網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以透過打網球得到全身協調的鍛鍊，打完後洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲；希望減肥塑身KEEP FIT的，網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始幾個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。

網球可以室外進行，也可以轉入室內，所以只要你喜歡這項運動，並願意長期從事，你幾乎可以在任何時間進行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽，聊聊天；萬一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒關係，稍微破費點到室內球場一樣可以解救燃眉之急。

可以一口氣幹他3小時，也可以撥1小時半小時空閒，打完就走。不象專業的健身，要求你每天有固定的時間安排，網球運動是以休閒為主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。 娛樂 網球似乎是項令人上癮的娛樂。

在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便參與其中。 網球運動比較直觀的好處有，網球男女皆宜；網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷；網球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受；網球的競技性令人難以割捨等等。

兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。如果你想約會一個女孩，有什麼比“我請你週日打網球”更令人無法拒絕呢？如果一個你心儀的男生問你業餘時間通常有些什麼娛樂活動，又有什麼比“我喜歡打網球”更令人刮目相看呢？以我的個人經驗而論，由於喜愛網球，在公司，或者在國內外朋友圈子裡都更受歡迎！這方面嘛，我只能點到為止，讓心懷鬼胎的兄弟姐妹自己發揮吧。

網球是一項對它喜歡的人很樂意堅持的一項運動，它受到很多因素影響，比如所在團隊氛圍怎麼樣，周圍有沒有室內球場，一項運動要走的長遠不是一個人能輕易堅持下去的，是非常需要交流的，和別人對打能發現自己的水平處於什麼階段，需要什麼改善，運動的過程更是一個不斷自我進步，不斷犯錯的過程，因為成功和失敗，都會給你帶來不一樣的體驗！希望所以打網球的夥伴都能將這項運動進行到底！