個人覺得美國的康寶萊奶昔挺好。早晚喝康寶萊的奶昔，算代餐粉的一種，只不過叫奶昔，挺有飽腹感，配合喝了兩個月，已經瘦了二十多斤了，不過記得不要買國內的，一定要買原裝進口的。自己找找代購什麼的比較靠譜，國內的我沒喝過，說實話覺得國內的那種康寶萊不可信。大概找了下圖基本是這樣，不過我是早晚只喝奶昔和大量水，中午正常吃。

之前想要減肥的時候搜了很多代餐粉功課，但是通篇看下來覺得代餐粉還是太麻煩了不適合我這種沒有廚房可用的大學生。這款代餐果凍還是朋友在南韓超市拍給我看說發現新大陸的，打開了我代餐零食的大門。

grn代餐果凍是在南韓本土很紅減肥運動代餐小零食，和普通吸吸果凍一樣的外包裝，流體質地，每包只有6卡路里（我看到的時候？？！）簡直不能再低了，喝起來完全沒有罪惡感哈哈哈。

我買了兩種味道，粉色的水蜜桃味❤️和綠色的蘋果味，味道差別不會太大但還是能喝出一個是蘋果一個是水蜜桃哈哈哈。重點是都非常好喝

我現在已經戒掉半夜的麻辣香鍋宵夜改吸果凍出門放在包裡也很方便，減肥和零食兩不誤。

都說減肥管住嘴邁開腿，零食就可以用果凍代替，但是邁開腿還是要去做了，合理減肥還是不要吃太多沒有健康保障的東西噢

代餐一般分成幾類，大致有全營養代餐和部分營養代餐，全營養代餐就是隻需要代餐即可提供身體所需的所有能量，這類代餐類似航天員食品，或者類似嬰幼兒配方奶粉，這類代餐除了為特殊人群提供，並不多見。

還有一種是高蛋白代餐食品，這類代餐產品以蛋白質為主要配料，特點就是高蛋白，一般提供給需要增肌的運動員。這種代餐也適合下午茶點，能量密度高，飽腹

還有就是市面上種類最多的各種體重管理代餐，這包括兩類，一類是新增白芸豆提取物或者其它澱粉酶抑制劑的代餐，可以做成各種形式，提取物是關鍵，產品只是個滿足口欲的載體，這種代餐食用後，會抑制澱粉的代謝，就是澱粉類物質吃下去不被代謝，不提供能量。所以，以人體吸收的能量降低的方式，達到體重管理的目標。

還有一類，是基於腸道菌群研究為基礎的高膳食纖維主食代餐，這類代餐營養均衡，提供足夠的能量，也提供飽脹感，但是透過最佳化腸道菌群結構，達到糾正糖脂代謝障礙的目的，所以也可以控制體重，不過這種主食代餐只是部分代餐，在食用時，搭配蔬菜水果魚肉蝦螃蟹等，因為不需要嚴格控制飲食，所以比較容易被接受。

1. XX159代餐粉

2. XX黑芝麻代餐粉

4. XX168代餐粉

5. XX紅豆薏米粉

尋悅五穀健怡代餐粉選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。

尋悅五穀健怡代餐粉含有3種可溶性膳食纖維，可吸水膨脹，增強飽腹感，給大腦釋放“我飽了”的訊號。同時，它能延緩胃排空，降低糖類消化吸收率和胰島素需求，從而改善脂質代謝。

可溶性膳食纖維同時也是益生元，能夠作為碳源，被腸道雙歧桿菌等有益菌群利用，增殖雙歧桿菌，促進鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。

尋悅五穀健怡代餐含有北美白芸豆提取物，是世界上第一個透過臨床驗證的澱粉阻斷劑，可以阻斷澱粉酶α-amylase對澱粉的分解，中斷了澱粉轉化為糖體的過程，減少糖被人體吸收，達到減少能量攝入或脂肪屯積的作用。

每一袋代餐粉僅提供 79大卡能量，是一餐正餐（800大卡能量）的1/10，可以控制好每天熱量的攝入。

婷美代餐就很不錯，斷糖而且飽腹感也是可以的，婷美代餐營養素也比較豐富，能很好的解決脂肪攝入問題，飽腹感強，還含有17種食物和中草藥膠囊，高純度提取天然植物中的高效瘦身控脂成分，調節血脂，有效瘦身。