o型腿是怎麼形成的？

一雙美腿的重要性想必大家都十分清楚，女人的美腿是吸引男性目光的一大利器，古往今來，從未改變。美腿令人豔羨，沒有美腿，則會成為巨大的遺憾，在諸多美腿殺手當中，o型腿可謂對美腿殺傷力巨大。想想看，如果是一雙難看的腿，即便穿上設計做工精美的絲襪，給人的感覺也不會是誘惑。

讓我們一起看看導致O型腿的原因都有哪些?

1、外傷或其他疾病 先天性的佝僂病，會對對骨骼造成的損害，造成骨樣組織增生、骨基質鈣化不良等骨骼變化，加上新生兒學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致O型腿，這在運動員比較多見，治療時一般需要手術修補損傷的韌帶。

2、不良習慣典型的後天因素，長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。比如：走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的,關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係,關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常,在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉,這是膝關節的整體旋轉引起的,不是髕骨半脫位,只要關節得到矯正髕骨就會回到前方,在X線正位片上顯示膝關節內外側間隙不等寬,內側間隙明顯變窄。

3、先天性發育不良 這是絕大部分小兒o型腿的因素，在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變。

4、缺鈣 缺鈣，確實是O型腿的一個重要成因。在青春期生長髮育最快的時候，如果有比較嚴重的缺鈣，確實可能會引起長骨支撐力不足，發生變形，導致O型腿。而且缺鈣狀態，人的韌帶強度也下降，膝關節處，股骨與脛骨的角度也容易變形。所以缺鈣能引起O型腿並不錯。因此，這是導致O型腿的原因之一。

5、遺傳一般認為，O型腿是一種可矯正的遺傳，有點類似近視，遺傳影響的是人的體質。某些基因的人，可能更容易再不良習慣下變成O型腿，但不是必然成為O型腿，只要你沒有不良習慣。另外，一個看似與遺傳相關的重要原因，是生活習慣。兒女很容易學會父母的姿態，如果父母有導致O型腿的外八字腳，那兒女往往也會學會，結果最後導致O型腿。

O型腿患者的飲食方法

那麼O型腿患者的飲食方法有什麼？

1、多喝牛奶 鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。

2、適量補充魚肝油含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收利用。冬季，每天中午曬太陽可以幫助補充維生素D，而且是免費的哦!

3、喝全脂奶粉 含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和菸鹼酸等。每天加餐的時候可以用溫開水沖服。

老規矩先說明什麼是O型腿，兩腳併攏站立時兩膝碰不到一起就是O型腿。

原因往往是由於小時候缺鈣和日照不足，腿骨強度不足以支撐身體重量而造成的骨骼變形。

這是《學前兒童健康教育與生活指導》裡指出的。

如果是輕度，可以透過物理療法和特殊鍛鍊進行矯正，給你提一個你可能不瞭解的概念叫“肌貼”，你可以找你的私人教練去幫你改善。很簡單，效果也不錯，而且一點都不麻煩。（腿毛多的兄弟可能不好受了哈哈）

如果重度，要想調整到正常就很難了，除非手術。

希望你體態健康，朋友。

飲食方面沒有什麼重點方便改善O型腿。健康飲食就可以了。