首先，第一件事情就是要去戒菸了，人的口腔裡面是酸性，而煙裡含有一種“咖啡鹼”是鹼性，鹼性物質在酸性口腔中很容易發生化學反應，形成一種非完全反應衍生物附著在牙表面上，這就是煙漬。

所以每天都抽菸的人，日積月累呢，煙漬就很嚴重，沉積在牙齒表面或者根部，就成了煙漬牙。看上去很難看哦，而且說話的時候一股味道！深有體會！

所以要戒菸，每天堅持刷牙，刷牙的時候呢，牙膏擠在牙刷上之後，可以沾取一下少量的小蘇打水，再去刷牙，牙齒會慢慢的好轉，效果很不錯哦

那就戒菸啊，現在真的覺得自己身體最重要，能戒菸的還是趁早戒菸吧，瑞金醫院的戒菸門診可以去了解下，藥物戒菸比干戒菸效果好而且也更容易堅持，如果條件可以的就選擇進口的戒菸藥吧。

不廢話，直接告訴你怎麼辦，牙膏都不缺吧！

市面上這麼多的美白牙膏,可是真的都不見得那個管用！真正缺的是可以改善煙牙，保護牙齒，預防口腔問題的實用方法！

我就是大煙牙，很尷尬，特別是跟別人說話的時候，你自己看不到自己的牙齒，但是你說話別人就會看到呀！真是深切的體會到了一口牙毀掉了整個人！黃牙就已經很煩了！Woc還有口臭，苦惱！

誰不喜歡笑起來一口大白牙，搜了好多資料發現像我這種煙牙，最好是洗牙後（當然洗牙半年一次就OK了），再拿出美白牙膏配上薇詩瀾靚齒白牙粉+上一粒ve每天早晚堅持刷牙，才是解決煙牙的最好辦法，使牙齒變白，清新口氣，值得試上一試！

洗牙可以清理到平常刷不到的地方，靚白粉能去除牙齒表面的細菌、汙漬、牙石，恢復牙齒的正常顏色，堅持用具有美白的作用。VE能形成一種保護膜保護牙齒，預防口腔疾病~~~

經過一段時間的改變，真的是太開心了~現在大白牙重現，口氣特別清爽了。哇哈哈哈

牙白的可以閃到你

小的時候只知道往臉上亂倒騰，現在知道了牙齒跟臉一樣的重要！！！一定要保護好自己的牙齒哦

牙白以後要少吃容易著色的東西，特別是巧克力~快樂肥宅水~！！！！真的，真的！！！

個人衛生習慣不好。有些人不注意口腔衛生，沒有早晚正確刷牙的習慣，使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙並不是牙齒本身發黃，而是不注意口腔衛生造成的。

可以用以下三個方法來做

妙招1：用檸檬汁刷牙

檸檬是很常見的一種水果，一般的超市都有賣，大概2、3塊錢一個，價格不算貴。想要美白牙齒，可以在每次刷牙的時候，用牙刷蘸取適量的檸檬汁，再將其塗抹在牙齒上，保持一兩分鐘，再用清水沖洗乾淨。堅持使用一週，你會發現牙齒會慢慢白起來了。檸檬汁美白牙齒的原理是因為其富含有維生素C等營養成分，可以起到很好的清潔作用。

妙招2：用橘子皮刷牙

相信大家都知道橘子皮也見過橘子皮吧，橘子是一種很常見的水果，一般也就幾塊錢一斤。在吃橘子的時候，不要把橘子皮扔掉，可以留下來，將其曬乾並且研磨成粉末。在刷牙的時候，取適量的橘子皮粉末與牙膏抹在牙刷上刷牙。堅持使用一週，牙齒會慢慢白起來。橘子皮美白牙齒的原理是：其所含的酸性物質可以使牙齒表面軟化，透過刷牙摩擦牙齒表面，起到清除牙齒表面汙漬的效果。

妙招3：用食鹽刷牙

食鹽，是廚房裡常見的調味料，而且價格也都非常便宜，花2、3塊錢就能買一大包。如何利用食鹽美白牙齒呢？取適量鹽塗抹在牙刷上用來刷牙，堅持使用一星期，牙齒就會明顯白上很多。這種方法美白牙齒的原理是：食鹽顆粒摩擦牙面，可以起到清潔色素沉積的作用，而且食鹽還有一定殺菌作用，幫助清潔牙菌斑。

運用好方法可以有效的改善牙齒髮黃問題。除此之外還可以去Newface美牙培訓，冰瓷美牙效果更好，持續時間長。

吸菸導致的牙齒變黃，也許是色素沉著，也許是牙石您自己刷牙想完全刷乾淨比較不可能，需要去口腔科洗牙或是噴砂，這樣就可以去除牙石和色素沉著，您需要定期檢查，是否需要洗牙

人的口腔環境是酸性，而煙裡含有一種“咖啡鹼”是鹼性，鹼性物質在酸性口腔中很容易發生化學反應，形成一種非完全反應衍生物附著在牙表面上，就是煙漬。

每天都抽菸，積累下來，煙漬就很嚴重,沉積在牙齒表面或者根部,就成了煙漬牙。

影響形象就不用多說，想想，只要一張嘴就會露出黑黃色的牙齒，是個人形象的一個很大瑕疵，很多人也會因此自卑。

若煙漬不及時去除，時間久了會和口腔內的細菌相結合，形成牙結石。

牙結石會強烈刺激牙周組織，導致牙周組織遭到破壞而發生牙周炎，牙周炎患者會出現牙齦出血、口臭、牙周溢膿、牙齒鬆動等症狀。牙齒鬆動的終極狀態就是：掉牙。

1、首先第一步就是要減少抽菸，當然最好的還是要戒菸啦。

2、可以使用可以美白牙齒的牙膏

3、使用美白牙貼

4、可以使用美白牙粉，見效沒有牙貼那麼快，但是好在不傷牙齒，不會限制我吃東西，也沒有說吃太冷太熱的食物牙齒會酸，現在用牙貼加上牙粉，達到了自己希望的效果，牙貼的話是快速美白，堅持時間不長，牙粉雖然需要時間，好在就是永續性美白