太極拳的任何招式的定式動作只是力學的基礎理念，體內的放鬆程度要在內練一口氣的深呼吸上下功夫，內元意識力正了，隨著腸胃的納新，和肺的升降，小腹會有溫熱感，有熱感時隨其自然不要過度強求，功勁道加大，意味著內元意識力隨著五臟，六腑的功能的執行規律得到了很好的提升！當氣的感應意識，體溫可升高，又能很快灰復正常，在動靜結合的同時，可以用小周天，又進入大周天來感應氣機的機體應變能力，有意味著形同流水搬的機體以達到內以外的陰陽應變交接！以我為例，腦底左則腦瘤牽連著心臟，曾脈搏停止4分鐘左右，做了腦手朮，我40歲以前雖練洪拳，少林拳，可我內練一口氣都是以太極的內元陰陽修煉內調！47歲，手術後到人多的地方跟老年人打太極，當心髒一痛，身體沒力，把準備好的十棵速效救心丸放進嘴裡，強行把腳步走到邊盤腿做下，進行深呼吸二十分鐘左右又可灰復正常，當頭有點昏，去側量血壓，底壓40，高壓80，醫生都吃驚，你血壓是休克性血壓，怎麼還能走動，到人多處玩了五年，眼有三個斜影，4年基本灰復，5年我身體傳向正常，在保安公司壹年，又到師範大學，學校找的內互衛兩年十個月，不算外面社會事，在學校，社會進校鬧事也好，學生打架也好，人多人少，有兇器沒兇器人多人少，兩手空空一人上，管了30多啟事，只有一啟事刀把右手劃破，憑這些就足以說明，太極拳是相當好的，南無阿彌陀佛！

太極生陰陽兩儀，他們在不斷的運動中此消彼長。太極拳同樣每一招式的結束便是下一招式的開始。只有這樣形神意氣力才象江河之水滔滔不絕，雖千迴百折而不斷。這才符合太極執行的規律。如果每一招式要做一亮像停頓一下，那形神意氣力便不停地中斷，出功夫就難了。拳術的招式本身就是人的肢體在空間保持最佳化力學框架平衡的訓練，兩個不同框架的轉換是在保證平衡的前提下的過渡，如果讓每個框架獨立分開，那麼每次建立框架都要重新找到平衡點，這顯然不符合在運動中擊殺對手的原則。

定式是拳架單一動作完成後的靜止狀態，太極拳拳譜上的圖片就是每一式的定式，它是太極拳的骨架，是形的精髓。我們拍個拳照，常擺個姿式，實際上是展示自己的太極拳拳架的形象，練得好與壞，內行一看便知，其身法是否中正，手眼身法步是否到位，有沒沉肩墜肘，腰胯松沒有，是否圓襠屈膝…陳式太極拳大師馬虹先生在著書中列舉的〈〈練拳諸病五十例〉〉中就有三十多種毛病可以在拳式的定式中體現出來。如:拱(扛)肩，探肩架肘，挺胸弓背，彎腰突臀，跪膝繃胯，夾襠敝襠，低頭仰頦，努目張口，呆眼吐舌，皺眉努嘴，前俯後仰，左右歪斜，雙重凹凸…等許多不到位的毛病，初練者如不按規矩一式一式的練好拳架，把架子定形，以後改拳比學拳還要難幾倍，有句話說的好，“學拳容易改拳難，學一年改三年”。如果初學時就一個個功作反覆練習，每式做標準，每式定形，對著鏡子，對照拳譜看，不斷的糾偏補弊。還可以把有些式子作為樁功來單獨練習，如單鞭、懶扎衣等動作就是很好的定式樁。從定式練到慢練，熟練之後再追求式式相連，節節貫穿，行雲流水的練習，如此功靜相宜，不僅架子正了，在每式轉關時陰陽虛實的變化也能表現分明，正所謂"一處有一處虛實，處處總有此一虛一實”。太極拳的定式訓練有如築基，練的是基本功。這樣對那些一年學十套拳架的太極拳愛好者似乎太慢了!實則不然，我私下以為，這才是太極拳速成之竅門，才真正讓你練拳少走許多彎路。

看了很多的回答感到很失望，因為有兩個比較突出的錯誤觀點：一個是認為每一式練完後都停頓一下，另一個是認為不需要停頓。大家知道，太極五步指前進，後退，左顧，右盼，中定，這個中定不是指定式，而是指立定中央之意，即以靜制動，發不動步情況下的八法。而定式一詞，是某些人強加的，是混淆視聽，是概念表述不准問題。

那麼，另一個問題，每一個動作完畢後需要不需要停頓？這個問題一般師傅不說，或只說一部分。真正的做法是，心中一定，但手不定，即手運功之中的心中一靜，實現意念上的動靜轉換，而後跟上手腳，最終以意領先。