從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。肛門的康復其實患者自我護理也很重要，參考一下我們醫院發的患教資料。最好要準備好電動肛門促愈包，注意鑑別正品促愈清潔器是配有測溫貼，以防水溫過高而燙傷面板。另外促愈清潔器沖洗後要配合肛部消毒巾使用，以促進傷口癒合。

因為脾胃虛弱的原因，經常會有便秘的症狀，我們都知道便秘是十分難受的，所以說小孩子便秘是要及時解決的。那麼問題來了，出現便秘該怎麼樣扭轉乾坤呢？

第一，如果便秘嚴重了，那麼趕快去正規醫院看醫生，謹遵醫囑，好好服藥。溫馨提示：是藥三分毒，自己不要胡亂使用藥物。用專治便秘的藥物幫助自己解決便秘問題，肯定是會有效的，但是副作用是比較大的。

第二，可以適當按摩腹部，腹部按摩可以促進腸胃蠕動，可以有利於糞便的排洩。按摩的基本手法就是以肚臍眼為中心，然後逆時針進行按摩。

第三，可以給自己調製蜂蜜水喝，多喝蜂蜜水。脾胃比較虛弱的時候，是可以多喝一些蜂蜜水調理的。蜂蜜水還可以降火。但是蜂蜜水的治療方式是需要長時間的進行的，這就需要便秘者自己有很多的耐心了。

第四，養成一個規律的排便時間。最好的時間就是在吃早餐之後去排便。因此，早餐最好就是吃一些膳食纖維含量高的食物、牛奶等等，這樣可以促進便秘者的腸道蠕動。

第五，便秘者十分需要養成一個合理的飲食習慣。吃飯不能挑食，主食最好就是粗細搭配，多吃蔬菜，油炸等不健康的食物儘量少吃。

第六，便秘者一定要多喝水。喝水是十分有助於排便的。

從事臨床工作近30年，掌握消化內科常見病和疑難病的診治和胃鏡、腸鏡的操作技能，熟悉內鏡下各種治療技能等。

　　吃、喝、拉、撒、睡是人生存的基本條件，缺一不可的。便秘大便乾燥就會影響到人的生存，如果長時間處在這樣的狀態下，身體是無法承受的。大便乾燥是一件令人很尷尬的事情，不過既然已經發生也不要太著急、焦慮，應該採取正確的態度對面對。

　　對於便秘大便乾燥一般是可以採取以下這些方式來調理：

　　一、在平時的日常生活中要多吃點水果，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，尤其是要多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。

　　二、植物油，例如家中常用的大豆油，可以在鍋內將油做熟厚使用一小勺，但不要食用太多。

　　三、每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

　　四、白開水，每天早上空腹喝一杯白開水，每天都要堅持，就會避免大便乾燥的事情發生了。

　　五、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺。

　　六、平時也多運動運動，長時間外坐，是造成便秘以及消化不良的主要原因。缺少運動，體內血液迴圈也不好，也很有可能導致便秘。

　　七、拍腦袋，坐在馬桶上，多拍拍自己的腦袋，也可以利於排便。

　　以上這些方法，對於緩解便秘以及大便乾燥有一定的效果。但是如果長時間處在大便乾燥的狀態下，也不能排除是存在消化系統以及肛腸方面的疾病，有必要去醫院消化內科好好的檢查一下的，是病變的話，僅僅靠外在的調理是不夠的。