我覺得男人的發洩方式有多種,比較推薦哭泣和憤怒

個人認為：

哭泣式發洩：需要一個相對私密無人的環境,這樣不會讓其他人妨礙或者注意到你,你可以摘下虛偽的面具毫不做作的將內心裡的委屈不平等等情緒化為眼淚大聲哭泣！男人哭吧不是罪！

（注意：男人有哭泣和發洩的權利！不要相信什麼狗P毒雞湯都是騙沙子的！）

憤怒式發洩：你可以將你內心深處的委屈不平怨恨戾氣甚至仇恨用你的力量發洩到擼鐵舉重沙包上！我就是這種將所有的負面情緒爆發出來發洩在沙包上,因為暴怒有時甚至有點失控,在打摔沙包時弄傷自己也屬正常現象,爆怒之後無比平靜舒坦,感覺就像狂風暴雨過後如鏡般的湖面！

個人覺得男人偶然用哭來發洩情緒是可以的，但是如果當作常用手法來發洩的話很不妥當。因為消極情緒是會傳染的，而且現在人們的生活壓力都很大，不管男人女人都不會喜歡動不動就愛哭的人，尤其是男人。長此以往你的朋友圈和社交圈都會越來越小，這樣對於你的工作和生活意味著什麼不需要多言了吧。所以，哭可以宣洩情緒，但是請注意哭的分量和實際意義。謝謝邀請！

沒有人不會哭，無論是硬漢，還是彪悍大漢，不流淚只因未到情深處，男人從小接受的教育是有淚不輕彈，這讓他們在面對哭這件事時，內心會升起一種無能感，我自己教育男孩子，也是不允許他隨便哭，但不是不可以哭，他非常難過想要透過哭釋放，我會抱抱，但在大眾面前輕易哭，我就會回去批評，男人該有的樣子是擔當，強悍，勇敢，人後適當哭是可以的，現在生活太大了，先活著，再談怎麼活成人樣吧，隨心就好！加油！

你好呀，我是程自釗，國家認證心理諮詢師，擅長親密關係、情緒壓力管理、個人成長議題。

無論是男生女生，都可以把哭作為發洩的方式，沒有什麼“應不應該”。

由於社會性別刻板印象（Stereotype）的影響，人們對於男性和女性有不同的期望，也會用不同的標準去對待男女生。

比如：人們會覺得男性要陽剛，不應該輕易表達情緒，所以會有“男兒有淚不輕彈”這種俗語。相信很多小男孩在遇到挫折的時候，都曾聽過大人對自己說“男子漢大丈夫，不可以/不要哭”、“這點小事有什麼好哭的呢？男子漢大丈夫要堅強！”

這些話語都是典型的刻板印象，而我們常常生活在這種刻板印象的強化中而不自知。

無論是男生女生，都會有情緒的波動，都可能遇到一些負性的事件導致悲傷、難過。這一些情緒都是正常的，而哭是表達情緒的一種方式。如果你想哭，但是卻告訴自己“我是男人，男人不應該流淚”，那請你再告訴自己一件事：“男人不該流淚”這件事是社會強加給你的，但不一定是合適的。一個正常的人都可能會笑會哭會落淚，這都是正常的情緒反應而已，沒有什麼大不了的。

我們表達愛的方式會有很多種，每個人的方式可能會不一樣。有的人可能是透過寫信，沒法當面說出口；有的人可能是每天每天在愛人的耳邊輕吟“我愛你”；有的人可能要緊緊抱住對方，大聲說：“你真的是全世界最好最好的人了！我最愛你了！”

我們表達開心的反應也是多種多樣。聽到一個開心的事，有的人可能低頭掩嘴偷笑；有的人邊大笑邊捶桌子；有的人開心到沒法坐著，要站起愛的魔力轉圈圈……

正如上述那些愛的表達、開心的反應多種多樣，發洩負面情緒也是一樣。有的人大哭一通會覺得緩解；有的人會很憤怒，要破口大罵才過癮；有的人不想哭，不想說，只是捶牆打地，把家裡能破壞的東西都毀了；有的人決定戴上耳機外出跑步，跑到自己心平氣和為止……

哭只是發洩方式的選擇之一。如果你覺得這種方式適合你，那就大膽去哭吧。

綜上，只要你覺得哭對你來說是合適、有用的發洩方式，拋棄社會強加給你的刻板印象，放心地哭吧。