現代人的生活方式較之過去，出行便利的同時，缺乏適當的運動，身體內部的血液流得比較慢，毒素難排出堆積體內。學習、工作、家庭的壓力普遍大，低情緒不能很好的疏解，生氣、焦慮、急躁又讓人更加懶散。兩者一起作用於我們的脆弱肉體，表現出來的自然是精神狀態差！

日有陰晴，月有圓缺，開心的事不可能總是降臨在一人身上，每天清晨對鏡子微笑一番固然能激勵自己數秒鐘，但不是一整天，總不能每隔一小時笑兩次吧！這時候正需要跑步，讓沉睡的身體甦醒過來，讓身體的每個細胞跳躍起來。

因為，跑步能

1.鍛鍊到全身肌肉

2.血液流速是不運動的8-10倍

3.加快胃腸蠕動，開啟毛孔啟用汗腺，出汗將毒素排出體外，幫助消化（適量運動會增加食慾，所以控制飲食也是減肥減脂的一個課題）

4.面板更有光澤，色素色斑更少，真正變得年輕

5.身體釋放“開心”的化學物質DBA，

於是你會常常心生愉悅、樂觀積極、精神大振，這些又促使你還想跑步，良性迴圈，由內而外的Sunny。

來自一個愛跑步，跑步著，跑下去的人的建言。

不喜歡精神狀態差，我選擇跑步，一起嗎？

你好

精神狀態不好而去跑步，我來說說他的利與弊。

①，精神狀態不好，必定注意力不集中，為了宣洩心中的鬱悶，很可能不熱身而快速奔跑，這樣很容易造成大腿小腿筋攣，而摔倒受傷。

②，在精神狀態不好的情況下跑步，身體的各項機能沒有得到充分的開啟，鍛鍊的效果就會大打折扣。

精神狀態雖然不好，但是透過跑步，舒解緊張情緒，宣洩心中鬱悶，調整好心態，這又是優點，好的一面。

透過以上分析，在精神狀態不好的情況下跑步，我個人認為，弊大於利。

精神狀態不好，可以透過看書，聽音樂等方式來調整自己的心態。這樣既安全，鍛鍊的效果還好。

跑步成為21世紀最時尚的運動方式。它受大眾歡迎的程度不亞於大媽的廣場舞，隨處可見。成功人士、企業家們紛紛愛上了跑步運動，萬科前董事長王石，優客工廠創始人毛大慶，探路者董事長兼Quattroporte王靜；盾安集團Quattroporte吳子富；東方華蓋集團創始人、董事長許莉等，這裡就不再一一列舉了。

王石

跑後大汗淋漓的暢快感使人神清氣爽，煥然新生。略博諮詢公司創始人、執行董事田同生說“跑步變成了和吃飯一樣的習慣。”

田同生

跑步圈子裡流行一句話叫“藥不能停”。意思是堅持跑步，不要停下來，停下就會生病。工作壓力大去跑步，鬱悶了去跑步，受到感情創傷去跑步，精神萎靡不振去跑步。跑步，成為治癒百病的良藥。

毛大慶

很多人在堅持跑步後精神狀態變得更好。優客工廠毛大慶說：跑步的最大挑戰來自大腦，而非身體。跑步過程中是最真實的自己對話，漫長的跑步過程使我們不斷鍛鍊著自己的大腦。肌肉的痠痛我們的大腦變得更加敏捷，快速的命令身體的各個器官為大腦努力工作；跑步給你帶來的最大挑戰不是身體，而是大腦。

跑步還能有效治癒抑鬱症，長跑中大腦能分泌多巴胺，它像做愛一樣給你快感。

王靜

斯賓諾莎在《倫理學》中說：“作為痛苦的激情，一旦我們對它有了清晰而明確的認識，就不再感到痛苦了。

精神狀態不好適合跑步嗎？如果你不是感冒發燒了非得去看醫生，想跑就換上跑鞋，別那麼磨嘰，比你優秀的人都在跑步。

2015年9月我發起抗戰老兵線上跑，近萬人參加活動；2016年受邀任南嶽如飛——50公里越野挑戰賽賽事總監；2017年成立公司“雲之遙體育”。發起中國昭通烏蒙山超百公里ITRA積分賽，900餘名運動員參與比賽；2018年至今，運營烏蒙山超級越野賽。