痛風最大的原因之一就是因為管不住嘴，每天大吃大喝。高嘌呤的食物越吃越多，越算也越來越高，痛風也越來越嚴重。

這幾年來，因為我的能說會道和審時度勢，經常的被老闆帶出去應酬，所以我的痛風就這麼的來了，期間也吃了不少藥，但是尿酸都是降了又升，痛風也是反覆的發作。後來受到前輩的啟發，改用食療調理，沒想到效果很不錯，就一直在堅持。

下面作為一個曾經被痛風折磨過的不幸者，下面和你們分享我的食譜，很簡單，但是效果很不錯：

茼蒿炒雞肉絲

食材：雞胸肉1塊、茼蒿一把、大蒜4、5瓣

做法：

1、將雞肉洗乾淨，放入水中煮熟，放涼後撕成絲

2、茼蒿洗淨切成小段，蒜切末

3、放油爆香蒜末，放茼蒿、雞胸肉絲翻炒熟即可

茼蒿富含維生素k和胡蘿蔔素，能調節人體代謝功能，還可以降壓補腦，我經常吃

茅根馬蹄水

食材：白茅根15克，馬蹄10克。

做法：1、將白茅根洗淨、馬蹄去皮

2、把食材都放入鍋中煮一個鐘，可以適量加點冰糖

白茅根可以祛溼降火，清熱利尿，可以排洩尿酸；馬蹄清熱下火，可促進代謝。

痛風了一年多，平時我都是吃些降尿酸的食材，這幾道菜也是我做得最多，吃得最多的幾道。

除了這幾道菜，我還從前輩那裡得到一個可以降尿酸的茶方，據他說他也一直在喝這款茶，降尿酸效果很不錯。

茶方叫山！梔！去！酸！茶，用菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合等一起煮成茶水，一天喝三次。這些食材煮成茶水可以利尿消炎，降低體內的尿酸水平，溶解體內的痛風結晶。

但是我平時又要上班，沒有時間去煮，所以就找了茶包來代替，一樣的方子，但是獨立包裝比較方便，直接開水沖泡就得了。