轉氨酶升高一般以肝損傷為多見，多提示肝臟功能異常，但並不一定就是肝臟損傷，很多疾病都可能導致轉氨酶升高，例如急性心肌梗死、心肌炎、骨骼肌病、胰腺炎等都會導致轉氨酶升高。原因不同，治療方法就不一樣。可以把化驗單上傳來看看。

轉氨酶升高這件事，發生在我伯父身上過。他當時的狀態特別差，整個人病怏怏的，而且他當時應酬特多，忙著跟人推杯換盞。

後來因為轉氨酶升高，他就變了。來我家吃飯的時候，我很久沒見到他了，他的狀態好多了，真是神奇。不知道為什麼我從他絮絮叨叨的聊天里居然能提到一些對於這個問題的答案來。

今天跟大家說一說，看看能不能給大家帶來不一樣的啟示，那也是好事一件了。

為了方便表述，用第一人稱為角度來表達吧：

我今年38歲，在公司也算是一個不大不小的領導。今年四月份的時候去體檢，發現轉氨酶持續居高不下，後來他又去做了精準的體檢，確定了自己中度脂肪肝，還患有肝炎。

當時我看到這個報告真的就有點受不了，我40都沒到，怎麼就感覺肝臟退化地如此殘酷，換了幾個醫院複查，還是一樣的，而且轉氨酶正處於持續升高的狀態，每天晚上睡不著，肝更不好了。

我只能選擇聽醫生的話，開始了日常生活養肝的舉措，生活方式干預很多種多樣，這條路並不短暫也很辛苦，但幸好我開始了。

下面說說我在這兩個月裡對於生活幹預是怎麼做的，給大家做個參考：

飲食控制

之前吃飯的時候我特別喜歡吃肉類，蔬菜、水果等等都不太喜歡，覺得吃起來麻煩，還不能飽腹。我主要是少吃米飯、多吃雜糧和蔬菜，肉類點到為止，不多吃。

現在的我，已經徹底改變了以前的飲食習慣，很少吃零食了，飯局能不去就不去。肝炎患者應該都要明白控制不攝入酒精對於身體的重要性，但是放在現實中，還是很難做到的，所以建議慢慢來，戒酒也是需要一定過程的。

我看了之前製作五味子硒麥芽膏方，自己跑去找了藥店買了這兩種來做，工序很麻煩，而且我發現它不能留太久，最多放置個2-3天，還得每天沖泡飲用。我因為平時都有出差的工作，帶著它到處走肯定不方便啊。我就去買了同樣成分的養肝片。

說起來五味子真的是調理肝臟不適、和安神的良品，我之前肝臟不舒服很容易帶著睡不著，吃了2個月的養肝片，也覺得身體好多了。看了成分還是用中藥成分來提純，硒麥芽和五味子都是對肝臟調理有好處的，3個月之後轉氨酶就恢復平穩了。

3個月的努力是有成效的，我現在的精力和體力比以前強了許多，很多其他的小毛病也因為在改善肝臟的損傷，畢竟肝臟是沉默的器官，幫助新陳代謝的一把好手。

運動鍛鍊

聽到這個鍛鍊，一定有人跟我說肝臟不好不適合運動。你劇烈運動當然不好，不是讓你一下子跟劉翔一樣去跑短跑還拿名次，這個鍛鍊只是為了提升自己的身體素質，抵抗力的增強。

我常常做的幾個鍛鍊是：

1、早上慢跑，剛開始我只能跑個10多分鐘，現在每天早上都跑半小時，約4.5公里。

2、騎腳踏車上下班和外出辦事，平均每天大約騎車20公里左右。

3、晚飯後堅持散步1小時，走路的速度中等偏快。

透過飲食和運動方式的不同，我覺得身體素質真的變好了。轉氨酶的下降對於我而言，其實更說得上是一件天大的好事，以前經常在外應酬，但現在感覺家裡的飯菜才是最香的，基本都是在家吃飯，因為鍛鍊，跟家裡人的關係更好了，每天晚上都拖家帶口去散散步。

對於我來說，也許肝炎在一開始帶給了我精神與身體的雙重摺磨，但其實凡事都有兩面性，當我積極的面對疾病時，生活也確實給了我很多驚喜。

因此，更想對所有肝炎患者來說，肝炎並不可怕，控制飲食、堅持運動，保持積極的心態，我們都能過上健康人的生活。