動脈硬化是大多數冠心病、腦中風和周圍血管疾病的主要原因。隨著年齡的增長，很多人都會不可避免的、或多或少的發生動脈粥樣硬化的問題。對於女性來說，這方面的問題可能要比男性來得晚一些。

大多數女性在絕經期來臨之間，動脈血管會受到雌激素的保護，因此動脈粥樣硬化的程度要比大多數男性小很多。隨著絕經期的來臨，女性體內的雌激素水平會大幅度降低，對血管保護的作用也會隨之減少。因此更年期過後，女性罹患動脈粥樣硬化性疾病的比例會大幅度增加，罹患冠心病、腦中風的人數甚至超過了男性。

更年期的到來和絕經的發生，是每一位女性必須經歷的過程。這也是一種自然的現象，就像青春期的到來一樣。關鍵是我們怎麼平穩的渡過這個時期，保持身體的健康。在預防動脈粥樣硬化性心血管疾病方面，男女是沒有區別的。

首先，就是要控制好自己的血壓、血脂和血糖水平。每年最好參加一次體檢，瞭解一下這些指標是否正常。如果發生了高血壓、糖尿病或者高血脂症，該吃藥治療的一定要遵醫囑規範治療；

其次、建立良好的飲食生活習慣。飲食中少鹽、少脂肪、少糖分是必須的，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的水分、維生素和礦物質；要每天安排30分鐘以上的體育鍛煉時間，鍛鍊強度要以自己身體能夠承受為限；一定控制好體重，以體重指數計要控制在19.5-24.9之間（體重除以身高的二次方）；有吸菸喝酒習慣的一定要儘量戒除；

最後，心態很重要。要注意保持良好的心態，平穩的情緒，切忌過於激動或者斤斤計較。多交朋友，多參加社交活動，也是保持良好心態的有效辦法。當然了，如果已經罹患了冠心病、心絞痛或者腦動脈供血不足的疾病，堅持用藥是一切保健護理手段的基礎。

動脈硬化，就如同臉上的皺紋，使隨著年齡的增長而產生的老化現象。雖然是自然現象，但是好好管理跟不管不顧，結果會有很大的差別。護理的好，硬化程度輕，延緩出現斑塊等情況。

不管男性，女性都是要重視的。女性在絕經前，由於雌激素對血管的保護作用會好一些，但在絕經後，更需注意。

護理的重點有三點：

一、找您的家庭醫生，綜合分析血管危險因素，是否有吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症、尿酸高等情況。如果有，先處理這些問題。

二、學習相關的知識。有了一定的知識儲備，您才能知道日常生活怎麼調理。

三、行動。主要是管住嘴、邁開腿。

管住嘴：控制血脂及熱量的攝入，建議您參考《中國居民膳食指南2016版》。另外，有一些中藥，藥食同源，比如洋蔥，具有軟化血管的作用，可以適當多吃一些。茶多酚也有保護血管的作用，可以根據情況選用。

邁開腿：鍛鍊，一天6000步。

動脈硬化會隨著年齡的增長而出現並加重，一般男性較女性多見，嚴重會導致動脈血管閉塞，導致患者死亡。

女性患者相對男性患者少見，主要是與女性卵巢激素的釋放有關。卵巢激素可以有效保護血管內皮，避免血管損傷的發生。

但是，隨著年齡的增長，女性絕經期的到來，動脈硬化的發生率也會隨之升高。女性患者與男性患者在診療方面其實並無明顯異常。

護理上來說需要特別關注以下幾點：

1、規律用藥，延緩病情，同時可避免急性不良事件的發生。因為動脈硬化發生之後，動脈粥樣硬化斑塊會逐漸形成，斑塊形成後會導致血管腔的狹窄，如果斑塊不穩定，容易發生破裂，則容易引起血管內血栓的形成，急性血栓形成危害很大，在心臟血管上發生就會導致急性心肌梗死的發生，在腦血管上發生，也會發生腦梗死腦卒中，這些都會有生命危險。

2、要規律飲食，均衡營養。飲食要清淡，最好是低鹽低脂飲食。

3、要適量進行運動，改善血管條件，但應避免劇烈運動。

4、其他方面，如要保持良好心態，生活樂觀，不要生氣，不要有情緒大的波動等等。如果有問題，要及時就醫。