古人應該不會有減肥的想法吧？生活不允許啊 地主或者有權有勢的人和子嗣可能有需求。那方法應該比現在 還要明智。那時有中醫。有廣闊的天地去鍛鍊。

也要看年代的，以唐代為例，以肥為美，怎麼可能減肥。其他年代的大部分人吃都吃不飽，也不可能減肥，可能有極少部分有錢的才回考慮這個問題吧

古人不減肥，審美觀不一樣，就拿唐朝來說，女人以肥為美。男子肥頭大耳更是大富大貴的象徵。健康上的意識還達不到對減肥的需求，所以古人不減肥。如果實在太胖非要減肥的話，那估計就是絕食和運動了，然後再配以瀉藥。

古代人飲食都不夠，很少有肥胖者。偶爾肥胖者減肥者都是富貴家庭，一般不勞動。如減肥只減少飲食，一般不做勞動。

古代老百姓沒有胖子，胖人非富即貴，因為老百姓飯都吃不飽怎麼可能胖，並且每天去哪裡都需要走步，每天步行的運動量完全可以代謝掉一天的熱量，並且古代精米精面很少糖更少，每天熱量攝入就低很難胖起來，只有富貴人家才能吃上大魚大肉才可以胖起來，所以古代大多數時期都是以胖為尊，就算胖起來也不會減肥的

古人當然也會呀!(唐朝除外，唐是以肥為美)。但是歷史上有的朝代是以瘦為美的，那時候有個皇上認為腰越細越美，因此，皇上乃至平民百姓都是節食，用腰帶把腰越勒越緊，越勒越細，等其它國家打過來的時候，都餓的站不起來了。。

你看漢字的“瘦”就知道了，和“疾、病”是同一個部首，這就代表了古人的認知，古人認為瘦是一種病態。

在古代，勞動人民起早摸黑就是為了獲得一口飯吃，可多數時候是不可能吃飽的，不餓死就是福氣，更別提變胖了，所以面黃肌瘦是底層人民的常態。

而那些富人和統治階級不但吃得飽，還有閒情雅緻去幹別的事情，終日養尊處優，當然會胖，這在那些餓得面黃肌瘦的底層人民看來，是一種極大的福氣。

一、純天然中藥調理減肥

唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此後世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過於豐肥或過於清瘦，那就令人討厭了。

過於肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用純天然的中藥減肥，方法極簡單：純天然的中藥藥材玫瑰、荷葉、決明子、山渣、貢菊等混合打碎泡茶，日復一日不但能減肥，而且能使臉色白裡透紅，可謂一舉兩得。

二、自然膳食協調減肥

中國的飲食文化源遠流長，在中國古代，宮廷御膳房就有了減肥藥膳，讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。

元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方，《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。

譬如下面這些膳食，均有減肥之效：薏米粥健脾除溼，減肥消腫。鯉魚湯利水消腫而減肥。冬瓜粥利尿消腫，減肥降脂。荷葉粥清暑，生津，止渴，降脂減肥。紅燜蘿蔔海帶利水消氣助減肥。

三、毛巾擦身的鍛鍊減肥

把毛巾浸在冷水中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10—20次。

在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一定的低溫及溼度。冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。

四、鬃刷刷身減肥

赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。

各部位反覆刷至發熱，面板呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水溼刷身體，則減肥效果更佳。古代有楚王好細腰之說，女人美與不美在很大程度上取決於她是否有一個完美的腰。