給大家稍微科普一些小孩子打球的小知識。

家長送小孩子去學籃球、羽毛球、乒乓球、游泳等運動專案已經是如今的一個普遍現象。一旦孩子到了年紀，送去培訓班（特長班），一般交給教練就可以，家長只需要配合教練，按照教練吩咐的去照顧和引導小朋友就可以。但是有一些還沒到上培訓班年齡，或者家裡沒條件、有其他因素造成沒法去培訓班的小孩子，總歸需要家長自己來帶孩子玩耍，並學習一些基本常識和技巧。以籃球來說，這邊分享給大家一些小常識。

籃球一般按照型號劃分為7號球、6號球、5號球和3號球，不同型號的球適用於不同群體；

7號球是標準男子比賽用球，重量600-650g，圓周75-76cm

6號球是女子標準比賽用球，重量510-550g，圓周70-71cm

5號球是青少年比賽用球，重量470-500g，圓周69-71cm

3號球是兒童比賽用球，重量300-340g，圓周56-57cm

由於兒童的身體處於快速成長期，一般建議4週歲以下的兒童使用3號球進行訓練和學習，隨著孩子身體的不斷髮育，逐漸轉向使用5號球。有了籃球基礎並且年齡接近10-12週歲，可以直接使用7號球。不同型號的籃球適用於不同年齡段的人，使用適用於自身的球號，有助於孩子從小更好的培養球感，不至於動作和感覺變形。

兒童少年打球，激烈程度不想成年人那麼激烈，他們的速度和力量較差，一般比較不會出現崴腳等受傷，但是對於膝蓋的保護顯得極為重要。小孩子打球，跑來跑去是很正常的，好的球鞋對於雙腳和膝蓋的保護是比較充分的，可以選擇專業兒童運動鞋，保護孩子的身體。當然了，小孩子愛跑，摔倒磕磕碰碰在所難免，這倒不必太過擔心，各大運動品牌一般都有兒童籃球鞋出售，再次我就不貼圖了。

美國籃球協會的專家曾多次指出，小孩子儘量不要學習遠投；和選擇球的型號一樣，兒童的投籃距離一樣需要隨著年齡和身材的成長而增加，且無急於求成，更不要著急去練習投三分。這是很多家長所忽視的一個點，雖然很多小朋友只是玩玩而已，但是對於家長來說，恰當的引導對於孩子來說相當重要。

除了投籃，更多的小朋友是從運球等技巧還是訓練的，運球講究一個球杆和手感的結合，對於初學的兒童來說，請不要過多去幹預他們的運球方式，家長可以拿7號球在一邊運，讓小朋友拿著3號球或者5號球在旁邊自己玩，小孩子一方面學習能力很強，另一方便他們也會慢慢調整出適合自己的運球動作。等到動作稍微熟練後，家長在做適當引導即可。

最關鍵的在於興趣的培養。小孩子接觸的運動專案更多是大人根據自己的喜好所帶來的，有些一接觸了就很喜歡，有些則是三分鐘熱度，只是玩耍，過後容易被其他專案吸引。我的建議是希望家長理性對待，在 孩子還小的時候，可以選擇多種運動方式都讓小朋友去嘗試一階段，去發現挖掘孩子真正的興趣點和天賦在於哪一項運動，再針對性的去培訓，這樣對他而言，學習效果會好得多，也能夠伴隨他快樂成長。畢竟想好孩子在某一方面有出色的能力是家長的期望，但是讓孩子有個愉快的童年才是更為重要的。

最後希望大家都能夠帶這自己的小孩在體育世界裡找到屬於自己的運動，並能夠伴隨他們快樂成長，甚至培養出更多新生代出色的職業運動員。

1.最好能讓小孩去正規的籃球培訓班，或找個好教練，基本功很重要，動作一定要規範。

2.學好基本功後，要加強訓練。也可以看看網上影片，很多球星都有教如何運球，過人等動作。小孩喜歡哪個球星，可以模仿下他們的運球動作。

3.打些比賽，在實戰中提高，也能發現自己的弱點，可做有針對性的訓練。