三明治加豆漿最為方便快捷

早點對於一個人來說是非常重要的，因為這是他一天以來第一頓飯，不但，要能填飽肚子，還要營養搭配合理，其中不可缺少的是碳水化合物，蛋白質和脂肪，按照我們華人的生活習慣，早餐選擇豆漿，包子，雞蛋或者是油條是最經常出現的選擇和搭配

根據目前的營養指南推薦，全麥麵包，豆漿，雞蛋是非常好的早餐營養搭配，由於現在都市人生活節奏快，壓力大，時間是最為重要的，所以快速的早餐就是一些半成品，只需要加熱一下就可以直接食用的。

今天我要向您推薦的就是三明治早餐，根據三明治的種類補充，其中包含的成分有雞蛋，蔬菜，有些是肉類或者是魚類，這些選擇都是非常健康的。對於繁忙的都市白領而言，是最好的選擇，只需要簡單地用微波爐加熱一下，就可以直接吃。而豆漿的選擇就更多了，有衝腳的也有紙盒包裝的，稍微的一加熱或用水衝調就可以吃了

早餐是我們開始一天工作的精神糧食，妝可以不化，早餐是一定要吃的。

最近天氣開始冷了，早上起不來，我自己有一套方便快捷的早餐料理，這樣一來有早餐吃又不錯遲到了。

第一種。玉米包子雞蛋

最最容易的早餐做法，健康，快捷。

首先一起床，可以先將玉米，包子，雞蛋，放在鍋裡蒸，趁著蒸的時間把該做的做好，刷牙洗臉，換衣服，拿好東西，這個時候東西已經整好了（我是用電磁爐蒸的)，裝在一個袋子，出門搞定。太方便有木有，營養健康。

第二種，泡麥片

這種也是特別適合懶人做法，而且可以當早餐的麥片多種多樣，有純麥片，堅果麥片，水果麥片等等。只需要將買來的麥片放到杯子裡，加上牛奶，一杯色香味俱全的早餐就好了，再辦公室也可以很優雅的吃早餐哦。

我的小孩從小就是我們自己帶大的，每天早上忙著做早餐已經成為了一種習慣，我喜歡週末包點混沌，餃子，這樣做起來比較節約時間，孩子最近還喜歡吃肥牛卷和羊肉卷下麵條，這個5分鐘就做好了，很快哦！直接把麵條，肥牛卷，加個雞蛋煮熟就可以了，加點鹽和生抽，味道很鮮美。

有什麼早餐方便快捷？

現代社會生活節奏快，每天早早起床擠地鐵、擠公交去上班，像在深圳那樣的地方坐車兩個小時去上班都是很普遍的。根本沒有時間精心準備一頓早餐，外面買的早餐不但貴，還不一定合胃口，衛生也不放心。有的因為出門太早，早餐店沒開門，而到了公司附近又沒早餐賣，只能餓肚子。那麼我們是否可以在家做一份方便快捷的早餐呢？

我們可以在頭天晚上把第二天要做的早餐食材準備好，可以提前清洗好，第二天早上再用清水過一下就可以下鍋了。

1、煮帶殼雞蛋或玉米棒。早上起床後，第一件事先將雞蛋或玉米棒下鍋煮，然後再去洗漱，女孩子的話還要化妝。把自己收拾妥當後，雞蛋（玉米）也煮好了，一點沒耽誤時間。這時如果時間還夠用，可以在家吃了早餐再去上班，如果很趕，可以把早餐打包帶到公司享用。

2、水煮荷包蛋。早上起床，鍋里加入一碗水燒開。燒水的過程中可以刷個牙洗個臉。水開後關火，打入雞蛋，待雞蛋成型再開火煮熟。這期間又可以化個妝。妝化好，早餐也熟了。吃完早餐就可以直接上班，非常省時。

3、如果頭天晚上有剩下的米飯，早上起來做個蛋炒飯，即方便快捷又非常美味。

4、如果時間不是特別緊的話，煮一碗麵條或提前包好的雲吞（餛飩、包面）都是不錯的選擇，這兩種早餐主要是吃的時間稍長一點點，因為燙。煮的過程中都可以完成洗漱。

5、可以買或自己做好的包子、饅頭，放在冰箱裡，早上起來放進蒸鍋裡蒸。把自己倒騰好了，鍋裡包子、饅頭也蒸好了，太方便快捷了。

6、當然自己什麼都不想煮的話，可以在外面買早餐，包子、饅頭、麵包、油條、炒粉（面）、湯粉（面）廣東還有腸粉。