當羽毛球技術及戰術水平積累到一定程度時，羽毛球比賽的節奏就顯得猶為重要了，可以說，節奏是羽毛球比賽的靈魂。羽毛球技術可以練，而羽毛球節奏只能悟。既然節奏這麼重要，又看不見摸不著，那羽毛球比賽的節奏到底是什麼呢？

一、說到節奏，不少人只是侷限於速度的快慢上，這種認識是淺膚的。我覺得節奏是羽毛球運動所蘊涵的強弱、快慢、輕重、緩急的綜合運動規律。之所以說羽毛球節奏是綜合的運動規律，是因為它由許多單一的運動節奏綜合構成。比如：揮拍節奏、發力節奏、啟動節奏、蹬轉側身節奏、步法節奏、弧線節奏、落點節奏、甚至包括呼吸節奏等。單一的節奏很簡單，就拿發力節奏來說，是指肌肉由放鬆、緊張、還原的一個完整過程。而這個過程中必然蘊涵著一定的節奏規律。羽毛球比賽的節奏則更為複雜，它還包括：比賽節奏、心理節奏、生理節奏等內容。就拿生理節奏來說吧，人的運動體能必然有一個強、弱、強的過程，當完成一輪加速突擊之後，體能必然下降，須有一個恢復的過程，才能使體能重新充沛。

二、我們在平時的練習過程中，培養各種節奏感。比如揮拍練習，平時就要注意體會揮拍過程中的節奏感。再如啟動、步法、蹬轉等等，一定要在平時的練習過程中，體會各項基本動作的節奏，培養各項動作的節奏感。因為羽毛球的節奏是一個綜合運動規律，只有平時注重培養技術動作的節奏感，使自己的速度、力量、耐力、柔韌、協調、反應、心理等綜合素質達到了一定程度，才能形成一套自己的節奏。只有擁有自己的節奏，才能在比賽中嫻熟的運用節奏；只有能嫻熟的運用節奏，才有可能控制對方的節奏。

三、初步形成自己的節奏後，怎樣去運用節奏並進而控制對方的節奏呢？我覺得這雖然是個較為複雜的過程，但依然有跡可循。每個人的性格不同、身體素質不同、動作頻率不同，所形成的節奏也就不同。要控制對方的節奏，首先就得打亂對方的節奏，而打亂對方節奏的唯一途徑就是“變化”。

四、拿比賽節奏來說，慢性格或體能稍差的人，往往不太適應快節奏。與這樣的人比賽，可將節奏提快些，每個回合間的發球也應緊湊些。這樣，對方的生理節奏會跟不上。在發球環節，有些性格急的人接發球時，一站好位，注意力集中很快，但消退也快；而有的人則注意力集中得慢一些。應把握對方這種心理節奏，將發球時間控制在對方注意力減弱的節點上。

五、在擊球動作節奏上，正常情況都存在蹬轉引拍、轉體揮拍、擊球收拍的節奏過程。節奏有序，則擊球有力、球路合理、力道準確、落點到位。比賽中則應透過速度、力量、弧度、落點的變化來破壞對方這種有序的擊球節奏，以達到控制對手的目的。在步法節奏上應能過擊球的強弱、快慢、輕重、緩急變化來打亂對方的步法節奏。特別是要採用擊球動作的一致性和擊球節奏的變化（即假動作）來打亂對方的步法節奏。

六、在生理節奏上，首先要合理安排自己的體能分配，要注意主動得分與自己失誤失分的關係。主動突擊得分時體能消耗極快，要把握自己體能恢復的時間節奏，若突擊得2分，體能恢復不及時卻失誤丟3分，就得不償失了。反過來，對方加速突擊後，應抓住對方體能恢復期，將球速打快些、弧度打低些、落點開啟些，以達到打亂對方生理節奏的目的。

總之，“要控制比賽節奏”這句話聽起來輕飄飄的，做起來卻不易。這需要在平時的練習中多體會各種動作的節奏感，同時在觀看比賽時多體會比賽節奏。高水平的比賽節奏非常分明，變化豐富。拿生理節奏來說，多數比賽有這麼一種規律：前3分慢節奏試探、5分左右加快節奏、之後放慢節奏、中場休息前加快節奏、休息後加快節奏、再放慢節奏、16分左右加快節奏，再放慢節奏、賽點時加快節奏。當然也有節奏較單一的高水平比賽，比如北京奧運決賽，林丹用一種快速的節奏從頭打到尾，使李宗偉無法採用節奏上的戰術。當然，這也只有牛人林丹才做得到。

