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大腸是人體主要的消化器官，食物經過大腸的蠕動會將細菌和其他廢物排出體外，同時大腸也是人體最大的排毒器官，因此，腸道的狀態也決定了人的容顏和美麗。

如果腸道系統遭到破壞，會嚴重影響我們的身體健康，一旦大腸的菌群環境遭到破壞，就會造成體內廢棄物堆積，還會被身體二次吸收，腸道毒素長期積存在腸道里，會誘發多種腸道疾病，包括結腸炎、結腸潰瘍、，甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。

保護腸道健康我們需要注意飲食，儘量清淡為主，太過油膩的食物會增加大腸的工作負擔，增加腸道老化速度，而且如果大腸代謝不及時，會很容易導致便秘、肥胖、內分泌失調等。

日常記得多喝水，可以有效地提升大腸蠕動能力，促進糞便的形成，能夠將代謝物迅速排出體外，同時還要每天進行適當的運動鍛鍊，如慢跑、游泳、騎車等。

此外可以適當補充益生菌，來維持腸道系統菌群平衡，增強腸道免疫力，有效地防治腸道疾病，如SLIM益生菌。

SLIM益生菌中富含高活性的益生菌與益生元，可以減少幽門螺旋桿菌、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動、提高綜合消化能力、保護腸道，同時還可以改善口臭、腹瀉便秘等問題。

吃，尤其是要常吃些全穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。也可吃些果仁類食品，如杏仁，葵花子，鮮桃仁。關於鮮桃仁的吃法，是取新鮮桃仁兩個搗碎，用蜂蜜泡一下以後再吃，可以潤腸通便。

　　常做腹式呼吸。腹式呼吸(具體做法參見“潤肺”一節)可以促進腸蠕動，加速體內毒素的排出，是最有效的“通便藥”。吸氣和呼氣時都要順其自然的深呼深吸。

如果還有不明白的問題，可以關注我們，後臺傳送私信哦~想了加劑等，這些經高度加工處理過和煮熟的食物，缺少正常消化過程中所需要的酵素，纖維在加工過程中損失很多，也因而增加了食物透過大腸的時間，久而久之就會形成便秘。而便秘是大腸陰陽不平衡的直接結果，便秘也是百病之源。

　　如果把肌體的生理活動過程比喻成一條河，那麼，大腸就像是源頭。如果大腸受到汙染，就像整條大河的源頭受到汙染。如果不及時治理源頭，汙染物就會殃及整個大河的中、下游。輕者會出現思維遲鈍，導致壓抑、煩躁、健忘、精神不振、昏昏欲睡、面板的老化等;重者會導致肝部疾病、慢性胃炎，甚至還會誘發大腸癌和直腸癌等。

　　保養大腸的方法：

　　保持均衡膳食。每日飲食要做到粗細搭配，葷素都該做的就是排便，排便是大腸功能的最直接表現。我們在起床後宜先喝杯溫開水，然後去衛生間把一天積攢下來的廢物都排出體外。如果在水中再加入少量的食鹽，還可用於防治尿酸偏高的痛風症。此外晨起一杯水，還可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。

　　就像我們使用汽車一段時間之後，就必須進行加油和保養一樣，大腸在使用了一段時間之後，也要進行調整和保養。

　　平時我們吃的肉類、魚、蛋、油炸食品、精製糖、酒精、咖啡、茶、鹽、各種調味品以及食物添　　大腸安家於腹中，上口在闌門處接小腸，下端緊接肛門，大腸與肺透過經脈相互絡屬，互為表裡。其生理功能是傳導糟粕。正如《素問·靈蘭秘典》所言：“大腸者，傳導之官，變化出焉。”

　　什麼是“傳導”呢?從字面上理解，我們就可知道，即傳送和疏導的意思。正常的消化過程是食物進入口中，經過嘴的咀嚼，傳到食道、胃、十二指腸，小腸，大腸，最後透過肛門排出。整個過程在12～24小時內完成，其目的是為確保廢物不致在腸中停留以及接觸腸壁時間太久，導致廢物被人體再吸收，造成體內中毒現象。其中，大腸的傳導佔有很重要的作用。

　　大腸的傳導功能什麼時候發揮得最好呢?那就是卯時，卯時即上午的5點至7點，此時是大腸在值班。它值班時我們最應