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  • 1 # 路人T唐

    哪有什麼丹田氣,都是忽悠人的。太極養生有點作用,但這跟運動鍛鍊是同理。太極理論忽悠人的成分太多,什麼用意不力等都是騙人的,哪有不用力的武術?靠意念能打人?

  • 2 # 姚宇時代頻道

    這道題更像是物理學的問題。

    首先是氣的問題,第二何謂丹田?第三太極拳和丹田和氣之間的關係?

    在現代物理學中氣:沒有一定的形狀、體積,能自由散佈的物體,也叫氣體。

    在中文語境中氣有很多文化的解釋,除了呼吸之氣,還有節氣,精神層面的勇氣正氣邪氣等等。中醫指某種症象:痰氣、溼氣、氣虛、氣虧、氣堵等。而武術中也有比如:氣血,氣功,最後就是丹田之氣。中西方文化之間的差異,從氣就能看得出來。西方的現代物理認為氣就是一類東西。而東方文化卻喜歡把很多東西都用氣來歸納。尤其是那些和人有互動的,又沒有形狀,無法用一個具象的東西來描述的時候,大多用氣來形容。

    但是就以上問題來看太極拳能否煉出丹田之氣?這顯然是一個相對物理學比較接近的問題。至於那些文化層面的氣,我們先放到一邊。單純人體角度出發,因為武術中的氣是和人體內部緊密相連。正常的人都知道人體對空氣的需要大多是氧氣,而氧氣是透過肺部迴圈進行血液交換。那麼氧氣透過交換之後排出的是二氧化碳,幾千萬年來,自從有了哺乳類動物,呼吸的時候吸入氧氣,轉換成二氧化碳,這是一個亙古不變的物理定律。

    第二用肺部呼吸,也是所有哺乳類動物無法跳脫的物理限制。這絕不是我說的,只要有物理常識的人都知道。那麼為什麼會有很多人說丹田內氣?也就是說在人體最不符合氧氣迴圈的物理部位,要練出一個特殊的東西,這東西既不是氧氣也不是二氧化碳並且誰也沒見過,這是怎麼回事?

    其實這看起來複雜的問題,也許有一個簡單的解決思路。如果我們把這個所謂的丹田內氣看成一個物理現象,並且把氣和氧氣或二氧化區分開。也許是一個很好理解的解決思路。

    這需要我們從人體結構上進行一次解剖,首先腹腔內部是一個儲存五臟六腑的空間,它被骨骼支撐,肌肉保護,面板覆蓋。在它的內部,我們可以把它想象成是一個通道或者一個桶狀的空間。那麼在這個空間裡如果有壓力,從上邊下來。那麼所有的五臟都會向下移動。如果有壓力從下邊向上,那麼五臟就會隨之向上移動。理解了這一層,我覺得我們想接近問題的答案。

    當我們吸氣的時候,空氣進入肺部。通常我們的肺部擴張是擠壓肋骨並且向外,但是如果我們改變一下用力的方法,比如這個時候我們收緊肋骨,向裡,那麼由於肺部收到來自肋骨向內的壓力,無處可去時,肺部就會向下腹部擠壓。這是五臟會隨之向下運動,並最終停止在骨盆上面。

    上面我說的這一套解剖學工作原理其實說白了就叫腹式呼吸。

    我們在這裡必須強調一個醫學常識,腹腔是一個真空環境,不允許過多的空氣存在,而有些老藝人或者普通人甚至歷史上的那些高手。他們口中的丹田內轉或丹田內氣等等,有極大的可能是在形容五臟由於受到了肺部擠壓之後,在小腹部或下腹部蠕動的狀態。

    在實際操作過程中,我希望大家確實可以耐心細緻的感受一下這種體內的變化。首先這種通常被稱為腹式呼吸的運動方式,對消化系統,泌尿系統,腸胃系統都有著極好的健身效果。

    最後說說他和太極拳之間的關係。

    還是老話,中國文化是一脈相承的。丹田運動並不是一個過分神奇的內容。他其實在很多領域都有使用,比如和歌唱有關的傳統戲曲。美術書法。中醫。因此我要說的是,所有的武術不僅僅只有太極拳獨有練習丹田內氣,再強調一次,這種內氣鍛鍊在武術的訓練當中屬於中國所獨有的,而且作為一種武術傳承的重點技術代代相傳。站在歷史的高度上講,我們不必妄自尊大,也不必妄自菲薄。我們要做的是,用科學的方法和科學的技術對傳統文化進行科學的分析和解剖,找到問題的核心解決它,最後推而廣之的傳播它!發揚它!

