人到老年，世俗的冷暖情仇都經歷過了。更應該調整好心態去面對接下來的生活。苦了累了一輩子，還有什麼看不開的呢，出去旅遊散散心。做一些年輕時一直不敢做的事情。人的一輩子很短，如果老年後還不珍惜那就真沒有機會了。

人到老年如何擺脫不良情緒。

1記得小時候讀過一本書，叫做少年維特之煩惱。那時候我就在想，其實人人都有煩惱，並不分你是孩子成年人或者是老年人，男人或者是女人。煩惱這個東西還真的是沒有什麼階級年齡身份的差別，是個人都會有。

3那這時候產生的不良情緒又會有哪些呢？

是因為自己孩子孝順的問題，還是因為小孫子的教育問題，又或者是老年人的孤獨寂寞，亦或者是對自己逐漸喪失工作能力的一種沮喪與懊惱？原因可能是單方面的，可能是多方面的，可能不一而足。我們無法具體感知，但是我們要找到解決的途徑，那我們就要知道原因，對症下藥。

4所以如果是老年人自己的話，肯定是需要一些內省。知道自己在困擾苦惱什麼，然後才能去針對性的去解決

如果是家人朋友的話，肯定是需要多聊一聊，知道老年人內心的想法。如果是自己能做的話，還是要盡力去幫他完成夢想，因為畢竟年紀大了。3萬多天的日子是有盡頭的。在有生之年能為父母做點什麼，為人子女是不是會更幸福。

5很多時候並不是年紀大了就會活得通透明白。有些人只是年齡的增長，心裡從來沒有長大過，一輩子也沒有活明白過。並不是一生經歷的多了，我們就會有云淡風輕的能力。只要我們沒有從事件中得到教訓，沒有吃一塹長一智，我們就從來都沒有成長過。古人說朝聞道，夕死可矣。可是更多的時候就算是別人告知我們我們也並不會聽對方的道理，針不扎到手上，永遠都不知道疼。

6所以不是去旅旅遊聽聽歌散散步，就能解決內心的煩惱苦悶。年紀大了只是證明你的身體機能在衰退，他並不表明你成為了一個睿智的老人。所以很多時候，老年人自己要學會排解內心的苦悶，家人也要學會關心老年人。有些道理還是要說，有些事情要陪著去做。有交流有溝通，有溫暖的關懷，能感受到愛的傳遞，很多時候苦悶也就不再是苦悶了。很多時候我們說有愛大過天。因為愛這種感受帶給人的溫暖足以讓人消融掉所有負面的積雪。

7所以遇到老年人的苦悶。是需要自己和家人朋友一起去面對的。並不是靠自己或者是單方面的付出就能解決的。要有共情，要讓他感同身受，要讓他知道你在理解他，關心他。他才會想要跟你交流，想要讓你知道他內心的想法，他才會一起去解決問題。

對於人而言，很多人都在認為，前半生的努力都是為了後半生享福，能夠活的輕鬆自在點。所以到了六十歲一下退休，或者輕鬆起來，日子不知道該怎麼過，沒有了按時按點起床，上班開會，沒有了忙碌加班熬夜。一下子不能適應這種沒有安排的生活，我覺得這是一個心態問題。

首先需要自己放鬆心情，不管你在任何情況下，你是一個人，是來到世間的生命體，那麼你不管處於什麼身份，什麼地位，你最終要回歸到人這個最基本的生命體，所以正常的心態來適應你的老年生活。

其次不要以老者自居，很多老年人認為自己在家是長輩，總想插手晚輩的生活。可我覺得每個人都有自己的空間，不能因為你的想法干涉到下輩的幸福，而是應該自己找點自己的生活方式，和鄰居朋友聊聊天，養養花，有條件出去看看外面的世界，陶冶一下性情，不要整天放在家長理短上。

還有一點人老了心情放平和，人這一輩子很快，老了萬事就該想通，保養好身體。改掉不良嗜好，參加有意義的社會活動和體育鍛煉，身體好心態也會好的。

總之不要一個人沒事瞎琢磨，找個能聊天的朋友下棋打牌，逛街。用一種開闊的心情看問題，不要斤斤計較，心態自然就會慢慢變好。