我認為這個問題要分具體情況來說：

1.對於新手小白來說，在經歷條件允許的情況下，完全可以請一個私教。但是現在的私教的質量是不一樣的，所以選一個好的私教會是一個很好的幫助。一個好的私教會教會你如何標準的訓練，如何避免受傷，如何拉伸以及如何補充營養，這些對於小白來說都是很重要的。還有就是經濟條件一般，那就需要自己多去學習關於健身方面的知識，這些知識在很多app上都有，自己可以多學多練，慢慢的自己就可以學到很多東西。

2.對於已經有一些訓練經驗的人，但是還追求更好的體型，請教練那就是一定的了。就像鹿晨輝已經練得已經是最強的了，但是他還會請米洛斯教練。

最後還是要看自己的訴求，自己的經濟情況量力而行。希望可以幫我到你！

有很多人問，去健身房有必要請私人教練嗎？其實，並不是每個人都需要私人教練的，在去健身房之前，大家首先要明確一點，就是去健身房的最終目的是什麼，減肥？增肌？保持身材？只有明確了自己的首要目標才能做出正確的抉擇。

而且一個人也不可能一輩子鍛鍊都依賴教練。但是有幾類人我覺得還是有必要。

1. 新手小白

如果是剛起步的小白，有增肌、減脂、塑形的目標，但沒有任何健身基礎和訓練營養知識，在經濟條件允許的前提下，可以去找一位教練帶你練。但別讓銷售說暈了買太多課，5-10節課以內，儘可能把基本動作都掌握，平時上課多問教練，至少知道哪些動作是練哪個部位。結束後你覺得如果自己可以練了再脫離教練。

2. 特殊人群

如果是老年人，或者有心血管疾病、三高、糖尿病、重度肥胖的人群，請找一位教練帶你訓練。並且把醫生給的運動建議讓教練看看。畢竟這些人群鍛鍊時候有很多注意事項，一個有經驗，知識儲備豐富的教練還是可以保證訓練的安全性的。同時，如果有運動損傷的話也應該主動告知教練，叫他注意。

3. 白領族辦公族（很久未健身的）

由於久坐電腦前的緣故，很多小夥伴都有上下交叉綜合症、下背痛等問題。這樣的人群在訓練時候計劃也應該相應調整。例如，駝背圓肩的人如果一味去做大量臥推造成胸肌緊張就會加劇。這只是一個簡單的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱，運動都要循序漸進。如果有條件也可以請教練帶你鍛鍊一段時間。

4. 想參賽的人

如果是想參加健美健體或健身比賽的人，可以找一位教練帶你。我認為無論多麼有經驗的訓練者，有一個有經驗專業的人保護激勵你訓練都是十分必要的。世界上頂級的選手基本都有自己的教練。

那麼，有必要請私人教練的話，該請怎樣的私教呢？

1、專業

擁有專業的知識和技能是私教的基本素養，幫助會員增肌，減脂，塑體，改善身體亞健康。讓會員快樂、安全、高效地實現目標，引導會員獨立堅持訓練並自主學習提高。

2、是否敬業

好的教練會認真做計劃，用本子記錄會員完成情況，隨時為會員的動作做保護，這是最最基本的職業道德。一邊讓會員做動作，自己一邊玩手機的，千萬別選，根本不會認真教的。

3、自己身材是否過關。

如果你是想減脂塑形，那麼你的教練如果是一個挺著大肚子的人指導你你覺得可信度大麼？這不是很諷刺麼？教練自己都做不到，不在乎自己的體型那麼憑什麼他有能力和把握帶好你，做你的榜樣？我認為，教練自己身材好事基本的職業素養，管理好自己的身材才有資格去管理好學員的身材。自己的身材是自己最好的名片。

4、態度是否良好

健身行業是服務行業，服務態度很重要！當然，態度好不好，是不是耐心也是上課以後才體現出來的，因此我說每次買課不要被忽悠買太多，5-10次課就可以了。