1，拳擊的基本站姿

腿與腳的要求圖3，（以左腳左拳在前為例）

兩腳成左前右後的斜開立姿勢。左腳尖稍向內扣（約40度），全腳掌著力。右腳跟略提起，並微向內轉，用腳前掌著地，腳尖向右前方斜。

兩腳前後的距離（前腳尖至後腳跟）略寬於肩。兩腳左右的距離，既從前腳尖內則和後腳跟內側各畫一條直線，並使兩線平行，兩線之間的距離約為10—15釐米。

左腿近乎自然伸直，右腿微屈，膝角成130度左右，身體重心落在兩腳之間，右腳跟不落地。

2.軀幹的姿勢

左肩斜對前方，以減少被攻擊面積，兩肩保持平衡，並內收放鬆，上體略前傾，含胸收腹。

3.頭和頸部的姿勢（圖4） 稍低頭，收下頦，含唇閒齒，目視對方，表情要鎮靜自若。

4.兩臂和手的姿勢（圖5）兩臂自然彎曲，肘部向下，左臂肘關節彎曲約90度，右臂彎曲約60度，肘置於肋部，以保護肝區。左拳位置略高於下頦，手腕挺直，使拳背與前臂成一直線，兩肘放鬆下垂，不聳肩。以上是通常採取的基本姿勢。但也有右腳右手在前的，這是要點與前者相同。只是方向相反。

5.拳的握法（圖6）四指併攏，指尖內屈貼住掌心，大拇指貼於食指及中指的第二指骨上，手背和四指根部（即第三指骨）成直角，使拳峰對著對手。第二指關節與第三指關節之間的部分稱為拳峰。

6拳擊得分的合法部位

拳擊得分的部位，是攥緊拳頭的拳面（圖7）清晰地擊打對方頭的正面，側面及腰帶以上的上體的正面及前側部分，即圖8中的陰影部分。