控制好情緒。

洗頭髮適度，不用太勤。

換一下柔和的洗髮水。

梳頭髮一定輕輕的，輕輕的。

換個柔和光滑的枕巾。

產後脫髮應該是很多媽媽都會遇到的煩惱了。據統計，大概有30%-40%的產婦在分娩以後的半年左右，都會出現不同程度的脫髮。

產後脫髮的原因有很多種，最常見的多是與激素有關。在妊娠期，孕婦體內會產生比平時更多的雌性激素，雌性激素對於女性來說絕對是“美容佳品”，不僅能夠讓女性面板更有光澤，還能夠讓頭髮保持強韌有光澤，減緩脫髮，所以通常我們會發現，孕期的女人頭髮大都烏黑髮亮。隨著孕婦分娩，體內的雌性激素也逐漸減少，那些之前由於激素超多分泌而保持的減緩脫髮的頭髮，這個時候就會慢慢的脫落，所以產後一段時間內，產婦會發現脫髮現象比平時嚴重。

激素導致的脫髮是一種生理性的，還有心理性導致的脫髮問題，如焦慮、抑鬱等。產前和產後的生活是完全不同的，很多寶媽，特別是新手寶媽，突然間多了一個小人兒需要照顧，而自己經常都無所適從的時候，會特別的無助和焦慮，也會對自己沒有信心，如果這時候家人沒有及時的給到力量和依靠，寶媽就很容易抑鬱。長期處在焦慮和抑鬱的情緒中，會導致機體內分泌失調，從而導致脫髮。這種脫髮已經屬於病理性的脫髮了，如果沒有得到很好的調理，頭髮脫落後就不會再生長了。

還有休息不好，也會導致頭髮的脫落。產婦產後的身體是很虛的，身體機能還處在恢復過程中，如果產婦沒有得到很好的休息，身體就很難恢復，容易出現貧血，或者氣血不足。脫髮就是氣血不足的表現之一。

要怎麼拯救脫髮？

首先要做到的就是補氣血。從坐月子期間就要好好休息，調整好自己的身體，多喝水，多吃蔬菜水果，保持營養均衡。

如果是由於焦慮或者抑鬱導致的脫髮，要能夠及時調整自己的情緒，保持心情愉快，必要的時候要接受藥物治療。

避免燙染頭髮。很多寶媽看到自己掉了很多頭髮，為了美觀就跑去燙染，讓髮量看上去多一些，殊不知，這樣更是傷害頭髮。

使用保護毛囊防脫髮的洗護用品以及頭皮護理產品，覺得必要也可以嘗試一下養髮護理服務。

相信很多寶媽都有這樣的經歷，在懷孕期間，頭髮髮質會變好，而且掉頭髮的現象會改善好多，但是等到產後大概3-4個月，就開始大把大把的掉頭髮。

那麼為什麼產後會掉頭髮呢？又該如何拯救呢？

1.激素變化:懷孕期間媽媽體內的雌激素會迅速增多，而雌激素對於頭髮有保養的作用，很多本該掉的頭髮都會超期生長。而產後，隨著體內雌激素的下降，很多在孕期超期生長的頭髮就會開始慢慢脫落，由於頭髮生長的速度趕不上脫落的速度，就會形成產後脫髮。

2.睡眠不足及精神原因:寶寶頭幾個月，還不能形成跟成人一樣的睡眠方式，晚上睡，白天醒，他們大多需要兩個小時就要餵奶，所以很多新手媽媽在寶寶頭三個月都不能保證充足的睡眠，精神上就會很疲憊，使得身體新陳代謝紊亂。

3.營養不良或飲食不當:當產後進入哺乳期後，女性對營養的需求比較高，如果身體無法吸收足夠的營養，那麼也會造成脫髮。

4.盲目護理:不得不說現在還是會有產婦遵循老一輩的坐月子經驗，月子期間都不洗頭，導致頭皮油脂分泌和細菌的滋生，影響頭皮血液迴圈，加速脫髮。

那麼我們要如何拯救產後脫髮呢？

1.注意清潔衛生:月子期間依然要注意衛生，洗頭髮力度要溫和，水溫不要超過40℃，可以用一些護髮的洗髮露。

2.補充營養:產後對吃一些補腎健發的食物，如:桑葚，黑豆，黑芝麻，枸杞等。

3.注意休息，補充睡眠:產後要注意休息，孩子睡的時候就睡，保證充足的睡眠。

4.正確吹乾頭髮:洗頭髮後最後自然風乾，如需用吹風機，也不要調到最熱，因為熱風檔宜造成頭髮乾枯，斷裂等。

它主要有五大原因

第一大原因，在懷孕的時候，我們激素水平是不是很高？我們的雌激素、孕激素等等，生完孩子以後，隨著胎盤的排出，激素水平就逐步的下降，降到零點，特別是雌激素的降低，所以就可以導致生理性的脫髮，這是第一個。

第二個在分娩的過程中，或多或少的都會有一些產後的出血，這時候就是代償性，也會引起生理性的脫髮。

第三個就是精神因素，媽媽在分娩的過程中，如果就是高度緊張，或者是沒有生到自己理想的寶寶，或者是對產程的高度緊張，高度恐懼，也會導致抑鬱性的產後脫髮。

第四個就是中國坐月子，特別是我們北方就是說你要補，要吃，所以營養不均衡也會導致產後脫髮。

最後一條就是不管是南方還是北方，產後都不主張洗頭髮，又不主張清洗，這樣就導致產後的脫髮，因為產後頭髮不乾淨，而且洗完了以後也沒有讓她就是自然的擰乾，就是過度的擦，又不是用護髮素等等過度的擦也會導致的。

所以要預防產後脫髮，一個你也要保持頭髮的清潔，另外不要把頭髮吹的太乾。