這跟吃不吃麵包沒多大關係吧。

有人為了減肥，晚上這頓飯直接就省了。照樣瘦不下來，這跟個人體質有關，換句話說：吸收太好。

就像我媽，減了一輩子肥，減肥藥吃過，氣功學過，運動試過，仍然是體重直線上升。

平時一直都是晚餐只喝稀飯，不吃饅頭，中午也只吃一點，可還是看起來很胖，自己就經常感嘆：咋覺得喝口涼水都長肉呢？

其實，這樣的人還真不少，好像空氣裡都能呼吸營養。

但對於瘦子來說，敞開了吃，也胖不起來，人生就是這麼的不完美，增一分則胖，減一分則瘦的人真不多。

我們一代人有個衡量標準身材的口號：不高不低，一米六一，不胖不瘦，一百零六！

當然也只適用於我們這代，現在的年輕人男的女的都一米七以上，但胖子似乎也越來越多，是生活條件過於優越了，還是網路太發達，懶得多走一步造成的呢？

總之，還是不要過於糾結吃什麼和吃多少了，管住嘴的同時必須邁開腿，多運動，知道自己是易胖體質，就有意少吃多油多脂肪多糖的食物，會好一點，但有時遺傳的肥胖是真的無法主宰，不為生計發愁了，又開始操心減肥，有質量地活著咋就這麼累！

這胖不胖啊跟吃不吃的關係不是太大，主要是跟懶不懶有關係，懶得動 就會胖。平時多跑跑步啊、遊游泳啊、打打球啊……把脂肪轉化成汗水，不僅身體健康了而且身材也好了。這世上啊，有兩樣東西不可辜負 一個是愛情、一個是美食，最傻的事情就是遇到喜歡的人 不愛、碰到好吃的食物 不吃 既辜負了愛情又浪費了食物。

【晚上沒吃晚飯，吃麵包會長胖嗎？】

首先就你字面上這個問題來回答，答案是：有可能會。這不完全是廢話，我們展開解釋一下。其實從能力攝入的角度來說，重要的不是你晚餐吃什麼，而是你晚餐吃了多少。只要你能控制的住吃的量，你晚餐連紅燒肉都可以吃，只要熱量高的東西能做到偶爾一次淺嘗輒止，那也是可以吃的。

所以如果你晚餐不吃，只是一點點麵包讓自己勉強保持“不餓”的狀態然後早早睡去，時間長了拋去健不健康的先不說，你是會瘦的。原因很簡單隻吃“一點點麵包”肯定比一個正常的晚餐熱量低，你攝入熱量低了哪怕不運動人也相對會瘦下來一些，前提是你的其他飲食不變。

但是如果你晚餐不吃，結果卻吃了非常多的麵包吃到飽了，那你幾乎肯定會胖的，而且不只胖，身體也會變得更不健康。因為麵包的熱量並不低，很多面包的主要成分就是小麥粉、糖、黃油等等，這些東西全是易吸收、儲存的高熱量物質。很多鬆軟的麵包飽腹感還不強，又好吃、熱量又高、還不容易吃飽的東西，怎麼可能會讓人不胖呢？而且麵包的營養物質很單一，就是碳水化合物和脂肪之類的，幾乎多少蛋白質、維生素和其他微量元素，長期以此為一餐來吃身體必然不健康。

有的人看到這可能會有疑問：一些以麵包為主食的國家，人們也沒見多麼營養不均衡啊？可是人家不是隻吃麵包啊，麵包只是作為部分主食而已，還有很多其他搭配的東西。有一些全麥或者雜糧穀物的烘焙產品確實飽腹感強，熱量相對不高有利於減肥，但是說實話那些東西一般口感都很粗糙，真的不太好吃，而且有些還比較貴。

所以我個人覺得飲食均衡、少吃油膩，以及適量的運動，才是安全健康瘦身減肥的辦法。網路上的一些“秘訣”、“傳說”少相信，自己要思考一下，如果減肥這麼輕鬆簡單的話，肥胖就不會成為現在世界上最影響人們健康的因素之一了。

麵包加入了大量的油和糖，所以熱量相對你吃米飯而言是要高很多的，所以你吃麵包還不如吃米飯。

而且麵包這種東西能量夠但是營養不夠

如果你想減肥就儘量選擇全麥，不然就刻意少吃這種東西吧