可以問問自己害怕的原因是什麼。怕出醜？其實大多數人並不在乎我們，沒成明星沒必要有偶像包袱。。。怕被傷害？我天天問自己，我有啥別人可圖的。。。不習慣？那就習慣就好，點名聲音大一點，老師提問題不管會不會先舉手，領導佈置工作不管要熬多晚先接下來，聚會邀請先參加哪怕不說話，用這些方法走出自己的第一步。

首先，你要明白性格內向不是一件壞事。

要學會接納自己性格的缺點。

接納，才是改變的第一步。

在沒有網際網路之前，這個問題可能是個問題，但現在是網際網路時代了，大家都把社交搬到了網上，這就不是問題了，也許有些人在現實生活中並不善於社交，但在網路上卻可以成為網紅。

網路可以解決絕大部分生活需求，包括工作。

所以與其糾結這個該怎麼辦，不如考慮考慮在網路中如何尋找自己的價值。

這個問題，我幾年前也常常問自己？為什麼我不能和朋友，同事，甚至陌生人侃侃而談？有時候很羨慕，那些敢於表達自己感受的朋友，和他們聊天會很輕鬆，很愉快。

自己這幾年也持續讀了一些關於，性格問題的文章和書籍。大家都明白：性格內向和外向，並沒有好與壞之分。只是，現在社會大眾，觀念總覺得，性格內向就會吃不開，不被喜歡，這種偏見。這個大大的標籤，貼在我像我們這些內向性格人身上，產生一種固有思維。給了我們無形的壓力感，和被嫌棄感。

我自己深有體會過，記得小時候最怕就是去親戚家做客，我媽總跟我面前強調，去別人家做客一定要叫人，這樣才有禮貌。那時候也很害羞，不愛說話，越讓我叫，我就越叫不出。然後，就是被一陣數落。還有什麼：大人說話，小孩子不要插嘴。各種要求，各種標準去讓你做。讓對自己感到羞辱，感到自己是不被喜歡的。

性格內向，不是天生的，是家庭環境（嬰幼兒時期，未被滿足的安全感）和父母教育方式的影響形成的。

就是在樣，不停被指責，和嫌棄中長大，我們心裡面留下，一定要禮貌，一定要叫人，一定要會說話，一定要討人喜歡，如果沒有做到這些，就是被媽媽認為我們是不好的，差的人。這樣給我們幼小的心靈種下難以磨滅的陰影。直到長大成人後。

所以，我們到成人後，在遇到同樣的情景中，小時候留下的，怕被人嫌棄的恐懼感，被喚醒了。就會對自己社交行為，表現非常謹慎，生怕說錯話，做了不得體的行為，讓他人不高興。就會不自覺地想要討好，想要做到完美。

此時，我們心裡面，總對自己說：我要幽默點，開朗點，搞笑點，完美點，不然他們會嫌棄我，討厭我。可是，越是這樣下意識地去要求自己做到這些，越是拘謹，緊張。總想插話，卻因為發聲不自然，不大方，別人根本沒在意你說的。也沒有理會你（不是故意，是壓根沒聽清楚），這時候，我們就越沒勇氣繼續插話了，只能默默躲在角落裡黯然神傷。各種自我嫌棄，責怪。

那麼，我們現在明白了，為什麼內向？我們就要去思考怎麼做才能侃侃而談，大方自如的表達自己，展現自己。

我分享一下，我個人幾點怎麼如何順暢自然和他人，交流相處。

第一，要接納自己的內向性格，思維上清除掉小時候留下的被灌輸的固有觀念（內向不被喜歡）其實是自己不承認自己的性格。並對自己說：我就內向了，那怎麼樣，咬我啊！哈哈

其次，要知道，他人並沒有我們想的那樣小氣，別人並不會因為你說錯話，針對你，嫌棄你，當然除了惡意人生攻擊。你是值得被聽見的。就算人家，對你有什麼觀和看法，那僅僅只是他的一個觀點，並不是否定你整個人的存在價值。我這樣存在，就才是獨一無二的我。

第三，多看時事新聞，娛樂，體育，積累話題素材，不然別人，說什麼話題，你都不瞭解，只有尬聽懵逼的份。有自己興趣愛好。去認真的談一次戀愛。

最後，忘記自己，只去想，我要去享受和朋友一起聊天，吹牛皮的那份快樂。你越真實誠懇的表達自己的心裡感受。你就越放鬆心情。