我覺得主要可以從時間段忍者池的深度以及心態三個方面來談一談。

第一個就是時間段，一般來說月初和月末上分是比較困難的，如果因為當月初的時候高手比較多打，而且段位都相對來說比較低，月末的話會有高手衝段位。所以如果你想難度低一點的話，儘量在月中的時候去打。

第二個就是忍者池的深度以及主流忍者的你的使用是否熟練，一些強勢的國家隊必須要會練會。而且儘量多練一些。以防止有某些人者在暗部以上會被禁用，當然如果是上忍的話，這個這個段位是不存在禁用忍者的問題的。

第三個就是心態的問題，因為有些時候我們碰到偶爾會碰到一兩個很強的高手，如果那個時候被穿三或者很大劣勢輸掉會非常影響心態，所以說在經常打練好技術的同時還要保證自己心態的良好，如果實在是不順風的話就休息一段時間再打。尤其是碰到段位渡劫的時候，這個時候心態更容易崩，因為這個時候比較緊張。

總體來說，把主流的一些國家對忍者練手，調整好心態，儘量選擇適當的時機去打，你的勝率一定會越來越高的。

其實翻車是很正常的。影響勝負的原因很多網速，角色，手機效能，最重要的操作者本身的狀態等。就算是RMB玩家也有翻車的時候，所以遊戲只是一種娛樂手段。如果不涉及職業，沒必要把勝負看的太重。

這麼問，題主肯定最高段位不止上忍了。

一是打段位賽的時間沒選好，月初(大概10號前吧)暗部和影的段位都掉下來了要重新開始打，這個時候的上忍段位真是魚龍混雜，碰到高手的機率相當大的，所以翻車也就正常了。

二是玩遊戲多了，會產生疲勞期，手指反應速度會變慢，休息個一兩天再來就可以恢復了。

三是網速不穩定，這個直接可以感覺的出來，操作起來人物有延遲便是了

火影忍者手遊裡的段位賽有各個評級之分，剛開始可能就是一個見習，然後透過勝利拿到積分後逐漸提升段位，但上忍這個段位，說實話，基本上就是一些新手玩家，或者是真的不太擅長PVP玩法的玩家，不然的話，大多數情況下都是會以暗部保底，再往上的話就是影級和超影了，隨著現在有累積的保護分設定，段位賽裡從人均暗部，逐漸變成了人均影級了。

如果你現在還是停留在上忍段位，並且還經常翻車，那這個過程應該是必然的，但也不能一直莽打，也要去學習一些技巧和方法，比如什麼時候騙替身，什麼時候用反向技能逃跑等等，這些都是需要你有意識的去把控節奏才行的，而不是說對面打你，你就秒替，然後再直接用技能打他，這很顯然是不行的，對面可能預判到了你要打他，他會直接頂秘卷或者通靈，這時候吃虧的還是你。

所以，你在捱揍的時候就要想好接下來怎麼辦，替身以後抓他的後搖？手裡有可以臨時應對的秘卷或者通靈嗎？又或者是替身下來反向跑，這樣有時候是可以引出對面的一些秘卷或者通靈，然後再想辦法去應對。因為當技術水準有一定差距的時候，高手一般都會知道你接下來要怎麼做，還能計算好你手裡有什麼技能，然後方便拉開距離躲避等等。

而當你在抓住時機打對面的時候，你也不能一直無腦連，因為對面可能在等你技能或者普攻的後搖，又或者是在等待自己技能或者秘卷的CD時間，所以，你儘量要預估好對面的替身時間，然後不要太貪，寧願少打點傷害，也不要一直連，感覺對面替身要好了，你就儘量A兩下騙個替身掉頭就跑。

這些都還只是一些理論上的小技巧，你也可以多去看一些技術比較好的主播打實戰，從中學習一些他們的經驗技巧，但無論是理論技巧，還是看主播們打實戰，你都需要透過大量的親身實戰來提升技術，而如果你段位賽只是偶爾玩幾下，對於段位等高低沒有太大感覺，那你就沒必要耗費這麼多時間了，娛樂一下就行了，但如果你比較看重段位，又有興趣想提升技術，那你可以多去練一下，反正暗部3及一下的段位都會按照當月最高段位結算，你上忍的段位怎麼掉都無所謂。