說實話，我也有著同樣的問題，懷大寶時不太懂這些，體重從110直接飆升到180，胖的嚇死人。懷大寶時年輕生完恢復的也快，雖然沒到110，但是也不算太胖。去年懷二寶，體重又飆升到了180，還啥都不敢吃，最後四個月體重一直控制在180，這算是比較成功了，總結出來的經驗就是少吃麵食，多吃點水果，喝牛奶。多吃粗糧少吃細糧，多活動活動，。都得因人而異。老大出生六斤二兩，二寶生出來比老大重了二斤二兩，還比老大白。個人感覺蘋果牛奶還是有很多好處的。

說到底還是自律的問題。有些人用懷孕來放縱自己，覺得終於可以大吃大喝不用忌口了，誰知道這吃下去要花多少精力來減肥。有些人覺得孕婦也要過得精緻，控制好飲食，注意營養，適當的運動，孕婦其實合理飲食合理運動只會對肚子裡的寶寶更好，所以看你自己的自律。

為什麼有些女人懷孕只大了肚子，其它地方一點肉都沒有長？關於這個問題，我用自己的親身經歷來說吧。可能我看起來像是拉仇恨的，但其實真的不是的。孕前我84斤，42周（有些同學可能有疑問了，不是正常40周的嗎，為什麼有42周的？你沒有聽錯，我就是42周小寶寶還是沒有任何動靜，所以只好催產了，人工破水。）的時候106斤，也就是說整個孕期我體重增長了22斤。

雖然體重上只增長了22斤，但是我的肚子看起來大得嚇人，每次去孕檢的時候，周圍的孕媽們都好奇的問我是不是雙胞胎，讓她們驚嚇的是，單胎的肚子怎麼能夠這麼大。除了讓孕媽驚呼肚皮太大，最後躺在手術檯上的時候，也讓醫生驚呼：“她的肚皮怎麼這麼薄，簡直好像只有一層皮”。這說明什麼問題？

說明雖然我的肚皮大得嚇人，但是並不是我肚皮本省贅肉氾濫，而是肚皮裡邊的胎兒很大。

造成這種視覺效果的原因可能是我比較瘦的原因吧。160cm從大學畢業到現在一直保持82-84斤的體重，而且我的手腕骨骼特別細，所以給人的感覺就是瘦得一塌糊塗。這些都不是重點，重點的是整個孕期我大吃大喝，完全不長一塊多餘的肉肉。

當時我生完寶寶，剖腹要在醫院呆7天，還沒出院，最後幾天我在一眼走廊上逛的時候，和我一樣在走走逛逛鍛鍊身體的寶媽問我為什麼都看不到肚皮，因為有些人的肚皮生了跟沒生一樣的大。說真的，我對自己的這種情況並不感到好奇。孕期到底是長肉還是長胎，除了跟個人體質有關係之外，還跟飲食有非常大的關係。我個人認為飲食因素的分量更加大一些。

看到這裡大家一定很好奇我孕期飲食習慣了吧。在整個孕期，雖然我大吃大喝，但是吃米飯的分量比較少，大部分都是蛋白質相對高的瘦肉、魚、蛋類，一開始經常吃牛肉。後來我聽老人家說懷孕吃牛肉太多，生出來的寶寶毛多，我就有所收斂了，不敢多吃，害怕到時候生出一個毛猴子。

雖然老人家說的沒有什麼科學依據，但是孕婦總是很多疑內心很搖擺的，老人家說吃牛肉太多生出來的寶寶毛多，我就想到那些吃牛肉很多的地區的人，他們那些男人確實滿臉鬍渣的模樣，怕怕。

孕期除了吃蛋白質高的肉類，還很愛喝湯，排骨湯這些如果有胃口的話，每天都喝一些。老人家水果一箱一箱地買，但是我趕緊整個孕期對水果沒有那麼喜愛，導致我沒有任何多糖、孕婦糖尿病這種現象，畢竟這種病在孕婦群體中還是非常普遍的，大家要千萬注意。

我剛才說我自己肚皮又大又薄，大家可能認為我產後肚皮一定有很多妊娠紋，但是我沒有。因為我整個孕期每天晚上洗澡之後都給肚皮塗上茶油。我不知道是不是這個起了效果，總之我的肚皮生產之後沒有妊娠紋。

還有一點要說的就是，大家不要害怕自己胖什麼的，因為生完寶寶如果你決定自己母乳餵養的話，一下子就會瘦下來。根據我個人的經歷，寶寶6個月的時候，我已經瘦得只剩下一把骨頭了。因為奶寶寶，非常的辛苦和耗費各種體力。

以上，是我個人的經歷，希望對大家有多參考。