一個人在成長路上會遇到五種人：第一叫高人開悟，第二叫貴人指路，第三叫內人支柱，第四叫對手刺激，第五叫小人打磨。不知道你遇到的是哪一種，但是如果你能當成是你成長路上的磨刀石，估計不會糟糕到哪裡去。但是面對惡意的針對，自己也要有足夠的腦子和合理的行為保護自己，退縮是不能解救自己的！

我是個職場人，在職場中也遇到過這樣的事情，我覺得，遇到這樣的情況，有兩條路可走，一是發聲，發出你的聲音，讓別人知道你的訴求。二是，提高自己的能力，卻經驗就補經驗，卻能力就補能力，缺證書就考證書，缺學歷就考學歷，缺哪裡，補哪裡，讓自己能夠更進一步，到高處，讓自己有更多的選擇。

我剛進公司的時候活特別多，天天腳步著地，天天有人追著要東西，壓力很大，我當時想著忙完這一段時間就可以了，也沒想那麼多，有一天我同事說，如果你有別的事情，忙不過來，就和領導說，，你不說，別人怎麼知道你是什麼情況呢，我說，我說不出來拒絕的話，同事直接無語了。後來活太多了，壓力太大，我變得急躁，情緒也不好，領導再讓我幹什麼的時候，我和領導說了，領導脾氣很好，後來給我安排活，就先問我忙不忙，如果我在忙，就安排給別人。

所以我覺得，有時候，你得主動說出你的訴求，你不說，別人還以為你能夠做的來，被壓榨的一點精力也不剩。

我覺得，如果你在工作中覺得你在受壓榨，那就努力讓自己走高一點，留心學習經驗，補充自己的能力，讓自己成為能人，強人，有技術有錢的話，選擇會更多一點，受制就更少一點。做與不做，行動或者不行動，看自己想要改變的決心有多大了。

總之，我覺得，在工作中感覺被壓榨，要麼說出你的訴求，要麼努力增加自己的能力，讓自己有更多的選擇，這是讓境況有所改變的途徑。

謝謝邀請，我感覺這種現象到哪都會出現，所以遇到這種問題，我們首先得考慮為什麼別人會壓榨自己，找到原因後然後去改變，或者找壓榨你的人去溝通交流，畢竟事在人為。如果找不到原因，那就努力提升自己，爭取自己爬出基層，當你自己身處高位，這些無趣的煩惱都會消失，同時自己身處高位時，不要讓自己現在所痛恨的現象再發生在別人身上，從而進入良性迴圈，讓人人都感覺到人性的溫暖，善良的一面，在這裡祝你早日爬出基層，走向更高的工作崗位。

基層是一個每個人不想經歷卻又不得不經歷的一條道路。俗話說，萬丈高樓平地起，輝煌只能靠自己，每個人都想從基層踏實往上，但是面對基層的苦惱也是無法擺脫。

苦惱一，被當作免費勞動力。

壓榨第一罪，就是被當免費勞動力，總是被人使喚做與工作無關的事情，比如跑腿，修電腦等，既耽誤了自己的工作，也被降低了工作效率；

苦惱二，無故增加工作量。

壓榨第二罪，就是無故被增加工作量。領導總是認為你太閒，同事總是認為你熱心，因此經常被許多額外的工作攪亂了陣腳。

苦惱三，累死累活待遇低

基層人深有同感的是，我乾的比別人多，比別人好，為什麼待遇差不多，甚至還沒人高？職場有個形象的比喻，做word的不如做excel的，做excel的不如做ppt的，做ppt的不如講ppt的，講ppt的不如聽ppt的，工作性質不同，造成了待遇不同。

擺脫苦惱，學著樹立三種思維。

一是學會拒絕。拒絕雖然難以啟齒，但並不是難以成功，工作之外的事情你有正當理由拒絕，工作無關的的事情你可以理直氣壯的說不，

二是學會類比。如果領導同事因為你老實，交給你額外的任務，你可以直接說明你手頭工作的重要性，並和對方理清輕重緩急，告知為了效率，我可以有所選擇。

三是學會沉澱。所有的待遇來自你的價值，首先你得自問是否具有提升待遇的價值，然後才是提出要求，因此，你得學會沉澱自己，提升自己的價值才是你在職場不敗的基礎條件。