應該是不夠的，且是長時間睡眠不足，一定會影響孩子的身體健康，更何況正是孩子長身體重要階段，成人也至少要保證6小時有質量的睡眠啊！

睡四個小時顯然不夠。不要說高中生，就是高三學生也受不了。高中是時間很寶貴，但效率更重要。

心理學，無非就是“知、情、意”；學習上，為也是三件事，“學習態度、學習習慣、學習方法”。“知”和“學習態度”相關，如果一個人的認知出現偏差，學習態度也會受到很大影響。我可以理解為，提問者大概想問學習時間和學習效率哪個更重要？因為在高三拼時間的事蹟頻見於報端。像衡水一些著名的學校。

這也與我們對學習的“認知”相符，“頭懸樑”的故事被廣為傳頌。同時它又與“知情意”的“意”——意志力聯絡在一起，所以大家更覺得高三學生就應該，在學習花上的時間長，睡得少，睡得時間越少，一個人的意志力越強。實際上，過猶不及。我們高一、高二住宿的同學都經過“臥談會”，尤其是第二天放假，臥談的時間會很長，第二天上課會怎樣？雖然興奮，知道就要休息回家了，可就是沒精神。

高中三年更像是一個長跑，拼的是耐力——學習習慣、學習方法、還有健康的體魄。拼時間只會讓你健康出問題。神經衰弱，胃疼都與睡眠少、緊張有關，最終還會影響一個人的精神狀態。

我教過5復讀班的孩子，我對他們印象深刻，他們學習很認真，認為拼時間是必要的，中午不睡覺，就在操場樹蔭下，背單詞、做英語。他們班主任剛開始不同意，可孩子們堅持這樣做，保證不影響別人，並且幾個人相互督促，又請示了年級組才同意下來。後來只有一位同學考入了二本。

如果認知出現了偏差，再用力也打不中目標。時間時間真的很重要，但它是以學習效率為前提的。如果中午不休息，看似有了更多的學習時間，可下午昏昏欲睡，可不行，效率就低了。並且高三學生學習任務重，上午半天時間學習的內容需要消化，經科學證明，最好的方式就是睡一覺。

學習怎樣有效率，就是固定的學習習慣。和好的學習方法。如，抓住課堂。課後及時複習，利用好錯題集——深度思考學習。健康飲食，加強體育鍛煉。

時間是需要的，但效率更需要，所以睡個好覺，一覺醒來，真說不定你就進步了——睡眠很重要。

高中生長期每天睡四個小時可以嗎？

這種事情雖然可以，但是卻並不建議。尤其是對於高中階段的孩子，本就處在一個發育的階段而且每天都是一個高強度的用腦的階段，如果每天的休息都不足，那麼對於孩子的發育其實是不好的。

按照正常的人體生理需要，每天的睡眠時間應該不少於8個小時，但是對於高中階段的學生來說睡8個小時似乎有些太奢侈了。每天繁多的學習任務總是讓你忙碌到很晚，所以高中生睡眠不足的現象真的非常的常見，一般的高中生每天的睡眠時間大概也都在6個小時左右，也就是凌晨到早上6點這個時間段。如果再少的話可能就要影響第二天的正常學習了。

題主所說的每天睡四個小時，用來進行短期的文化課強化倒是可以，但是長期的使用是堅決不可以的！長期的睡眠不足會使我們的大腦越轉越慢，這將會嚴重影響我們的學習質量和學習成績。而且也有科學表明，熬夜晚睡容易使人記憶力下降，尤其是高中生這樣的每天處在一個高強度學習狀態下的人更應該保持每天充足的睡眠。這樣才能有充足的精力去備戰每一天的學習生活。

如果實在是因為學習的原因導致沒辦法保證自己的充足睡眠，那麼我們可以適當的進行一些飲食上的補充。因為睡眠不足會導致人的大腦執行速度緩慢，腦細胞生成和繁殖速度下降，所以我們應該適當的補充一些補腦的食物，以此來補充因為睡眠不足而給大腦帶來的壓力。例如核桃和海帶兩種實物都是有著很不錯的健腦功效的，還有芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿蔔、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦的食品，應當適當的進行補充，用食物來讓我們的大腦時刻充滿能量！

我是小峰，一個基層教育者。