一般情況 揮之不去的東西，要麼是摯愛，要麼最恨，你稱他為垃圾，那一定是最恨。絕大多數，我們恨一個人的原因是立場不同導致的相互不理解，再進一步引發的互相傷害。所以想要梳理好自己的情緒，就只有找到我們恨他的原因，站在他的立場去思考一些問題，因為當你最討厭一個人的時候，往往他內心也不怎麼喜歡你。

轉移思緒，把自己的生活或工作排的緊湊一點，讓自己沒時間去想那麼多的事情，多接觸一些Sunny的人，多交幾個朋友，隨著時間的推移，你會發現慢慢的就把一些記憶裡的負面因素會在你腦海裡抹去，那時的你就不會因為記憶裡的垃圾人而煩惱了！

也每一個人的生命裡都有那麼一個或幾個不願回想起來的人吧，或許我們和他們之間曾經有著某些關係，但最終我們發現他是一個，怎麼說呢？可以說是一個很垃圾的人吧，滿滿的負能量，無論做人做事都是那麼的不靠譜，或者用你的話來說，都是那麼的垃圾吧！

我們生活中我們身邊的人，只不過是我們生命中的一些過客罷了，我們要學會忘記一些應該忘記的人，不應該讓一些我們不願意回想起來的人，或者說不開心的事困擾的現在的我們，畢竟我們一切應該向前看，不應該僅僅地活在過去，活得過去的傷痛中，活得過去的傷心事裡面！

曾經我聽過這樣一個故事，一位教授再給他的學生上最後一堂課的時候，手裡拿著一個非常精緻的花瓶，然後來到同學們面前，大家都發出了驚歎的聲音，這時，這個教授好像手不小心有一點點滑的感覺吧，花瓶瞬間掉了在地上打碎了，這時候大家都發出嘆息的聲音，這麼好的花瓶就給打碎了，這時候教授鄭重的告訴大家：請大家安靜一下，給大家上最後一堂課，那就是對於不可挽回的事情，不要總掛在心上，因為那樣無濟於事，反而會讓我們每天為這而苦惱，從而導致了不能更好地做好眼前的事情吧，花瓶再漂亮已經碎了，無論我們再怎麼惋惜也無濟於事了，與其活在傷痛中，不如放眼未來，努力的為了自己的未來而奮鬥！

朋友！對於你所說的這個問題我感覺您應該學會忘記，真的，或許時間是最好的一劑良藥吧！

相信隨著時間慢慢過去，一定會忘記在你記憶裡的垃圾人！重新找回屬於自己的微笑！同時，最美好的祝福送給您：願您開心快樂每一天，笑容永相伴！

用心投入工作，把身心投入工作的時候你會發現你很少去想。多和朋友、摯友談話聊天，舒緩情緒，多去散步，聽一些休閒的音樂，如果可以可以聽聽道教和佛教的音樂，可以舒緩身心，讓心靜謐。還有就是可以禪坐，放寬自己，以一念天地宇宙代替腦海中那個他（她）。

茫茫人海中你所能碰到的人，也是你福德智慧的結晶，你能遇到垃圾人，更該反省自己的不足。或是福德得的欠缺，只有藉助善良的言行，來完善自己影響別人。

個人認為，多和有正能量的人在一起，和要好的朋友掏心掏肺的傾訴一下，然後大哭一場，擦乾眼淚一切從頭來過，我想沒有什麼過不去的事，人除了生死是大事，其它都是小事

揮之不去就不揮，有些事你剪不清，理還亂。

重新審視垃圾人，是你認為的垃圾人，還是普遍的垃圾人，是那個方面的垃圾人，從多角度多唯度分析，變廢為寶。

坦然接受這一事實，放過自己也放過別人。

情緒需要宣導，壓抑多了久了容易生病，而且可能會在意想不到的狀況下爆發。這個人應該讓你覺得受傷害了，你有憤怒吧？接受這個情緒。不過不建議你找當事人發洩，因為有時候受傷是因為自己對人有不合理的期望，比如覺得她應該這樣對我，但她沒有，於是覺得受傷了。建議你可以把這心情寫下來，受傷了，很生氣，甚至想罵她，都寫下來，然後撕掉。這樣情緒出來後再換個角度想想，或者找個成熟的朋友聊聊，原諒她。另，葛卡琳博士有本書《情緒四重奏》也可看看。供參考吧。