我們都知道夏天裡，人的“火 氣”特別大，原來在秋天也會如此。秋 天的空氣溼度偏低，導致人體常常處 於乾燥環境下，除了面板缺乏滋潤 外，人的精神情緒同樣缺乏“滋潤”， 容易出現煩躁易怒。另外，一天裡的 晝夜溫差大，也是導致情緒波動的因 素。如果想發生因心情煩躁易怒而出 現行為上的衝動時，你可以嘗試轉移 注意力、做運動、飲食、心理調節等 方法，來快速平伏激動情緒。3.轉移注意力出現心情煩躁易怒時，遠離導致 煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效 快速平伏情緒的良方。透過把注意力 轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的 音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，都 可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩 躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利 於心情平伏。4.做運動運動無疑是一種很好的情緒發洩 途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率 比其他膚色人種要低，這很大一部分 原因與黑人喜心情煩躁易怒解決辦法1/4愛運動有關。在運動過程中，不但可 以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也 得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體 毒素會隨著汗液排出體外，有益身心 健康。5.喝糖水秋天裡由於天氣原因，人體容易 出現燥熱，從而影響到心情問題。要 從飲食中獲得滋補效果，除了喝湯 外，糖水也是一個不錯的選擇。特別 在秋季，喝糖水能夠有效預防因天氣 乾燥造成流鼻血或喉嚨幹癢等身體不 適症狀出現。常見的滋補潤燥糖水 有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山 雪蓮燉百合等等。 6.心理自我調節雖然煩躁易怒情緒會讓人處於衝 動當中，但平時注重陶冶情操，比如 作畫、煉字、品茶等，都可以幫助我 們拓寬心理世界，減少季節心情煩躁 情緒出現。多方面培養興趣，讓日常 生活出現積極面，學會享受生活和人 生，都有助預防煩躁易怒心情的出 現。
我們都知道夏天裡，人的“火 氣”特別大，原來在秋天也會如此。秋 天的空氣溼度偏低，導致人體常常處 於乾燥環境下，除了面板缺乏滋潤 外，人的精神情緒同樣缺乏“滋潤”， 容易出現煩躁易怒。另外，一天裡的 晝夜溫差大，也是導致情緒波動的因 素。如果想發生因心情煩躁易怒而出 現行為上的衝動時，你可以嘗試轉移 注意力、做運動、飲食、心理調節等 方法，來快速平伏激動情緒。3.轉移注意力出現心情煩躁易怒時，遠離導致 煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效 快速平伏情緒的良方。透過把注意力 轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的 音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，都 可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩 躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利 於心情平伏。4.做運動運動無疑是一種很好的情緒發洩 途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率 比其他膚色人種要低，這很大一部分 原因與黑人喜心情煩躁易怒解決辦法1/4愛運動有關。在運動過程中，不但可 以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也 得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體 毒素會隨著汗液排出體外，有益身心 健康。5.喝糖水秋天裡由於天氣原因，人體容易 出現燥熱，從而影響到心情問題。要 從飲食中獲得滋補效果，除了喝湯 外，糖水也是一個不錯的選擇。特別 在秋季，喝糖水能夠有效預防因天氣 乾燥造成流鼻血或喉嚨幹癢等身體不 適症狀出現。常見的滋補潤燥糖水 有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山 雪蓮燉百合等等。 6.心理自我調節雖然煩躁易怒情緒會讓人處於衝 動當中，但平時注重陶冶情操，比如 作畫、煉字、品茶等，都可以幫助我 們拓寬心理世界，減少季節心情煩躁 情緒出現。多方面培養興趣，讓日常 生活出現積極面，學會享受生活和人 生，都有助預防煩躁易怒心情的出 現。