痘痘大概是許多女生都很頭疼的事，因為不光長痘，同時毛孔，粉刺，黑頭，出油…等等許多問題幾乎都是同時存在的。所以想來說說我的心得❤~

痘痘肌最大的源頭就是毛孔堵塞~所以

第一步就是要先把毛孔裡的垃圾都排出來，把毒素排出來，以及粉刺和黑頭什麼的，這個很重要，選擇好點的按摩膏可以有其效果~

第二步就是清潔，因為油皮的人容易出油，所以清潔必須到位，同時也不能清潔過度，早晚各一次，個別特愛出油的就中午多用清水洗臉，不要太多頻繁用洗面奶，也有人說油皮的人別用洗面奶，但我個人覺得選擇溫和點，清潔度中上的用就可以的，畢竟油油的用清水洗了也不乾淨的感覺~同時選擇洗面奶也要選擇能夠在排除垃圾的同時也要有補充營養成分的，因為排出的時候同時也要把營養及時送進去~

第三步就是水了，痘痘肌呢最好選擇修復型的水，因為一般的爽膚水其實對於油田來說效果不大，因為油皮不容易吸收護膚品，所以水和乳都要選擇容易吸收的，乳液其實很多痘痘肌的人都不太敢用，因為真的很難吸收，毛孔堵塞使營養無法輸送進去，所以用再好的護膚品都很難看到效果，但並不是說不能用，在前面步驟都做好的同時選擇一款適合你的，全一定要容易吸收的！一定要容易吸收的！一定要容易吸收的！

面膜的話倒是不常買，因為用水乳其實可以用做水氧膜，效果會比面膜好，而且也會比面膜划算很多~

其實這些年我也因為痘痘花過不少冤枉錢，但只要你堅持用對產品，就一定會好的。

女人青春只要那幾年，一定要好好保養才行。

要控制好痘痘和面板狀態，一定要多方面調節，養成良好習慣。

一、平時注意清潔面部:

1、洗面奶要根據面板性質挑選，比如油性面板洗臉時不能過於依賴控油的潔面乳，很多都是名不副實，越控油反而越出油了，最好用中性的洗面奶洗臉，可以有效控油，能一定程度上緩解面板出油的情況，平衡水油。

2、在洗臉時，水溫很重要，儘量不要使用涼水或熱水洗，用溫水比較好，對面板的刺激很小，能幫助緩解痘痘。

二、飲食方面要注意

1、油性面板要忌食辛辣刺激和油膩的食物，比如大蒜、辣椒、蔥姜、油炸食物之類的，否則會加重出油症狀，剛開始如果忌不了，可以先少吃一些。

2、此外，高熱量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的綠色蔬菜和水果，比如海帶、綠豆、胡蘿蔔(降低體內汞濃度)、木耳、 南瓜(除體內重金屬及農藥)、花椰菜等。

三、休息方面

1、控制好作息時間，晚上11點之前一定要睡覺，11點至1點是肝臟休息的時間，這個時候一定要讓他休息，如果還不睡覺肝臟就會繼續工作，很容易導致肝火過旺，加重長痘痘的症狀。

2、在睡覺時，還要注意床鋪衛生，枕巾、枕套、床單等要及時清洗，以免蟎蟲等寄生蟲沾到面板上，引起痘痘的復發。

四、去內熱

肝火、胃火旺盛，內分泌失調等是導致面板出痘痘的根源，因此想去火，可以多喝菊花、金銀花、山楂等茶。

如果臉部狀態很不好，或者很急很在意，可以去相關醫院看一看。

我喝了那麼多的水，面板怎麼一樣不好？還長逗逗？

喝水不能說面板就會好，首先你喝的是什麼水，有些人喝水面板還會更差，有些我喝水面板也會有所改善。

其二，喝水不是敷面膜，水是給身體提供水份和機能，面膜是給面板提供水份和營養。

其三，長逗逗有很多因素，不能說只喝水就得以改善的，長逗會因為身體毒素多無法排除，臉部清潔不到位，毛孔堵塞，等原因都會長逗，長逗就需要根據本的去解決，而不是說喝水改善，更不要說喝水長逗了，再說現在的水汙染有多嚴重。