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1 # 轉轉品控師朝偉
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2 # 喬棟談健康
脖子扭轉不舒服，同時伴有疼痛感，如果是出現時間短，我們可稱之為落枕，如果長期如此，也可以大的方向上講叫頸椎病，實際上細分下去，引起這個症狀的原因，主要包含這幾個方面……
頸部肌群要知道，我們頸部活動時，肌肉是一種原動力，肌肉在神經的支配下，收縮舒張做出各種各樣的姿勢，一旦肌肉出現疼痛，緊張，就會導致活動受限或者不適，這種問題，針對肌肉，恢復它的彈性和功能即可恢復。
處理方式
可以觸診頸部，找到不適的痛點，以疼痛感覺舒服的力度，每個痛點3~5分鐘，每天一次，症狀輕多數一週內可以康復，這樣康復之後，也不會反覆發作，因為處理的是根本問題。
頸椎小關節紊亂這也叫頸椎微錯位，當我們肌肉沒有問題，找不到痛點的時候，頸部還是轉動不靈活，就要考慮關節問題，而對於頸椎來講主要是頸椎的關節突關節，當它出現錯位的話，會出現滑膜嵌頓造成症狀或到一定方向受限。
處理方式
處理這個問題之前，一定要先放鬆頸部周圍的肌肉或者熱身之後，不然肌肉過緊直接矯正關節，要麼矯正不上，要麼一旦配合不好，出現損傷就得不償失，這也是很多患者正骨受傷一大原因。
結語偶有這個症狀，可以觀察一下，很多人身體自愈能力也可讓其恢復，也可以自己按摩處理一下頸部肌群，如果長期這樣，及時的就診，每個醫生擅長的方法形式不一樣，不過本質基本是這樣的！
很多小夥伴坐久了，脖子不舒服的時候，都會習慣性轉一轉頭。其實這樣是不對的，這個動作對人體危害很大，甚至會有致命風險呢！
脖子是連線我們的大腦和身體的重要部位，上面分佈著很多神經和血管，結構相當複雜。其中，有兩條非常重要的動脈血管，叫頸內動脈，腦組織內的大部分血液、養分、氧氣都由它供應的。
伸出手摸摸脖子兩側，有脈搏跳動的地方，就是頸動脈了。如果猛然轉頭或回頭的話，可能會讓頸動脈受到擠壓變細，導致氧氣和養分不能輸送到大腦，會直接導致腦損傷。
另外，我們脖子的脊椎骨中間，有一條神經根，當我們轉動脖子，特別是轉動到後側的時候，脊柱骨就會擠壓到神經根，長期擠壓對神經根的損傷是不可逆的，嚴重的可能會導致頸部以下癱瘓，甚至死亡。
那如果脖子不舒服該怎麼辦呢？千萬不要隨意去做頸部按摩或推拿，特別嚴重的話，要趕緊去醫院進行檢查。不嚴重的話，可以嘗試這個非常簡單的小辦法緩解。用手指正面的推動著你的下巴，做一個頸部後縮的動作，這個動作不僅可以舒緩脖子的不適感，還會強化我們的頸部肌肉。