你好，我個人認為功能性飲料也是飲料，它是不能代替水的。

功能性飲料主要適合運動員或者高強度運動的人，對於平常沒啥運動的人來說其實沒有必要喝這種調整了營養成分的飲料。

功能性飲料一般是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分。

這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。

對於成年人來說如果不常喝影響是不大的，但是對於孩子來說，本來運動量就不大，因此過多飲用會加重孩子的自我調節負擔。

不單單是功能性飲料，加工過的果汁裡面的含糖量也是不少的，因此無論是啥飲料，市面上的這些都是不能代替水的，否則總喝飲料不僅會讓人變胖，還會影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良。如果飲料中的糖分過高，還會抑制人體攝食中樞，容易造成脫水，血糖偏高。

這裡白博士建議，無論是孩子還是成年人，都不要把飲料當水喝，不管它名字多花哨，總歸是不能代替水的作用的。

這個問題不能一概而論，什麼是功能性飲料？什麼功能飲料？先要搞清楚。

比方中國傳統的茶飲料，紅茶綠茶也算功能性飲料，只要你適應，是可以長期喝的，事實上很多人是喝一輩子的，除了解渴，也有保健養生功能。

華人喜歡喝的還有養生組合花茶類，如一些藥食同源的，紅豆薏米芡實葛根金銀花山藥各種鮮花等等也很好。這個需要一定的專業知識，瞭解對應功能，效果更好。但是國家批准的食品級的天然食材都不會有副作用的，這是常識。

至少那些新增所謂功能成分的飲料，往往都有其他新增劑，糖，色素，防腐劑，增稠劑，穩定劑之類的。壓根就不建議喝，長期喝肯定有害。

你好，女性不宜多喝紅牛。紅牛主要成分自咖啡因能夠讓胃酸增多，如果飲用紅牛可能會會出現上癮，睡眠失調，精神紊亂等狀況。同時，紅牛含有雄性激素，屬於功能性飲料，所以女生最好不要長期大量的飲用。

提到功能性飲料，滿腦子都是“餓了、困了喝某牛”，所謂功能性飲料是指：在飲料中新增一些營養素以達到調節機體功能作用的飲品。市面上比較常見的功能性飲料一般主打：提神、抗疲勞作用。

的確不太建議常喝，不過並不是因為網傳其含有激素對女性不好，國家相關標準是不允許私自使用激素類物質的，而且功能性飲料中並不含有激素，這點是可以放心的。

也不是因為有說法稱功能性飲料中的咖啡因會導致女性雄激素分泌增加，出現男性特徵。這個要仔細說說，咖啡因並不會直接導致女性雄激素分泌增加，我查找了臨床上和醫學上的文獻和研究也沒有發現相關依據，咖啡因主要的作用是刺激中樞神經，使其興奮從而達到提神的效果。

如果咖啡因會刺激雄激素分泌，那麼長期喝茶的朋友、喜歡喝咖啡的朋友估計都難逃這一劫了，但事實並沒有，不過咖啡因的攝入量確實不宜過量，對中樞神經系統會造成一定影響，每天最高不建議超過400mg，在這個範圍內都是相對安全的，特殊人群如孕婦等除外，而以某牛為例，每罐某牛的咖啡因含量大概在80mg左右，可以自行換算啦。

其實不建議常喝的最主要原因是：營養價值並不高，雖然會新增一些營養素如牛黃酸、賴氨酸以及維生素B族等（這些我們可以透過均衡飲食中獲取），但是不可忽視的是其含糖量普遍處於11～14%之間，同時還有食品新增劑等，即便現在推出的一些無糖產品，其甜味的來源為“代糖”，雖不產生熱量，但是研究證實，長期飲用同樣不利於體重的控制，對糖耐量及腸道菌群也不利。

從長久、健康的角度來說，偶爾喝些問題不大，但是長期大量飲用，甚至形成依賴性就過猶不及了。