如果醫生說要注意減肥了，那應該是體重增加的過快了，很理解一些孕媽一心想給胎兒充足的營養，不惜把自己吃胖，其實體重增加過快會帶來很多的隱患，比如血壓問題和妊娠糖尿病問題，胎兒過大也會增加生產風險和胎兒成年期疾病的隱患，因此，合理控制體重是有必要的！粗糧富含礦物質、維生素和膳食纖維，可以防止或緩解孕期常見的便秘，並提高身體抵抗力，至於奶粉，每天一杯的話就不用停，因為奶類是鈣的最佳來源，孕期保證充足的鈣是非常很重要的！

一、是否要停喝奶粉？

孕婦奶粉，是為了給準媽媽補充孕期所需的各種蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等。一般是推薦給孕早期妊娠反應嚴重不能進食、或者孕期嘔吐導致營養攝入不足者。

對於大部分飲食正常（產檢正常、飲食正常、也有吃營養素）的準媽媽來說，孕婦奶粉就顯得不怎麼重要，有時喝了反而更容易長胖，導致體重不好控制。

所以，如果本身就屬於需要減肥的型別，又被告知有妊娠糖尿病的風險，建議還是停掉孕婦奶粉。

二、妊娠糖尿病如何預防和處理？

妊娠糖尿病最明顯就是血糖高、常見症狀還有孕期體重增長迅速，體重超標，糖耐檢查不透過。如果被告知有妊娠糖尿病風險或者後續確診，可以試試以下建議：

第一，飲食要均衡。多食用富含膳食纖維的燕麥片、蕎麥麵、糙米、全麥麵包等雜糧，還有新鮮蔬菜水果，藻類食物。這也是醫生建議你吃粗糧的原因，因為日常的米飯、麵食大多GI值會偏高，吃完非常容易漲血糖，所以多吃雜糧是有好處的。

第二，食法有講究。哪怕說要多吃雜糧，但是在實操上是比較困難的，更不用說市面上說的全麥麵包，說不準裡面也不是那麼一回事。那麼，簡單點的辦法，可以平時少喝肉類湯、吃飯先吃蔬菜（綠葉菜、香菇、白蘿蔔、芹菜、蘆筍、黃瓜、花菜等）、再吃肉、最後再吃主食。

第四，散步很關鍵。理論上能堅持運動是最好的，但是往往也難堅持。那麼，推薦一個比較實用的：每頓飯後稍微休息一下後，散步30分鐘以上，也能夠有效降血糖，說不定還能輔助控制體重。

第五，習慣也重要。本身已經懷孕，每天保持8小時醫生睡眠，平時少食多餐（避免血糖一下子升過高）

妊娠高血糖其實沒什麼問題，控制好就不怕了，分娩後也會慢慢恢復，但千萬不要不重視哦！

不需要。

粗糧屬於碳水化合物一類的，奶粉屬於蛋白質類的營養。

1.碳水化合物

懷孕期間主食量平均吃5~7兩。粗糧，屬於低生糖的碳水化合物，升高血糖速度會減慢，對媽媽和胎兒都比較好。

屬於低升糖指數的穀類和薯類：小麥、黑麥、通心麵、黑米、蕎麥、玉米粥、燕麥米等粗糧，土豆、藕粉、苕粉、魔芋、芋頭、紅薯等。

但是，也沒必要全部改成粗糧，可以粗細1：1.

2.蛋白質

一般正常體重孕婦，需要蛋白質量為：孕早期70g，孕中期80g，孕晚期90g。

每天5兩主食大概提供蛋白質20g，果蔬5g，主食和果蔬提供25g蛋白質。

而大部分的蛋白質則需要吃肉、蛋、奶、魚蝦、豆類等。

每份食物含有蛋白質的量

假如每天吃1兩肉，2兩魚蝦，1個雞蛋，1杯豆漿，300ml奶，可提供50g左右的蛋白質。

3.鈣

除了提供大量的蛋白質，奶類還含有豐富的鈣。比如300ml的奶，含鈣300mg左右。

所以，粗糧可以吃，奶也繼續喝，以補充蛋白質和鈣。

如果是綜合你身體狀況的話，寶媽專用的奶粉要減少劑量。

一方面來說，你有妊娠糖料病的風險，而很多奶粉是含糖量都比較高。

另外一方面，過度的營養會導致嬰兒過大，身體有點虛胖對母嬰安全分娩不太好。

所以綜合醫生的囑託，需要減少營養均衡飲食。