當羽毛球技術及戰術水平積累到一定程度時，羽毛球比賽的節奏就顯得猶為重要了，可以說，節奏是羽毛球比賽的靈魂。羽毛球技術可以練，而羽毛球節奏只能悟。既然節奏這麼重要，又看不見摸不著，那羽毛球比賽的節奏到底是什麼呢？

一、說到節奏，不少人只是侷限於速度的快慢上，這種認識是淺膚的。我覺得節奏是羽毛球運動所蘊涵的強弱、快慢、輕重、緩急的綜合運動規律。之所以說羽毛球節奏是綜合的運動規律，是因為它由許多單一的運動節奏綜合構成。比如：揮拍節奏、發力節奏、啟動節奏、蹬轉側身節奏、步法節奏、弧線節奏、落點節奏、甚至包括呼吸節奏等。單一的節奏很簡單，就拿發力節奏來說，是指肌肉由放鬆、緊張、還原的一個完整過程。而這個過程中必然蘊涵著一定的節奏規律。羽毛球比賽的節奏則更為複雜，它還包括：比賽節奏、心理節奏、生理節奏等內容。就拿生理節奏來說吧，人的運動體能必然有一個強、弱、強的過程，當完成一輪加速突擊之後，體能必然下降，須有一個恢復的過程，才能使體能重新充沛。

二、我們在平時的練習過程中，培養各種節奏感。比如揮拍練習，平時就要注意體會揮拍過程中的節奏感。再如啟動、步法、蹬轉等等，一定要在平時的練習過程中，體會各項基本動作的節奏，培養各項動作的節奏感。因為羽毛球的節奏是一個綜合運動規律，只有平時注重培養技術動作的節奏感，使自己的速度、力量、耐力、柔韌、協調、反應、心理等綜合素質達到了一定程度，才能形成一套自己的節奏。只有擁有自己的節奏，才能在比賽中嫻熟的運用節奏；只有能嫻熟的運用節奏，才有可能控制對方的節奏。

三、初步形成自己的節奏後，怎樣去運用節奏並進而控制對方的節奏呢？我覺得這雖然是個較為複雜的過程，但依然有跡可循。每個人的性格不同、身體素質不同、動作頻率不同，所形成的節奏也就不同。要控制對方的節奏，首先就得打亂對方的節奏，而打亂對方節奏的唯一途徑就是“變化”。

四、拿比賽節奏來說，慢性格或體能稍差的人，往往不太適應快節奏。與這樣的人比賽，可將節奏提快些，每個回合間的發球也應緊湊些。這樣，對方的生理節奏會跟不上。在發球環節，有些性格急的人接發球時，一站好位，注意力集中很快，但消退也快；而有的人則注意力集中得慢一些。應把握對方這種心理節奏，將發球時間控制在對方注意力減弱的節點上。

五、在擊球動作節奏上，正常情況都存在蹬轉引拍、轉體揮拍、擊球收拍的節奏過程。節奏有序，則擊球有力、球路合理、力道準確、落點到位。比賽中則應透過速度、力量、弧度、落點的變化來破壞對方這種有序的擊球節奏，以達到控制對手的目的。在步法節奏上應能過擊球的強弱、快慢、輕重、緩急變化來打亂對方的步法節奏。特別是要採用擊球動作的一致性和擊球節奏的變化（即假動作）來打亂對方的步法節奏。

六、在生理節奏上，首先要合理安排自己的體能分配，要注意主動得分與自己失誤失分的關係。主動突擊得分時體能消耗極快，要把握自己體能恢復的時間節奏，若突擊得2分，體能恢復不及時卻失誤丟3分，就得不償失了。反過來，對方加速突擊後，應抓住對方體能恢復期，將球速打快些、弧度打低些、落點開啟些，以達到打亂對方生理節奏的目的。

總之，“要控制比賽節奏”這句話聽起來輕飄飄的，做起來卻不易。這需要在平時的練習中多體會各種動作的節奏感，同時在觀看比賽時多體會比賽節奏。高水平的比賽節奏非常分明，變化豐富。拿生理節奏來說，多數比賽有這麼一種規律：前3分慢節奏試探、5分左右加快節奏、之後放慢節奏、中場休息前加快節奏、休息後加快節奏、再放慢節奏、16分左右加快節奏，再放慢節奏、賽點時加快節奏。當然也有節奏較單一的高水平比賽，比如北京奧運決賽，林丹用一種快速的節奏從頭打到尾，使李宗偉無法採用節奏上的戰術。當然，這也只有牛人林丹才做得到。