會的，無論是增肌還是體能訓練，達到一定階段必然會受心肺功能這一短板影響而進入瓶頸期！

在大眾眼裡，跑步是用來減肥的，是有氧訓練，對練肌肉沒有幫助，甚至會減少肌肉。其實，有氧訓練大多是心肺功能訓練，是用來提高心肺功能的。

心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，最直觀的是能夠提高身體對高強度肌肉力量訓練的負荷。

所以，即使是不需要減脂的健美運動員也會做心肺功能訓練。心肺功能的提高對身體有百利無一害，只需要注意訓練時間與強度。

例如慢跑控制在30分鐘內，對增肌不會有反向影響，還可以提高心肺功能，助推增肌。或者進行HIIT（間歇性高強度）訓練也是不錯的，更短的時間訓練提高心肺功能，而且對肌肉力量不會影響。

無論訓練目標如何，都應該重視心肺功能，安排適合自身能力的訓練即可。注意循序漸進、勞逸結合。

個人感覺會，沒有資料，直說個人感受！去年開始擼鐵，基本一週三次，因為時間實在不夠，基本沒做過有氧。今年天氣暖和以後，開始打籃球就發現，力量明顯有增長，在籃下把胖子像推木頭一樣推走，的確很有成就感。但是續航太短了，連續突破五次左右，就感覺明顯喘不過氣了，就是還有力氣，但上不來氣兒，繼續不下去了。必須混個兩三分鐘，等心率下來。整體的狀態就跟打浪一樣，一浪一浪的，一會兒猛如虎，一會兒菜如。所以，個人建議，還是有氧無氧結合起來吧，要不然CD太明顯了，持續輸出能力太差！

肯定的說：會。

在運動醫學中，運動會帶來心臟的增大，這種曾大有兩種可能，一種是心肌的加粗加厚帶來的增大，此時心腔增大不明顯，因此心臟的每搏輸出量（心臟收縮一次輸出的血液量）並沒有大幅的增加，但因為心臟的肌肉肌肉加厚了，所以收縮時送出的血液的速度會更快、壓力更大；另外一種是心腔的明顯增大，而心肌的加厚不明顯，此時心腔能容納的血液更多，因此心臟的每搏輸出量也就更大。無氧訓練帶來的心臟訓練效果就是第一種情況，導致心肌的增厚，而有氧運動則帶來第二種效果，心腔加大更明顯。

在日常生活中，人體需要的血液量是基本穩定的，當心腔增大後，心臟跳得一次供應的血液量就會增加，就不需要跳動那麼多也能滿足身體的需要了，因此優秀的長跑、 長距離游泳、公里腳踏車等專案的運動員，他們的心率都是很慢的。而短跑、舉重等力量運動員，他們的心率只是比一般人稍微慢一些或者給一般人一樣。而相當於心腔加大，在心肌加厚後，心臟自身需要的血液量就會增加，並且是跳得越多需要的也就越多，反而更容易出現心臟供血不足的情況。心腔加大的情況，首先其對全身的供血量就很大，加上心肌並沒有明顯的加厚，自身需要的血量也就很容易得到滿足，出現缺血的機率自然小了。

因此，如果單純的進行無氧訓練，那麼心臟就會往心肌增厚的方向去適應，因為心臟需要克服更大的阻力才能把血液擠出去。有氧運動則反過來，讓心臟更多向心腔加大的方向發展。

其實就算是職業的健美運動員，他們的有氧訓練都是有安排的，只是相對普通健身人群來說比例少很多而已。他們通常一週進行1~2次的有氧訓練，時間會在1小時左右。而到了比賽前期進行體型雕刻和減重的時候，他們的有氧訓練就會變得很可怕了——因為健美比賽跟舉重等類似，是以體重來劃分級別的，需要在比賽前把體重降下來，達到相應的參賽級別。而且他們在比賽前還得減去大部分的皮下脂肪，讓肌肉拉絲更明顯。

非常有影響，我就不愛做有氧，以前的時候還會騎動感單車就還好，但特別是過疫情嚴重的時候基本上什麼都沒練，恢復的時候做深蹲那個喘啊，就知道心肺下降不少。但是個人感覺心肺鍛鍊恢復得還是比較快的，所以還是加油都兼顧下