胎教切記過頻過久，不能打擾到寶寶的正常休息，所以，最好選在他“醒著”的時候進行（胎動活躍的時候），通常是晚上的8-11點比較合適；而每次胎教的時間也不宜過長，比如給寶寶聽音樂，每次最好不超過12分鐘；撫摸胎教每次以5-10分鐘為宜。

有的孕媽信奉“勤能補拙”，以為胎教多多益善，從早到晚，恨不得時時刻刻都胎教，一胎教就停不下來，盼著讓胎寶寶多多汲取知識的營養。其實過強、過長時間的「胎教」，反而對胎兒有害！胎寶寶也是需要睡覺的啊！新生兒尚且有 70% 的時間在睡覺，更別提胎兒了。

健康的音樂胎教大約在30-50分貝之間，音量足夠豐滿但不會刺耳，你可以戴著耳機聽，也可以外放，但不能直接將音源貼在肚皮上哦，以免對胎兒聽力造成不可逆的損傷！外放音響不要超過70分貝，而且最好離孕媽1米以上。

胎教，「教」的不是胎兒，而是孕媽

胎教的方式很多，音樂胎教、撫摸胎教、運動胎教、營養胎教等，不管是哪種形式，其實都是透過對孕媽的情緒和精神狀態的改變，影響體內激素和有關神經介質的分泌，從而間接地影響胎兒的大腦發育。

所以說，孕媽保持好心情，其實就是最好的胎教啦。

從知道懷孕開始，準爸準媽們都是懷著無比喜悅的心情等待著寶寶的降臨。而懷孕期間，胎兒在肚子裡的動靜更是讓孕媽感到驚喜不已。

還記得我老婆懷孕時，我經常晚上對著我老婆的肚皮說話，據說男人的聲音比較有磁性，穿透力強，胎兒是可以聽到的！所以為了讓肚子裡的小傢伙出來後認識我的聲音，我基本每天睡前都會和它說話，唱歌搞得我老婆都煩我

不過我家老二出來後，每次哭鬧，我抱他唱歌，他都會安靜哦，不知道是不是因為他認識我的聲音呢

從懷孕4個月開始，胎兒有了聽覺後，可以每天定時和胎兒說話，胎教並不是越多越好也不是隨時都能進行的，因為胎兒大部分時間都在睡眠中，為了不打擾胎兒成長的睡眠，胎教要遵循胎兒的生理規律。

1. 觀察胎兒的活動規律，選在胎兒胎動比較頻繁的時候，因為這時候胎兒是醒著活動的時間，胎教每次不超過10分鐘。

2. 每天定時胎教，幫胎寶寶養成規律的生活習慣，胎教過程中，準媽媽要情感投入，與胎寶寶身心共鳴。

3. 音樂胎教聲音不要超過50分貝，傳聲器不可以離肚皮太近，避免聲音分貝過高傷害寶寶的聽力，音樂儘量以舒緩，輕音樂為主。準媽媽聽了感覺心情舒暢為準。

這裡強烈建議準爸爸參與啊！每次時間5分鐘左右，可說故事，唱歌，聊天等～最好每次開頭結尾都一樣，比如：寶寶，爸爸來和你玩咯這樣會加深記憶，不斷迴圈，效果會很好的！

懷孕不是女人一個人的事情，而是夫妻雙方的事，所以這裡山水阿爸希望各位男同胞可以一起與妻子參與其中，這樣可以促進夫妻雙方感情，也可以保持家庭和諧！給孩子們創造一個有愛的成長環境！