身體溼氣重怎麼辦？

分析：溼氣重，怎麼辦？

解答：

怎麼辦，辦法也比較的容易思考，先研究先天溼寒，這是人自打孃胎裡帶來的，一般的來說，要調理好脾腎，增強脾的功能，保護腎臟的陽氣，重點在於自身淨化溼寒的功能要給予保護和加強。

按溼寒體質問題的發展過程，由輕到重都有非常經典的古代中醫經方去調理，輕症溼寒可以透過調理中氣，加上調理脾胃和睡眠，可以很快有效，而重度溼寒達到痰溼了，有排溼湯可以對三焦痰溼來調理，溼久化熱而炎症叢生的人，就會調理週期較長，要先降火再排痰溼，最後調理中氣去除溼寒體質！

在體質問題學說面前，溼氣重也是可以透過藥食同源的產品來進行改善，只要對症正確，一般三到五個月，都能感受到溼氣減輕，一身輕鬆的效果！

身體溼氣重怎麼辦？身體溼氣重分三種情況，第一，自然環境造成的，比如南方溼氣重，解決辦法常吃辣椒等。第二，工作環境溼氣重，多吃辣椒，姜等，第三，自身體質問題，比如脾虛等，身體表現為舌頭肥大並有齒痕，鼻尖易冒汗，身體肥胖等，解決辦法，爬山，游泳，快走，跑步等等，但是還有一種解決辦法適合以上三種情況，人體一個穴位在頭頂，用逆呼吸方法可以開啟，溼氣可以從頭頂釋放。僅供參考。

溼氣重的人有哪些表現呢？

1、 頭重腳輕。

當溼氣入侵身體的時候，整個人會經常感覺到自己頭重腳輕的。感覺自己昏昏沉沉的，臉色也相對會比較暗沉，在睡眠時間充足的情況下，還是整日的提不起精神，這很可能是因為溼氣過重而導致的。

2、 小肚囊大。

在日常不難發現很多人明明很瘦，但是卻小肚子很大。這很可能是因為溼氣重而導致的，因為溼氣重會導致脾胃受損。這樣一來會導致水溼滯留在體內，從而慢慢的會導致小腹水腫、脹氣，僅僅會出現小腹越來越大的現象。像啤酒肚一樣，長期不控制的話，會導致肚子越來越大，形成肥胖。

3、 排便粘稠。

溼氣重的人身上還有一個很典型的症狀，就是在排便的時候糞便經常不成形。很容易會黏在馬桶上，很難沖掉。這種情況引起的溼氣過重和日常的飲食之間有很大的關係，日常吃了一些比較油膩、辛辣的食物的時候，會導致溼氣入侵，出現這種現象。

4、 下肢水腫。

體內溼氣比較重的時候，體內一些多餘的水分和廢棄物會無法及時的排出體外。在這種情況下，這些液體很容易會堆積在體內，很多時候會導致下肢出現水腫的現象。這些溼氣比較重的人群，用手指去按下肢，會出現明顯的下陷。

5、 舌苔厚。

在正常情況下，我們的舌苔應該是偏紅色的，並且不會有厚重的感覺。而溼氣重的人則不是這樣，溼氣重的人多數都舌苔比較厚重，且刷過牙之後還會有很明顯的口氣，口腔內會發出一些難聞的氣味。

對於溼氣重的人群而言，日常該如何去緩解這個情況呢？教大家一些方法！

首先，想要去除溼氣的話，在生活中要適當的去進行運動，運動出汗是一個特別好的去溼氣的方法。在運動的時候可以讓身體大量的出汗，在出汗的同時也可以排出體內一些多餘的溼氣。一些溼氣比較重的人群，在運動出汗之後會明顯的感覺到自己身體輕鬆了許多，因為體內的溼氣被排出了。

其次，日常要注意避開一些溼氣重的環境。不要直接的睡地板，因為地板溼氣很重，直接睡地板的話很容易會導致溼氣入侵到體內，對於本身溼氣重的人群，會加重體內的溼氣。溼氣重的人日常要注意待在較為乾燥的地方，對於體內的溼氣是可以起到一定調理作用的。