要想在一件事上做出卓越的貢獻一定要具備的條件有三：天賦、勤奮和正確的方法。

籃球運動更是如此，作為一項頂尖運動，擁有者龐大的運動員技術。我們所熟知的著名球員無不是踩在無數人的失敗上成長起來的。所以對於籃球運動來說，天賦決定了運動員的下限，足夠的身體素質、空間思考能力、預判能力等決定了一名球員所能達到的高度是如何的，這是籃球運動員的基礎。例如騎士隊的TT、上海隊的張兆旭等，優秀的身體素質決定了無論怎樣完全可以依靠天賦在球隊有一席之地。

勤奮，一次又一次的練習，反覆細緻的打磨身體、意識，才能夠在同級別的球員中展露頭角，能夠在足跡所在的層級有一席之地，能夠靠自己的勤奮完成一名籃球運動員能過夠完成的任務。我們所能看到的角色球員，大多還是依賴於自身的勤奮，應該說比他人更多的勤奮才能夠靠籃球吃飯養家的。

最後是正確的方法，很多人都有疑問，為什麼中美之間的籃球差距那麼多。甚至不僅如此，大多數需要依賴身體素質、團隊意識的專案上我們會有那麼大的差距。這就是方法，也就是我們常說的訓練水平的原因。拿田徑專案來說，蘇炳添能夠百米破10，是從美國找專業的團隊訓練歸國之後才實現的。美國團隊，對於蘇炳添在跑步過程中的細節動作、發力方式上的糾正使得蘇炳添能夠突破最後一道關卡。可知，細微的差距在頂級比賽中就是一道鴻溝，正確的方法對於想突破自我、挑戰極限的運動員來說才是最關鍵的。

因此，對於三分投籃來說，無非也就是：投籃天賦、勤練和合理的投籃訓練。

那麼如何進行合理的投籃訓練呢？

首先就是投籃姿勢，“三個直角”眾所周知。但是，理想狀態往往又與現實脫鉤。目前來說，對於大多數沒有機會接觸最專業訓練的球員來說，最好的投籃姿勢就是建立在三個90度上最舒服的姿態。從起步發力、關節彈射再到身體重心的保持都能夠穩定的情況下的姿勢就是最適合自己的姿勢。一氣呵成，沒有阻塞感。

其次，很多人都說平常訓練的時候投籃很準，但是一到比賽的時候就發揮不出應有的水平。此原因在於投籃沒有和比賽相結合。職業隊的投籃訓練將球用比賽的方式去投籃。實戰投籃細分為接球投籃和運球投籃。以接球投籃為例，在訓練中就要時刻做好接球準備，身體合理緊繃，做好接球動作，接球一刻立刻出手。這樣的高強度投籃訓練形成的肌肉記憶才是切實可行的。

最後是抗干擾投籃訓練。由於在比賽中投籃出手大多數是會被部分干擾的，另一方面在高強度防守條件下的接球投籃環境並沒有那麼好哦，甚至接到的傳球質量不高。一次，干擾下投籃是一個射術的必備素質。現有的干擾有封堵投球路徑、封堵視角、低質量接球投籃等等。

因此，成為一名優秀射手的路是艱難而漫長的。合理而全面的投籃訓練，需要射手根據自身情況有針對性的進行練習。

1 投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處，但是如果你已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。

2

善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬升身體，並順勢出手將球投出。

3

提高投籃弧線。三分線內和三分線外儘管一步之遙，對於有的人來說，存在很大的心理距離。在三分線內一點點就可以輕鬆投進，線上外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服？其實可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準確率的情況下，提高投籃弧線。

4 調整弧線。當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外吧，你只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠，三分線的距離也是小菜一碟了。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持準心。