那麼肉類可以提供給我們什麼呢？

優質的蛋白質和有利於身體吸收利用的鐵，還有一些優質的脂肪酸，像一些 鈣鐵鋅、β胡蘿蔔素、番茄紅素、膳食纖維等，都需要依靠蔬菜和水果來提供。

其實作為一名素食者（我是蛋奶素），我覺得寶寶成長一定要飲食均衡，無論葷食還是素食，都要保證營養的均衡攝入。

素食者一樣也可以透過其他方式獲取到足夠的優質蛋白和有一脂肪酸以及鐵。

以上是我的一些想法，跟您交流下，希望對您有用。

寶寶身體發育需要各種營養的結合，肉食只是一部分，更需要素食和水果的結合，如果寶寶很小3歲以下，建議以素食為主，肉食為輔。

因為當人體呈鹼性時身體才會健康，而肉食是酸性，過多進食肉食會導致身體酸鹼度失衡，免疫力下降，進而引發疾病，尤其是小二感冒咳嗽最為常見。

而且肉食相對於素食難以消化，寶寶消化液分泌較成人少，進食太多肉食容易加重腸胃負擔，導致積食。

寶寶成長需要更多的蛋白質和維生素等，那麼我們來比較一下：

所以建議這位家長不要偏信肉食更健康更營養的說法，無論什麼飯食寶寶都需要平衡膳食，肉食素食水果都要兼顧，不挑食不偏食才能養出健康營養的寶寶。

寶寶在成長期的時候需要各種不同的營養，肉食只能作為營養必須的一種，肉類食物中含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，碳水化合物較植物性食物少，這個時候我們就需要食用蔬菜和水果來補充身體所以得維生素，纖維素，碳水化合物等，來保證身體所需要的各種營養，達到營養均衡，從而健康成長。

當然肉類也分畜類和禽類，給孩子食用的時候還是多選擇著些禽類的肉類比較好哦，肉禽魚屬於動物性食物，從營養的角度看，它們不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素，而且蛋白質的質量高，屬優質蛋白。都說愛吃魚的寶寶比較聰明哦。

不過寶媽們也不要太擔心了，其實我們每天準備的食材水果就已經足夠寶寶們的成長咯，最主要的是給寶寶多多食用當季的食材，變著做法給寶寶們做，相信每個寶寶都會吃的很開心的喲！

只有肉食才能滿足寶寶多需的營養的觀點是錯誤的，寶寶的生長與發育是需要多方面的營養的供給。肉食中含有寶寶生長髮育必需的脂肪、蛋白質等，但並不能滿足寶寶的營養需求。人體的生長與發育需在多樣的食物中進行攝取，它包括三大熱能營養素：蛋白質、脂肪和碳水化合物。同時肌體的發育還離不開各種微量元素、礦物質、維生素、膳食纖維、水等各方面的需求才能夠維持寶寶的肌體的正常發育和生長的需要。

人體需要七大營養元素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、膳食纖維和水。

而肉食主要提供的是蛋白質和脂肪，當然也還有其他的礦物質等營養素，但是碳水化合物、維生素、膳食纖維、水這些都比較缺乏。

因此滿足寶寶的營養需求，需要均衡營養，儘量食物種類豐富多彩。

那麼寶寶每天需要吃什麼？吃多少食物呢？

6個月以下嬰兒

這個階段的建議就是：

1、 儘早開奶，寶寶吃的第一口是母乳；

2、 純母乳餵養每天補充400IU維生素，奶粉餵養根據奶粉含量酌情補充；

3、 按需餵養；

4、 定期監測體重和身高。

7-24月齡嬰幼兒

從滿6個月（滿180天）開始新增輔食，因此又是一個全新的階段，應該吃多少呢？

2-5歲兒童

已經進入兒童階段，需要注意防止食物嗆入氣管以及零食、飲料等控制。

注：以上的份量都是食物的生重哦~