老寒腿一般是年輕時不注意腿部保暖風寒入體造成的，所以要教育年輕人注意腿部、腰部、腳的保暖，過去說春捂秋凍就是這個道理。

老寒腿自己在家調理就要多熱敷，用紅花加桑枝、透骨草熬製燻洗，天冷了加護膝，平時多運動，多做自我按摩，促進下肢血液迴圈。

風溼性關節炎是由於鏈球菌感染引起的，和受冷沒有直接聯絡，只是由於風溼性關節炎會造成關節韌帶及軟組織鈣化粘連，而這類軟組織損傷對氣溫氣壓變化比較敏感，所以才會在受冷後出現收縮痙攣引起疼痛不適，因此很多老人家才覺得是受冷會得風溼性關節炎。但是由於腿部及腰部的關節都是比較容易勞損的部位，而這種受損的軟組織對氣溫氣壓變化也是很敏感的，如果在氣溫較低的環境中，受損的軟組織會出現收縮痙攣，引起不適症狀，以前由於沒有完善的檢查措施，就認為這種是風溼病了，中醫的“風溼”和現代醫學的“風溼性關節炎”是兩個概念。

老寒腿並非穿衣少故，而應是寒痺於腿不去而果，要常注意不要感冒，多活動。不要得寒留於體內，寒去溼可行.。則一身不覺寒了。

　　老寒腿是穿衣少受冷所致的嗎?怎麼緩解?

　　數九寒天，已經進入一年最冷的時節，很多人的腿開始隱隱覺到不舒服，甚至疼痛。這很有可能就是我們常說的“老寒腿”了。而在不少的老一輩眼裡，都認為“老寒腿”是因為經常受寒才導致的。然而，“老寒腿”真是被凍出來的嗎?如果不是，那為什麼一受寒腿就痛呢?今天，下面來給大家講講，寒冷跟“老寒腿”的真實關係。

　　什麼是“老寒腿”?

　　“老寒腿”在醫學上有另一個名字叫“膝關節骨性關節炎”，每逢天陰下雨或季候轉涼，關節疼痛加重。中老年人為主要患病人群，但越來越多的年輕人也開始加入到“老寒腿”隊伍中。

　　“老寒腿”是凍出來的嗎?

　　很多人都認為，“老寒腿”是被凍出來的，其實，寒冷並非導致關節炎的原因。老寒腿的真正病根其實應該是在關節軟骨。老寒腿就是膝關節軟骨的一種退行性病變，由於膝關節軟骨退化，關節失去軟骨的保護導致關節直接摩擦出現的骨性關節炎、骨質增生、骨刺等多種骨病。之所以很多人誤以為關節炎是凍出來的，可能與關節炎患者往往遇冷就會感到疼痛加重有關。寒冷雖然會加劇關節疼痛，但並不代表寒冷會導致骨關節炎。

　　“老寒腿”的危害有多大?

　　患了老寒腿，起初是天氣間歇性疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，休息後可減輕疼痛症狀。等到病情發展到一定程度，就會出現持續性的疼痛，影響的正常生活和勞動，嚴重的甚至會導致膝關節畸形

　　怎麼緩解“老寒腿”?

　　①控制體重，避免膝關節負擔過重

　　體重過大會增加關節的負荷，並會由於姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變，有關研究也指出體重超重的人群患膝骨性關節炎的可能性也比正常人高。因此，要避免體重過胖。

　　②加強體育鍛煉

　　經常久坐的人尤其要多做些運動活動下關節，以加強血液迴圈。堅持有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈;同時要避免如登山、登樓梯等會增加關節軟骨的磨損的活動。

　　既然老寒腿的病根出在軟骨上，那麼日常建議可以補充些氨糖軟骨素等軟骨營養，像很多人提到的健力多氨糖軟骨素鈣片這些軟骨營養補充劑，主要是透過補充氨糖軟骨素輔助修復受損軟骨，起到緩解骨關節炎的症狀。

　　④注意腿部保暖

　　寒冷會刺激膝骨性關節炎疼痛發作，天氣變冷時要注意腿部保暖，必要時可以佩戴護膝保暖。夏天記得不要讓患病關節直接對著空調吹。

　　老寒腿並不是一早一夕就形成的，因此，要想徹底改善關節疼痛，貴在持之以恆!