不良的睡姿，不僅會降低人的睡眠質量，而且還會影響人的健康。特別是懷孕中的寶媽，不管是早期、中期、還是晚期，對睡姿都有著嚴格的要求。在睡姿不正確的情況下，會直接影響胎兒的正常發育。

●孕早期（1~3個月）

妊娠初期，由於胎盤還沒有完全的發育成熟，子宮在盆腔內不會受到外力或自身壓迫，此時孕婦可以採取以舒適為目的任何睡姿。但不建議趴著睡，會壓住主動脈，影響供血。

●孕中期（4~7個月）

隨著胎兒在母體內的漸漸長大，孕媽的肚子漸漸隆起，此時不僅要注意保護腹部，而且還要注意睡姿對胎兒產生的壓力，在沒有不適的情況下可以選擇側臥或者仰臥。如果是羊水過多或多胎妊娠的孕婦，在接近孕晚期時就要採取側臥位的睡姿。這類孕婦容易出現下肢浮腫的症狀，應採取墊高下肢的方式來緩解。

●孕晚期（8~10個月）

胎兒的發育已經接近尾聲，子宮會發生右旋的現象，這時在錯誤的睡姿下，容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫，尤其是對腹主動脈及下腔動脈的壓迫，直接影響子宮對胎盤的血流量供應，容易造成胎兒缺氧。因此，這時的孕婦應該採取以左側臥位為主，以糾正子宮右旋，利於寶寶生長髮育。同時，也要注意不能選擇平躺，容易發生仰臥位低血壓，引起頭暈、心慌、噁心、呼吸困難、四肢無力等症狀。

另外，孕婦睡眠不足對胎兒的影響是非常大的。孕婦如果長時間睡眠不好，情緒的波動會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內環境紊亂，各種激素分泌失衡，不利於胎兒的生長髮育。充足的睡眠有助於緩解孕婦的精神壓力，增強孕婦的神經系統和免疫系統的功能，降低產後抑鬱的機率。同時也可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。

這個要具體情況具體分析，整體來說，怎麼舒服怎麼來。

你非要左側睡覺導致呼吸不順暢，腰疼，肚子下墜，或者失眠，整夜睡不踏實，白天兩個大黑眼圈，那就真的是得不償失了。

如果你肚子裡胎兒位置不太好，需要左側睡，醫生一般會及時告知，如果醫生沒有特意叮囑，實際上我是建議怎麼舒服怎麼睡。而且寶媽等肚子大了，也很難長時間保持一個姿勢，因為太辛苦。

當然如果你有一些不良的習慣，還是可以稍微改一下的，比如你很喜歡右側睡，但是實際上右側睡感覺寶寶整夜很折騰，就別堅持一定右側睡了，多試幾個姿勢試試。

由於我們人的心臟都是位於左側，所以睡姿是右側最好，這樣可以減少對心臟的壓力。然而對於孕媽媽來說就不一樣了，孕媽媽應該採取左側睡覺，這樣有利於孕媽媽將來的分娩，也有利於胎兒的生長髮育！

孕6個月以後， 如果孕媽媽採取仰臥位睡覺，可直接影響胎兒的營養和發育，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，孕媽媽會出現胸悶、頭暈、嘔吐等。如果孕媽媽採用右側睡，有時會使子宮內膜處於緊張狀態，造成胎兒慢性缺氧。所以一般來說左側位是孕媽媽最好的睡姿。因為左側位入睡能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於孕媽媽的腎臟有效的將廢物和廢液排出體外。也會減輕孕媽媽身體各個地方的水腫！

所以我還是建議孕媽媽如果沒有特殊情況的話，就採取左側位睡覺。不是絕對的，可以換著姿勢睡，左側位多一些比較好！

不一定都要左側睡！

根據月份來定！

前三個月的時候，胎兒較小，羊水很多，想怎麼睡就怎麼睡，壓迫不到寶寶！

四個月開始，嬰兒生長速度加快，這個時候左右換著躺都可以，最好不要平躺，這樣寶寶可能會缺氧！！

但是到7個月過後，就要保持左側躺了，因為這時候寶寶已經很大個了，他的活動空間有限了，左側躺對寶寶有利！

個人建議最好是買一個孕婦枕！有利於幫助媽媽更快的入眠，而且也有托住肚子的一個功能，而且，生完孩子後還可以輔助餵奶！

本人的真實經歷！