自己．桃戰自己．

邁開腳步．放下別人的️點和光

為自己而活

為自己所想而活好每一個當下

人的自卑心理來源於心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學家斯賓諾莎所說：“由於痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的，自己看不起自己。 人之所以會產生自卑心理，絕大部分是由於兒童時代所受到的創傷引發的。成年時代產生自卑也大有人在，但是兒童時代所受創傷造成的自卑感持續時間最長，影響最大，克服起來也最不容易。如父母或其他成人經常打罵訓斥孩子、數落孩子的缺點等，這些都會在孩子幼小的心靈裡留下影響其健康發展的陰影。 但是，自卑心理在兒童身上並不十分明顯，而在青少年當中卻相當普遍。這是因為，進入青春期以後，人的自我意識發展得很快，青少年開始獨立地觀察、分析社會，用自己的觀點評價他人，也極其重視他人對自己的評價，非常關心“我”在別人心目中的形象。青少年開始重新審視自己，用挑剔的眼光尋求自己的不足，並常常將其誇大。每個人都在自己心目中塑造了一個理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠攏，越是發現理想與現實的差距，於是暗自滋生不滿、失望和悲觀。同時，如果兒童時代曾有過創傷，這時會愈加強烈的浮現出來，一併合成而加劇了自卑。 長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特徵。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，不思進取。因為自認是弱者，所以無意爭取成功，只是被動服從並盡力逃避責任。自卑不僅會使心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管系統和消化系統產生不良影響。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。 1.客觀全面地看待事物 具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象抓本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。 2.在積極進取中彌補自身的不足 有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。

那是因為你更多的在意外在與別人的眼光，同時你又特別渴望別人的認可。

一個人在前半生是為了父母而活，後半生是為了自己的家庭與孩子而活。

如果自己把注意力及重心正確地轉移到正確的方向，而不是為了取悅除父母及家庭以外的人，是不會感覺自卑的。

我是安雲

國家高階營養師．身心靈教練

自卑只是一個外在表現，真實的內心是害怕．擔心．要面子．追求完美。

真相

1⃣️：想把最好的一面展現給其他人，讓他人看到自己的優秀過人之處，期望得到他的認可表揚

原因

2⃣️：️️能和自己的從小經歷庭️關係．也就是我們的原生家庭。父母從小對自己所要做的事情沒有正向鼓勵，反而更多的否定不認️。從而在不知不覺中形成了自己對自己的自我否定，不相信自己。

3⃣️：越是心裡面️不到身邊人的認可肯定，內在就會想要更好的去展現自己。在要展現的過程中越是想要追求完美，結果往往會變得越來越嚴重。

4⃣️：過度緊張聚焦於外在，帶來是更多的不自信，產生自卑感。

如何做：

1⃣️：敢於挑戰自己勇於走出第一步

2⃣️：在和人交流的時候，如️緊張

2⃣️A：放慢說話的速度

2⃣️B：提高說話的聲調

2⃣️C：開啟雙手．聲調+手勢+語言給️

總結：

相信自己．桃戰自己．

邁開腳步．放下別人的️點和光

為自己而活

為自己所想而活好每一個當下

人的自卑心理來源於心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學家斯賓諾莎所說：“由於痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的，自己看不起自己。 人之所以會產生自卑心理，絕大部分是由於兒童時代所受到的創傷引發的。成年時代產生自卑也大有人在，但是兒童時代所受創傷造成的自卑感持續時間最長，影響最大，克服起來也最不容易。如父母或其他成人經常打罵訓斥孩子、數落孩子的缺點等，這些都會在孩子幼小的心靈裡留下影響其健康發展的陰影。 但是，自卑心理在兒童身上並不十分明顯，而在青少年當中卻相當普遍。這是因為，進入青春期以後，人的自我意識發展得很快，青少年開始獨立地觀察、分析社會，用自己的觀點評價他人，也極其重視他人對自己的評價，非常關心“我”在別人心目中的形象。青少年開始重新審視自己，用挑剔的眼光尋求自己的不足，並常常將其誇大。每個人都在自己心目中塑造了一個理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠攏，越是發現理想與現實的差距，於是暗自滋生不滿、失望和悲觀。同時，如果兒童時代曾有過創傷，這時會愈加強烈的浮現出來，一併合成而加劇了自卑。 長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特徵。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，不思進取。因為自認是弱者，所以無意爭取成功，只是被動服從並盡力逃避責任。自卑不僅會使心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管系統和消化系統產生不良影響。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。 1.客觀全面地看待事物 具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象抓本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。 2.在積極進取中彌補自身的不足 有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。