一、強迫症都似乎與“怕”有關。比如：怕手洗不乾淨就反覆的洗；怕丟了東西就反覆的回頭看；怕身上被人安裝了東西，像竊聽器之類，就反覆檢查等等。其實他們心裡明白這麼做都是沒理由、不必要的，但就是忍不住要做，不做心裡就難受、擔心。做著的時候，或者做完了，心裡就痛苦。

要想擺脫“怕”，首先要樹立自信，相信自己的眼睛，看見了就是有的、存在的，看不見就是沒有；相信自己的判斷，明知道是荒謬的，就不要糾纏不休，胡猜亂想；相信自己擺脫困境的能力。其次就是要有毅力，努力去想自己該做的事情，想自己所做的事情的步驟、細節，努力把事做好。這就是森田療法的“順其自然，為當所為”了吧。

二、患強迫症的人都是思維敏捷，想象力豐富的人。不然他們怎麼能隨時抓住一個細節，想出那麼多種毫無可能性的情景來，自編自匯出那麼多傷害自己的故事來？自己完全生活在想象中，與現實生活脫節，沒有正常的道理可言，以致無法和別人溝通。

人畢竟不是靠想象生活的，腳踏實地的做些實事，會減少很多憑空的想象；社會不是一個人的，人是不能與社會隔絕獨立存在的，多和同學、同事、朋友交流溝通，共同面對生活的難題，沒有什麼困難是克服不了的。

三、強迫症患者大都是衣食無憂的年輕人。我這樣寫也許太片面，因為我是從網上資料總結出來的。我覺得他們還是沒有直接面對生活的現實，試想：如果一個人時時刻刻有事情催著，不做就無法前進，無法吃飯，無法睡覺，甚至無法生存，他怎麼可能有心情、有機會、有時間強迫自己去做那些無聊的想象和推測呢？一個母親或者父親，下班回到家第一件事就是為孩子準備飯菜，他們這時候一心想的只有怎樣把飯菜做的好吃，想象到的也只有孩子高興地吃飯的樣子，因為孩子回來就要吃飯，他們沒時間想其他的；如果你吃了上頓沒下頓，你想的只有如何填飽肚子……諸如此類。

所 以，從某種程度上說，我覺得強迫症也是一種富貴病。讓他們做一些針對性的社會實踐，體驗一下生活，感受一下生活中的痛苦與無奈，也許會有幫助。

四、許多強迫症患者缺乏安全感，有的是有過被傷害的經歷，有的是性格使然。這就需要自己多讀一些有關心理調節的書籍，把心情調節好了，一切症狀都會消失。

五、很多人認為，強迫症患者大都是完美主義者，我覺得也是這樣。世上沒有十全十美的事情，這是人們都認可的，“沒有最好，只有更好”，所以，任何人都不要苛求自己，也不要苛求別的人、別的事。努力了，就沒有什麼可抱怨的，也沒有什麼可遺憾的。

有啊，這個必須有！

我是嚴重的強迫症患者在我計劃內的事情，我就一定要去做，如果我讓我老公做的事情，他就必須得按照我的想法去做，如果沒按照我的想法做的話，我寧願自己做。對於父母的話，因為不能強迫他們按照我的想法來,所以就只有親力親為了

本來我老公也有強迫症的，被我這強迫症一衝擊，他的強迫症好了一大半。

其實我感覺每個人都有所謂的“強迫症”吧，這只是做事有自己的原則，想要一定做好而已。

但是對於強迫症重症患者，說實話，很多時候會因為別人沒做好而不開心，也會因為太多的親歷其為而累了自己。我現在在儘量改變。

附上幾張強迫症看了難受的圖片

我自己就是，每晚睡覺都是仔細檢查窗戶兩遍，門鎖要檢查兩遍，一定要反鎖，車停好後一定要檢查一遍門窗和前後左右距離，音量一定要調到固定的那個位置等等

我曾經是一名迫害強迫症患者，總是感覺自己的一言一行得罪了人，對方要迫害我，每次都反覆回憶琢磨分析自己的對與錯，很痛苦，這強迫著我讀關於人性、社會、人生的哲理書籍，對如何做人方面很有感觸，後來這些知識成功幫助我打敗了對手，我也就徹底恢復了自信，因為我得到了大家的肯定和很高的呼聲，良好的人際關係徹底治癒了我的疾病，另外，需要指出的是我到了正規大醫院進行了治療。