人的身體有溼氣，要儘快地把它排出來，如果不排出來，時間長了會得風溼病。最好的辦法就是，鍛鍊身體，每天都跑跑步，出出汗，把溼氣排出來，再就是，拔火罐。刮痧。把人的身體溼氣排出體處，從飲食上，不要吃生冷的食物，寒性大的食物。要多吃溫性的食物，可以排出溼氣。薏米，紅豆，茯苓，淮山，黨參等，都有利水消腫，健脾去溼等功效，如果你的溼氣太嚴重，身體有難受的感覺，關節疼痛，建議你去醫院去治療。

科學養生說

其實個人覺得現在人對於這類的事情是非常糾結的，為什麼？因為在科學發展的過程中，接受新實物的同時，源遠流長的的中醫是不可遺忘的，人們往往會用西醫的思維去看待中醫，用中醫的方法去尋求西醫的效果，走進了一個誤區。

中醫所謂的溼氣，我個人認為是一種亞健康狀態，是疾病的一種前兆，像平常說的睏倦、頭昏、排便不好、舌苔重厚、容易水腫、溼疹、食物差、消化不良、脹氣，發胖等等，更相信西醫的認為，這些症狀都是可以從科學的角度去解釋，完全可以，而且都和人體最重要的消化系統有關，直接原因是飲食的問題！引起這些症狀的原因比如有膳食纖維攝入不足，腸道菌群失衡，營養攝入不均衡，導致體內功能性障礙等等。

至於紅豆薏米去溼，個人覺得是有一定效果和道理的，而不是朋友圈胡亂瞎說的那些原因，他們作為一種粗糧，其含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，促進體內菌群的平衡，增加有益菌數量，而切膳食纖維具有的特性，很強的吸附性，可以吸附大量水分到達腸道，促進排便，改善便秘等，腸道在一定程度上會趨向於健康，而這種腸道健康的改變，恰恰改善了所謂溼氣的一些症狀。以上純屬個人觀點。

健康是一種生活習慣，養生從科學入手，看科學養生說，我們一起學養生。

民間流傳的有些小偏方或食療方法，有的很有用，有的食療價值較高……

紅豆也叫赤小豆，藥性平，味甘、酸。歸心、小腸經。

功能與主治:

1,利水消腫，用於水腫脹滿、下肢水腫、黃疸尿赤、消渴、利小便。

2,解毒排膿、補血脈。用於風溼熱痺、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。

用量:IO一30克。外用適量。

現代研究表明赤小豆含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、煙酸、磷、鐵、鈣等微量元素及皂甙等成份。有利於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。煮吃紅豆粥有健胃、利水溼的作用。紅豆還能降血壓、降血脂、通便及消腫輕身之功效。

適合於各型別水腫之人，如腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水及營養不良性水腫等患者食用。

薏米也叫薏米仁為禾本科植物薏笖的乾燥成熟仁。

性味:甘、淡，微寒。歸脾、胃、肺經。

功能與主治:

1,利水滲溼，用於水腫、腳氣、赤白帶下、淋濁等。常與茯苓、豬苓、木瓜同用。

2,健脾止瀉，用於脾虛洩瀉，可與黨參、山藥、白朮同用。

3,消熱排膿，用於肺癰，腸癰等。

4,除溼舒筋，用於風溼熱痺，筋脈拘急，常與防己、蠶砂等同用；用於溼邪偏盛的風溼痺痛，常與羌活，蒼朮、獨活、桂枝同用。

用量:10一30克。

汗少，便秘者忌食。

現代研究薏米仁含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維，還含有多種人體必需的氨基酸。薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。

根據紅豆、薏米的功效，可以肯定能排出體內溼氣的。二者的主要功效就是祛溼、消腫、清熱利尿，非常適合夏季及體內溫氣較重的人食用。

用紅豆薏米仁做成粥具有:

1,排毒，利水消腫，解毒排膿，清熱去溼之功。

2,有祛溼，健脾，消除色斑，亮滑面板、減少皺紋。還有良好的潤腸通便、降血壓、降血酯，調解血糖及減肥的作用。

3,能增強腎功能，還有防癌及抗癌的作用。