  • 3 # 水木土堂

    在回答這個問題之前,首先提醒大家這並非什麼神功,也並不神奇,只是呼吸方式的習慣而導致腹部存氣的一種方式,每個人生下來在嬰兒時期最為明顯,腹部柔軟,特別是下腹部突出,這就是因為先天逆腹式呼吸導致,所以嬰兒的哭聲特別響亮而且持續時間長。好的歌唱家都會這種丹田用勁發聲。

    但是在人逐漸成長的階段,由於用力習慣和思維逐步變得複雜,無法達到平靜呼吸自然呼吸的狀態,氣息無法引導到下腹部丹田位置,所以多半停留在胸腔部位,所以丹田部位存氣減少,這樣會導致人體重心偏上,一般偏向肌肉運動的人很少有逆腹式呼吸,所以丹田部位很難做功,用傳統武術的角度來說就是慣用外力。

    在這裡我不願意將如何學會丹田的方式仔細明說,並非故弄玄虛,而是我以前刻意按照一些網上流傳的方式來練習,卻導致了橫氣隔胸,難受了幾天,才明白如果不是身邊有明師指導,練習這種類似於氣功的訓練,很容易出偏差,所以不建議盲目學習。

    我本人現在已經掌握丹田的呼吸方式,而且也明白了它在練拳過程中的作用,由於這個過程並非是有人指導學會的,而且在某個練拳的階段中,在普通的生活瞬間感覺到了丹田部位的反應,本人估計和平時練靜功打坐時平順的呼吸方式有關聯,並且在感覺到了之後形成了這種呼吸習慣,才會讓丹田時刻飽滿,從外形上看就是小腹比以前飽滿,而且在獲得丹田感的頭一個星期,小腹特別難受,漲的不舒服,卻又不是病痛的感覺,一個星期後就習慣了,一直到現在都是這個樣子。

    個人由於是自身體悟獲得,所以不敢班門弄斧瞎指導人,在這裡只說明丹田氣的獲得必須神經放鬆,呼吸平順綿長,特別是在撥出氣的時候小腹是自然鼓出的,在打拳中的作用就是在發力的時候吐氣或者有哼哈之音,目的就是氣沉丹田,穩定重心,特別強調的是上身肌肉不能緊,否則很容易變成胸腔出氣而不是丹田氣了。這種很平順的呼吸習慣在平時相對容易,但是在高度格鬥狀態下神經很難繼續保持平順,所以內家拳為主的傳統拳術真正練的就是這個部分,真打的時候還能保持神經放鬆,這樣肌肉才能放鬆,只有肌肉放鬆了,內家拳的骨架力,丹田的穩固力,步伐催動力,腰胯的剪下力和彈抖力,這些內家拳基本功才能形成合勁和整勁爆發出來,說白了就是老虎突然撲出去的那一下的感覺,打人就一下,沒有煉出老虎撲出去的那個速度,勢頭,勁頭,。沒有這些基本功,傳統功夫只有被人打的份。

    最後說一句,天下沒有慢悠悠的練法卻能練出最快的拳。那是因為快練的方法就沒教過幾個人,以前的真東西都也只出了那麼極少的幾個高手,董海川,楊露蟬,李書文,孫祿堂。現在傳出來的養生套路還能變出一堆大師嗎?

    傳統武術我們需要反省了,真的假不了,假的真不了。真功夫,練的人變了而已。

  • 4 # 天罡13838358289

    提這個問題的,我不知道是不是在練習太極拳。

    如果你都沒有在練習太極拳,你問這樣的問題毫無意義。

    如果你在練習太極拳,那麼是你的老師在教你練習丹田氣,請你離開他。

    如果是你自己的臆想,請你停下來,先弄懂什麼是太極拳。

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