個人覺得在夏季減肥更加容易些，代謝更快些。寶媽 在產後6個月內，母體的荷爾蒙恢復，同時新陳代謝也會恢復正常，甚至加快，這樣使得寶媽可以進入減肥的最佳狀態，所以產後6個月是“減重的黃金時期”！（月子期間不可減肥哦，產後要穿束腰帶哦） 生完孩子減肥不可盲目，節食之類的是完全不可取的，畢竟還有嗷嗷待哺的娃呢。我個人覺得在哺乳期的寶媽更容易減肥，因為每天都在不停的給寶貝提供母乳，自身消耗大，更利於減肥。產後減肥注意兩點自然就會瘦下來，飲食和合理運動。飲食方面就少喝濃湯，寶媽產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉，儘量不吃高脂肪的食物。寶媽應該多喝脂肪適量的清湯，如雞蛋湯、魚湯等。多吃蔬菜水果和雞肉魚肉之類的增加營養。寶媽還要少吃多餐，多吃高纖維食物，這樣有助腸胃正常代謝，有效改善許多產後媽媽便秘的問題，可以減少脂肪囤積，緊緻腰圍、臀圍。

接下來就是運動，做一些可以在家就可以做的運動，比如跳繩，跑步，練瑜伽之類的，經濟條件允許也可以去健身房讓教練教。寶媽想要減肥一定得堅持，堅持才有一定的成效。

個人觀點僅供參考哦，剛開始接觸回答問題寫的不好多多包涵。最後希望想要瘦身的寶媽能夠瘦身成功哦。寶媽們記得一定要堅持、堅持、堅持。

第一，母乳餵養。在喂寶寶的過程中慢慢就瘦下來了。母乳期是一個人吃飯，兩個人消耗，並且寶寶吃的都是精華，媽媽只要不暴飲暴食一般都會瘦下來的。

第二，儘量自己照顧寶寶。出了月子以後能自己做的事情儘量自己做，寶寶是白天晚上都需要照顧的，有很多老人幫忙照顧寶寶的都會爆瘦，媽媽也一樣會瘦的。

第三，高熱量的東西少吃。母乳期，必然不能吃冰激凌喝咖啡和碳酸飲料。忌口的同時也更有助減肥。

第四，如果條件允許，3個月左右帶寶寶外出散步。平時在家也可以適當運動，注意要自己恢復好不影響哺乳的情況下再運動。

產後肥胖很好減！完成哺乳期，只需3-6個月身材就可以恢復到正常！但是，減肥幾個前提一個也不能少！！！ 1、不犧牲健康和美食。 2、減肥後衣服褲子小几碼。 3、減肥前後醫院做個體檢報告對比。 4、減肥不能急，至少需要3-6個月！ 5、減肥不是減重，減脂減圍才是減肥！做一個理性的減肥寶寶！認真看看錶格內容！

哺乳期產婦在月子裡是不適合瘦身的，月子裡要保證產婦和寶寶的營養，千萬不要因為瘦身而少吃飯，不論是順產還是剖腹產的產婦，分娩是很傷身體的，做月子是一輩子的事，真要落下月子病，遭罪的是自己啊，產後兩三個月瘦身其實也有點早，個人認為，半年以後可以適當減肥，這個時候寶寶可以新增輔食了，其實本身母乳餵養，寶媽的很大一部分營養就被寶寶吸收了，我生完二寶半年多就恢復到生前體重了，不用刻意去減肥，我覺得晚上在保證奶水充足的前提下，少吃點就可以了，千萬不要為了瘦身，不吃飯或者吃減肥藥等，畢竟寶寶的健康是頭等大事啊。

做完月子後，不應馬上進行強烈的減肥運動。應選擇緩和的運動，比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。都有利於減肥。多喝水，保證足夠的睡眠時間，時常給腿部按摩。晚上可以喝杯酸奶，有利於腸胃的蠕動，排出體內毒素。

不可以用節食減肥，應透過合理的飲食習慣，減少高熱量，高油脂的攝入，科學合理的均衡飲食，可以保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又避免了營養過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢嚥。

同時寶媽應保持心情愉悅，用正常的心態去面對產後身體的變化，不可過於焦慮，只需改變錯誤的生活行為，搭配合理的飲食習慣和適當的運動方法，就可以達到減肥的效果。