會發生你意想不到的變化，而且多是不好的，有的甚至讓你不能第一時間聯想到是喝茶引來的禍端：味蕾遲鈍、鼻炎、失眠、健忘、半夜口渴渴醒、醒了就再也睡不著了等等……

本來喝茶是中國千年傳下來的雅好，它的好處我還是囉嗦幾句，無所不知的人請自動略過這小段。

茶是好東西，它可以：

助消化、神經興奮、活動力增強、抗氧化顯年輕、降低膽固醇、降三高、緩解口腔異味、保護視力、抗癌、防輻射……好的功效簡直不可計數，在此就不展開分析各種茶的具體功效了，主要來闡述下，為啥“口渴了喝茶而不喝白開水”是大錯特錯的黑暗養生之道……

喝茶是個好習慣，但它有前提：

1，細水長流經常喝，怎麼算經常呢？一週三四天這個頻率，半年喝一回，不叫有喝茶習慣，喝茶不是玩票兒；

2，茶量一定要適當，茶湯不宜濃，攝入量不宜過多，一天兩三杯就夠，過猶不及

3，喝完茶，記得喝水，茶，替代不了水，論養生，白開水甩茶好幾條街……

親友裡嗜茶者眾，其中我姥爺就是“濃茶頑固型擁躉”，每天早上一大把茶葉，開水沖泡，茶湯濃得像咖啡，深不見底，喝起來除了苦澀沒別的味兒，一喝喝一整天，中間顏色淡了能看見茶葉了就趕緊補一把新茶，姥爺堅決受不了透過茶湯看缸底……老頭就愛這一口，一天到晚離不開茶缸子，走哪兒都端著，誰說也不改，後來咋樣了？

腎結石，豆大的汗珠子順臉淌，老爺子還和醫生辯論：我一天喝兩三大茶缸子水，怎麼可能身體缺水結石頭？

醫生問：除了喝茶，還喝正常的白開水麼？

姥爺：不喝，只喝茶，茶就是水啊，還養生嘛，防止動脈硬化……

醫生溫柔地用科學回懟：喝茶不等同於喝水，喝進去多少茶水，不僅不補水，還要消耗掉身體相應量的水分，只出不進，身體水分當然常年處於警戒線以下，您這都算萬幸了，60多歲才結石，說起來應該感謝家裡的粥和湯，不然早結了……

出了門，姥姥還加剛兒地說：“你看，多虧我做飯有湯水吧，把你救了，還不感謝我。”

碎石成功後，姥爺家的箱蓋上多了一個茶缸子，專放涼白開，據說姥爺一天的攝水量標配變成了：一缸茶，一缸水。

同事老劉一樣愛喝濃茶而且不愛喝水，他的理論是：我泡一杯濃茶，喝著喝著茶就淡了，變成水，跟喝水一樣，不礙事兒……可事實呢，他舌頭因為長時間喝濃茶，被嚴重侵蝕味蕾，導致他吃什麼都嘗不出滋味兒，鼻子也聞不到味兒，舌頭只能分辨鹹、辣、酸這些基礎味道，其他的香氣完全都無感，這不得不說是一種遺憾，也讓他始料未及。

如果不是去醫院看，老劉絕對想不到“養生飲品”卻成了健康殺手，他現在遵醫囑，喝淡茶，聞檸檬等各種味道鮮明的東西，期望找回自己的嗅覺和味覺。

其他的諸如失眠、易醒、入睡困難等也都和喝茶無度有關，有的人沾沾自喜說：“我特別神奇，喝茶一點兒都不耽誤睡覺”，這不是什麼好事兒，一說明你神經已經不敏感了；二，它對茶葉不敏感，對其他的也會鈍感，這會導致疾病病症不明顯，潛伏期過長，容易錯過最佳治療期。

最後再強調下：喝茶對身體好，每天喝上個兩三杯絕對是養生之道，茶不一定貴，但必須謹慎篩選出適合自己體質的茶來喝，不是所有人適合喝所有茶，為了避免把話題扯太遠，我就不贅言了，動動小手自己查一下。但是務必記住：茶再好，不要貪杯，不要忘記喝水，水才是世界上最最養生的飲料，沒有之一。

這樣不行的喝茶要有正常的攝入量，喝水同樣也是那麼回事，早上喝茶最好，午睡起來喝也好，有個正常的攝入量對身體只有益處，不要有事沒事就喝茶那樣對身體也不好，就好比你吃肉正常攝入對你身體好要是吃多了你覺得會好嗎，該喝水還是的喝水，對了喝茶不能喝太濃那樣很容易的結石