生長激素是影響身高的一個方面，但不是唯一因素。身高會受到遺傳基因、生長激素分泌、骨骺線、營養吸收(維生素D, A、鈣、鋅等)、運動、睡眠等因素影響。

下面對影響身高的因素進行一一敘述：

骨骺線會隨著年齡的增長而逐漸變短，當骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後，就形成一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼停止生長。

男生一般在25左右骨骺線才會百分百閉合，女生在23~25歲左右，當然也有提前閉合或者延遲閉合的人。有的人在16歲就不長個了，也有的人在22歲還在長高，就是骨骺線閉合早晚的問題。

骨骺線閉合年齡與遺傳因素、生長激素分泌、骨骼營養、性成熟等密切相關。透過基因檢測分析自己的基因資訊，可以得到遺傳方面骨骺線閉合的年齡，在骨骺線閉合之前，通過後天因素干預指導都有長高的潛力。

生長激素是促進人體長高的關鍵因素。盲目注射生長激素不但會影響身體正常的生理發育（特別是兒童），還有一定的危險。

對於孩子來說，首先要明確個子矮小的兒童到底有沒有生長激素分泌方面的問題，生長激素是否缺乏。生長激素缺乏的情況下，在醫生指導下補充一定的生長激素對於身體的長高是有幫助的。

運動可以刺激生長激素分泌，像舞蹈、游泳、各種球類、跳高跳遠等跳躍和伸展運動都能很好促進孩子的骨骼發育，利於長高。

而且戶外運動，身體受到太陽紫外線的照射，可促進維生素D、鈣的吸收，促進骨骼和肌肉的快速生長。

研究發現，有的人做做運動，能明顯感覺到竄高個；但是也有人打了一輩子籃球都長不高，這就是每個人運動促進生長激素分泌、骨骼發育的效率不同所導致的，而影響這些的都和我們自身的基因有關，身體的各類激素分泌、營養吸收、物質敏感等都是收到基因或多或少、或大或小的調節的。

睡眠與身高之間有著密切的聯絡。孩子在睡眠過程中會分泌促進身高增長的生長激素，而只有在深睡眠狀態下，生長激素才會處於分泌的高峰階段，分泌量可以達到白天的5倍。

研究發現，有的孩子每天多睡1個小時可以促進身高發育；但有的孩子多睡也不會促進身高發育。這就和個人的基因有關，簡單將這些基因比作一個開關，睡眠長高基因是“關閉”或者“低效”的，就使得睡眠也不會分泌過多的生長激素，而是正常分泌一定的量，所以多睡不會促進長高，正常睡眠即可。但如果，你的睡眠長高基因是“開啟”的，那多睡一兩個小時就會比別人分泌更多的生長激素，有利於長高。

鈣、鋅、維D3都要合理補充，不能貪多，最提倡的就是營養均衡，而不是營養過剩。鈣多了會讓骨骺線提早閉合，壓縮長高時間；鋅多了會影響其他元素的吸收，會導致噁心、智力發展緩慢、神經系統損害和腎功能損傷；維生素D過量會導致體內鈣吸收過多，損害腎和迴圈系統，厭食、煩躁、精神不振等等。

所以，如果身體對於某一些營養元素的吸收能力不好，最好是針對性的進行補充，才能到達最均衡的健康狀態。