不是好事，因為牙膏產生的泡沫去垢會降低細胞活性，損傷牙周組織，所以牙膏質量高低不是看泡沫多少，而是看摩擦力質量。在刷牙時，大部分人都是習慣用水沾一下，認為這樣泡沫多，刷的乾淨，其實則不然，要改掉這個習慣。在選擇牙膏時也注意一點，不要買泡沫多的牙膏。經常換一下牌子，因為牙齒適應了牙膏，也會產生細菌。

還記得《人民日報》發過九個刷牙的重要習慣，其中有一個是說“擠牙膏時，牙刷不能沾水”，這是因為牙刷沾水溼潤後，再擠牙膏刷牙會產生更多的泡沫，這些泡沫在嘴裡，人們就會感覺像是刷了好久的牙一樣，認為可以結束刷牙開始漱口了，但其實牙齒還並沒有刷乾淨。

刷牙產生泡沫是因為牙膏中添加了發泡成分，是無毒無害可以入嘴的東西（入嘴可不代表能吃），而且它和摩擦劑是清潔牙齒的兩大重要成分，不應該完全廢除。

建議大家不要太關心泡沫多少，而是關心刷牙的方法對不對。

每次刷牙三分鐘，每天至少早晚刷牙兩次；

牙膏用量在0.5到1釐米就夠了；

牙刷的刷毛與牙齒呈45度角，上下刷牙；

刷牙水以35攝氏度為宜；

3歲以下兒童不用含氟牙膏。

刷牙時的泡沫多少並不能決定刷牙效果。

許多人刷牙時都會把牙刷蘸溼了再往上擠牙膏，這樣刷牙時泡沫會多一點，泡沫多了，刷得也乾淨了。其實並不是這樣。牙膏遇水後確實比較容易起泡，但泡沫多少與刷牙效果關係不大。牙膏主要是由摩擦劑、芳香劑、起泡劑組成的，摩擦劑是發揮效果的主要成分，芳香劑能產生芳香氣味，同時具有殺菌能力。而起泡劑能產生泡沫，使刷下來的牙垢懸浮，隨漱口水吐出口腔。

所以牙膏並不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒間的摩擦來去除牙垢、牙結石。能否把牙齒刷好，主要看時間跟仔細程度。摩擦越到位、時間越長，則刷得越乾淨。而且口腔裡的唾液完全可以勝任起泡的任務，刷牙時即使不蘸水，也可以產生泡沫，只是泡沫會起得晚一點。

另外，牙膏擠得多，泡沫也就會更多，那牙膏又該擠多少才合適呢？

中國醫學科學院整形外科醫院口腔專家雲峰在接受媒體採訪時就牙膏的合理使用量給出了更通俗的解釋：“其實，牙膏的使用就好比洗衣服用洗衣粉，口腔衛生好就少用點，口腔衛生差的就多用點。”所以刷牙時需要用多少牙膏並沒有一定的標準。但對於孩子來講，刷牙時過多的泡沫很容易刺激兒童較淺的喉嚨，從而產生嘔吐反應，而且影響刷牙效果。給孩子刷牙時，建議少擠一點牙膏。

而對於牙膏的選擇，選擇含氟牙膏即可，使用含氟牙膏刷牙可有效預防齲齒，降低蛀牙發病率。如果小孩的吞嚥功能尚未發育完全，建議不要給孩子使用含氟牙膏。

那如何正確地刷牙呢？這裡給大家一些建議。

刷牙步驟：

1.選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

2.在牙齦與牙的交接區，讓刷牙一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能深入鄰間隙內；

3.用輕柔的壓力，使刷毛前後短距離的水平顫抖10次；

4.顫抖時牙刷移動僅約1mm，每次刷牙2-3顆牙。

刷牙步驟：

1. 首先刷外側兩排牙，牙刷置於牙根邊緣，每次刷2、3顆牙，用合適的力度上下移動牙刷。

2. 在上下刷牙齒外側面時，要結合橫刷和豎刷，並旋轉做圈狀刷牙活動，也即下牙呈“W”軌跡，上牙呈“M”軌跡。

3. 接下來是刷牙的內側，和上面的刷牙外側方法相似即可。

4. 刷內側時，適當立起牙刷，以合適的力度從牙齦刷到牙冠。

5. 咀嚼面的清潔同樣在刷牙的範圍之內，要將牙刷放置在咀嚼面上來回移動若干次即可。

掌握正確的刷牙方法，讓牙齒更乾淨。