情況比較多，一種是飲食不規律及單調，造成腸胃毒素過多出現口氣不清新，久而久之出現口臭;一種是生活作息不規律，內分泌紊亂造成; 一種是口腔炎症以及吃的食物味道造成。自身飲食清淡會能覺察到，若飲食較為厚重油膩粗重，以及日常喜歡吃譬如臭豆腐大蒜等重口味食物，一般自身口腔有異味不容易覺察，另外女性在生理週期以及更年期有時候也容易出現……

1、對著別人吹口氣，看別人反應

2、自己悟口吹氣，自己聞一下

3、最好的辦法就是把自己的手腕伸出來， 注意，一定要用舌頭的中後段，而不是舌尖，舔手腕一下， 然後等個幾十秒， 讓口水揮發得差不多了，再聞一聞手腕上的味道，看臭不臭。

口臭一般都是由身體內部因素導致的，也有一小部分口臭是因為牙齒問題和口腔問題所致。所以只是單純的刷牙是不能擺脫口臭的。

口臭自測的方式

1，用舌尖輕輕舔下自己的手背，然後用鼻子聞聞。

2，將兩隻手合併成碗狀，包住嘴及鼻，然後呼口氣。

3，取根棉籤放在嘴裡，在舌尖和牙床攪動，取出聞聞。

如何判斷自己是否口臭，最簡單的方法就是單手或者雙手擋（捂）在口前，哈一口氣，然後聞一下就知道了。

口臭原因主要有兩方面：口腔方面的原因和非口腔方面的原因（主要是胃腸道問題）。

題主提到刷牙後還被人說有口臭，就需要從以下幾個方面著手：

1、採用正確方法刷牙，刷牙要仔細到位；刷牙時順便刷一下舌面。

2、刷牙後用牙線清理一下牙縫，牙縫裡面是很臭的，刷牙又刷不到。

3、如果有蛀牙應及時補牙，沒有保留價值的殘根要儘早拔除，這都是口臭的原因之一。

4、如果患有牙周炎、牙齦炎要及時治療，並且要定期洗牙，去除牙石，牙石是引起口臭很重要的原因。

如果口腔內清潔乾淨，牙齒及牙周健康，仍然有口臭的話，考慮是否有胃腸消化不良、反流性食管炎、便秘等方面的原因，那就需要好好養護一下胃腸了。

引起口臭的原因多種，比如說齲壞牙齒（殘根）、牙齦炎（牙周炎）、食物嵌塞、系統性疾病（胃腸道疾病、長期便秘、心裡壓力大等）。

齲壞牙齒（殘根）：口腔內牙齒齲壞會造成細菌不斷繁殖，長期存在口腔內就會引起口臭。

建議：儘早充填修復，如無法保留建議拔除。

牙齦炎（牙周炎）：口腔衛生差，牙結石不斷堆積，造成牙齦發炎、出血和口臭。

建議：定期進行口腔潔牙，去除區域性刺激因素。

食物嵌塞：食物嵌塞是口腔中最易引起口臭的原因，食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。

建議：飯後刷牙，配合使用牙線，及時就診消除因為牙齒嵌塞食物的原因（咬合異常最為常見）

系統性疾病：建議儘早到正規醫院進行檢查，並作出相應治療。

【美德醫溫馨提示】怎麼避免或改善口臭問題：

1、每天正常規律飲食，建議多吃蔬菜、水果。作息規律，避免熬夜，保持良好心情

2、減少吸菸、喝酒及辛辣食物

3、飯後養成漱口刷牙的習慣，配合使用牙線

4、建議半年進行一次潔牙，保持口腔衛生，做到早發現、早治療

口臭明顯標誌是別人能夠明顯感覺到你說話有口臭，口臭自查的方法，如果自己嘴裡異味嚴重，那基本有口臭，對著自己手哈口氣，自己聞聞，如果自己都受不了那肯定有口臭！口臭一是要注重口腔衛生，多刷牙多漱口，口腔引起的口臭基本能解決。大部分口臭是由於體內消化不良，排毒不暢引起的，這些就需要調理體內消化系統正常才可以去除，方法是多吃果蔬，多喝水，保持好的睡眠堅持2-3個月會有明顯效果

方法一：張嘴把食指放在靠近喉嚨的舌頭上保持5秒鐘，拿出來聞聞什麼味道？

方法二：將左右兩掌合攏並做成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻部，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞道自己口中的味道了。