日常交際中碰上打噴嚏，咳嗽難免會覺得尷尬。但採用強忍著不打噴嚏，不咳嗽的方式並不是明智的選擇。

就拿人體的防禦功能來說，有面板這個人體最大的屏障保護體內各種器官和組織免受外界有害因素的損傷;有體內的免疫系統對抗已經入侵體內的“敵軍”（如病菌）以及體內“叛軍”（如腫瘤細胞）。

而打噴嚏，咳嗽就是我們人體驅逐外界入侵“敵軍”的防禦手段。打噴嚏可以將入侵到鼻腔的病原體透過高速氣流噴出體外。咳嗽一樣是透過高速氣流把肺內的病菌，粉塵顆粒等排出體外。因此強忍打噴嚏，咳嗽對身體健康不利。（如果兩者是過敏因素引起的機體反應則另當其說。）

建議用紙巾或者手帕捂住口鼻打噴嚏，咳嗽;如果來不及拿紙巾，手帕可以用手肘部（不建議直接用手）遮擋口鼻，退後一步側身打噴嚏，咳嗽，避免氣流影響他人。事後說聲對不起，我想沒有人會介意的。

憋住噴嚏咳嗽小心喉嚨“炸裂”！

人在打噴嚏或咳嗽時，咽喉和胸腹的肌肉協同收縮，力量一道強過一道。體腔內的空氣在充分壓縮後，從口鼻突然衝出，產生的氣流速度可謂快得驚人。

老人千萬不要透過堵住口鼻的方式來憋噴嚏，這是一種非常危險的行為。耳鼻喉是三個相通的器官，如果憋住噴嚏不打出來，無法緩解的壓力可導致咽部壓力升高，隨後衝擊咽鼓管，損傷鼓膜。嚴重時，更可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。

打噴嚏時不要直接用手捂住口鼻，打噴嚏是人體驅趕鼻腔的異物（如灰塵、細菌、花粉等）的“反射”動作。異物進入以後，位於鼻粘膜上的三叉神經向作用於肺部的呼吸肌肉發出指令，猛烈地排出空氣將異物驅除“出境”。如果“捂”得過緊，一方面，無法趕走鼻腔內的異物，容易導致疾病的感染；另一方面，也容易造成咽喉或鼓膜等部位出現損傷。

正確做法是，用紙巾捂住口鼻，以此阻斷病毒擴散。要注意口鼻與紙巾之間保持適當的空隙，好讓體內的氣流有足夠的空間排出，而不會“炸”傷氣道。

咳嗽以及打噴嚏都是生活當中常見的症狀，當鼻腔或者口腔受到刺激的時候都會發生。但是在面對一些比較特殊的場合例如會議聚會的時候人們往往會選擇打噴嚏和咳嗽給憋回去，殊不知這樣子給自己的健康帶來了極大的健康隱患。

第一，氣管的撕裂，無論是咳嗽還是噴嚏，再打出來的那一瞬間的氣流的速度可以達到200公里每小時，在如此高的速度強行將噴嚏和咳嗽憋回去，很有可能高速氣流會對我們的氣管造成劇烈的衝擊引起氣管的撕裂。

第二，耳道的炎症。這個主要是因為在我們的咽喉以及我們的耳道之間，是有咽鼓管存在的，在強行將噴嚏咳嗽憋回去的時候，高速的氣流會衝擊我們的咽鼓管迫使咽鼓管開啟，如果氣流含有細菌，就很有可能進入中耳到內耳道，引起急性耳道的炎症。

第三，氣胸，當強行憋住咳嗽和噴嚏，氣流反流會對我們的上層胸膜造成衝擊，使得髒層胸膜破裂引起自發性的氣胸，出現明顯的呼吸困難的症狀甚至危及生命，在強行憋著咳嗽噴嚏之後，如果突然感覺到一側胸痛，並且伴有進行性的呼吸困難，一定要及時到醫院當中就診。

看了上面的描述，相信大家對咳嗽噴嚏的強行變回所導致的嚴重後果有了一定的瞭解，建議大家在生活當中不要去強行的憋住，而是可以使用紙巾或者是用衣袖捂鼻正常動作即可。

在治療支氣管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心臟病及呼吸衰竭，間質性肺病，肺梗塞，肺腫瘤等呼吸系統疾病方面有豐富的經驗。