老人家不讓做的都可以偷偷地幹，老人家要乾的事情一律不要幹。

順產如果可以下床走動，不會覺得頭太暈的話就可以洗澡了，畢竟生產的時候流了大量的汗，洗乾淨也會讓自己舒服一些。

剖腹產，如果傷口沒有發炎的話，一般產後三天也可以洗澡了。

產後三到五天可以洗一下頭，但是儘量選擇在中午的時候洗儘快吹乾。

多吃蔬菜水果可以防止便秘。

天氣好的時候出去溜達一下暖暖的太陽曬在身上還可以有效地預防產後抑鬱症。

湯可以喝，但是上面的那層油，最好不要喝。如果喝了不僅會讓自己身材沒有辦法恢復，還有可能會導致寶寶拉肚子。

事實上，如果孩子捂得太熱的話，可能會出現捂熱綜合徵，甚至會把孩子捂出痱子和產婦也會渾身大汗。

衣服合適就可以了，家裡面溫度合適的話，穿個單衣都沒有問題。

產後的調理，除了飲食，還有生活上一些問題需要注意。例如：

穿：注意保暖，穿著上選擇純棉、柔軟的衣物，出汗後腰及時換洗，不能穿在身上自然風乾，容易著涼。

住：臥室要保證適宜的溫度和溼度。現在冬天，房間裡如果開暖氣或空調，容易太乾，建議可以開上加溼器或者在房間放盆水，避免房間太過乾燥。房間注意通風換氣，開窗通風時，產婦可以到另外的房間坐著，不要著涼。

衛生：在產後能不能刷牙、洗頭、洗澡的問題上，答案都是能。只要及時擦乾，注意保暖，不要著涼都是沒有太大問題的。洗澡用淋浴，不要盆浴。

運動：產後在身體允許的情況下，是建議多運動的。不要一直躺著不動，不僅不利於產後恢復，還會幫助增長肥肉。最初可以多進行散步、伸手、抬腿等運動，身體恢復好了，可以加上孕婦操、產後瑜伽等。如果不放心身體狀況和運動量，可以先諮詢醫生。

新媽媽產後休養的內容很多，由於新媽媽臟腑功能暫時失調、身體虛弱、抵抗力下降、需要全方面的休息和調養，保證身體儘快恢復。

1.產後保持心情愉快，避免不良情緒刺激

新媽媽坐月子期間儘量保持良好的心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，避免大悲大喜，這樣容易落下月子病，同時也影響乳汁分泌。

2.產後注意多休息，保證充足的睡眠

新媽媽產後多休息，可以保證恢復身體的元氣和精力，尤其是保證充足的睡眠，家人夜間多護理新生兒，保證新媽媽的睡眠質量。

3.產後注意衛生清潔，勤換內衣內褲

新媽媽月子期間要防病保健，所以必須要保持乾淨衛生。新媽媽的衣服可以是棉、麻、絲、羽絨等製品為宜，這些材質透氣性好，勤洗勤換，尤其是貼身內衣，內褲最好1--2天就一換。同時還要注意勤換衛生巾，沒有用溫開水清洗外陰，避免細菌感染，如果身體恢復的好，可以儘快洗澡洗頭。

4.室內注意溫度調節，避免寒冷熱的侵襲

冬天室內溫度18-25℃為宜，溼度30--80%；夏天溫度23--28℃、溼度30%---60%，新媽媽居室要採光明暗適中，保證室內空氣流通、清新舒適。

5.避免過度勞累

在分娩時，新媽媽精神、體力消耗都很大，需要較長的時間來恢復。然而很多新媽媽得不到充分的休息，還需要晝夜的照顧新生兒，不但不利於身體恢復還營養乳汁分泌，所以家人要多為新媽媽分擔護理寶寶的工作。

但休息不等於臥床，新媽媽也要適度活動，才有助於身體的恢復，也有助於泌乳。